6 Memento-uri utile pentru scepticii Yoga

6 Memento-uri utile pentru scepticii Yoga
Anonim

Ador yoga. Nucleu dur. Sunt un credincios. Yoga mi-a arătat drumul și acum îl trăiesc. Am zero dorințe de a mă întoarce în perioada în care yoga nu a avut nicio influență în viața mea, niciun efect asupra corpului meu, nici o inspirație pentru inima mea, nici o cunoștință care să-mi învețe mintea. Nici nu aș vrea să-mi imaginez cine și unde aș fi fără ea. Influența și rezultatele sale au fost în mare parte intangibile, ceva perceput energic, perceptibil prin atitudinea mea, abordarea mea în fața provocărilor, interacțiunea mea cu ceilalți și viziunile mele transformate despre prezentul meu, viitorul meu și despre lume în general. Corpul meu se simte mai puternic, mai limber, mai sănătos; mintea mea se simte mai clară, mai calmă, mai inteligentă; inima mea se simte mult mai deschisă, mai încrezătoare, mai creativă, capabilă de iubire reală.

Niciuna dintre descrierile de mai sus nu este de obicei suficientă pentru a convinge cinicii să încerce Yoga. O prietenă de-a mea foarte dragă și-a spus: „Îmi place provocarea fizică, dar încă nu sunt gata să cânt kumbaya.” Acum, nu am cântat sau scandat kumbaya în yoga, nici măcar o dată. Și aici se află problema. Suntem expuși în orice moment fracțiunilor de adevăruri, prin ceea ce absorbim în afara noastră, pe care apoi le filtrăm prin mintea noastră și interpretăm într-un mod care să se potrivească cu credințele noastre anterioare. Dacă vedem o imagine a oamenilor îmbrăcați neobișnuit mișcându-se hipnotic într-un cerc și cumva cuvântul „yoga” este asociat cu această imagine, viziunea noastră s-a păcălit și atunci uităm să ne alcătuim mintea, să experimentăm ceva pentru noi înșine și apoi decide dacă este pentru noi sau nu. Unul dintre primele mele articole scrise pentru MindBodyGreen reflecta un sentiment similar.

Aș dori să proclam, fără echivoc, cu puternică pasiune și entuziasm că yoga este pentru toată lumea, indiferent de vârsta, înălțimea, greutatea, fondul etnic, fidelitatea politică, credințele voastre religioase, priceperea atletică, nivelul dvs. de flexibilitate indiferent de ce spune declarația dvs. bancară, indiferent dacă dețineți o casă, indiferent dacă purtați etichete de marcă sau haine handmade, indiferent dacă sunteți singur, divorțat, homosexual sau drept, yoga vă poate afecta viața în mod pozitiv dacă vă permiteți aceasta. Foarte asemănător cu viața, este modul în care alegi să o percepi. Nici nu ai nevoie de un profesor (asta spune multe, deoarece îmi trăiesc viața ca profesor de Yoga și îmi place), studio, mat, DVD sau echipament. Nu există nicio scuză, nici un stereotip sau un cliseu care să vă țină la o distanță de această practică. Vino un pic mai aproape, nu vei dori să te întorci înapoi. Mai jos găsiți câteva amintiri utile și oneste despre yoga pe care le puteți digera și utiliza pentru a încerca în cele din urmă, sau poate puteți transmite acest lucru celor care știți care ar putea beneficia, dar sunt încă pe gard.

1. Tot ce trebuie să practici yoga este o respirație de calitate. Începeți să vă interesați în profunzimea și lungimea inhalării și expirației, a experienței dvs. din interior și această practică simplă vă va scoate din minte și din moment. Yoga caută un corp confortabil pentru a se odihni, astfel încât mintea să se poată limpezi. Respirația este sacrosantă pentru orice altceva; prioritizeaza-l, restul va urma.

2. Ori de câte ori exersezi, avansarea unei poze nu va aduce premii, bani, cookie-uri sau faimă. Scopul tău în yoga este să găsești cea mai satisfăcătoare experiență în fiecare moment, indiferent că te modifici sau amplifici, este vorba de a te trata cât mai bine în fiecare respirație în fiecare respirație.

3. Scopul final al yoga este acela de a calma fluctuațiile minții, de a începe să controlăm și să distingem influențele exterioare demne și nedemne și de a închide mintea gânditoare atunci când trebuie. Nu există magie aici, nici o manipulare, nici o regulă de urmat. Aceasta este pentru tine, pentru noi toți.

4. Nu este necesar să urmați un singur profesor, o școală de gândire, un guru, o carte sau o cale. Yoga, similar cu Bruce Lee, folosește „No Way As Way.” Când predau, îmi propun să ofer o perspectivă din toate punctele de viață, în interiorul și în afara comunității Yoga. Tu iei ceea ce rezonează cu tine și îl aplici în practica ta și în viața ta de zi cu zi.

5. Deși scandarea, dansul în transă, meditarea și multe alte practici antice din Orient sunt țesute în aplicarea largă a yoga, nu trebuie să fie în afară de practica ta, dacă nu vrei să fie . Mie, personal, îmi place foarte mult să particip la un cânt bun, în libertatea de mișcare implicată într-un dans de transă și îmi place să practic diferite forme de meditație, dar modul meu ales de a fi în această lume înconjoară o abordare mult mai fundamentată și mai modernă fericire și sănătate. Funcționează pentru mine și cu siguranță poate funcționa pentru tine.

6. Când respirați cu focalizare, mișcați-vă corpul cu atenție și adaptați la sinele vostru autentic, adică tot ceea ce doriți să fiți fără influența și așteptările lumii din jurul vostru, yoga vă va aduce și de la voi: acceptare, flexibilitate, calm concentrare, răbdare, recunoștință, putere, curaj și Iubire. Vă veți aprecia mai mult pe voi înșivă și numai acest lucru vă va transforma gândurile, cuvintele și acțiunile în bine. Când acordați prioritate Acum, viitorul nu mai este o îngrijorare.

Există zeci de genuri în lumea yoga, în special aici, în State. Nu există îndoială că puteți găsi chiar și câțiva profesori care vă conduc în modul în care preferați să fiți conduși. Nu uita: ești propriul tău profesor. Dă-i corpului tău ce are nevoie, fie că este vorba de o provocare mai profundă, fie de o moale. Începeți să vă observați mintea, să vă reglați gândurile pentru a se potrivi cu starea dvs. de energie dorită. Ascultă-ți inima un pic mai mult. Sună clișeu, hippy dippy, ooey gooey și dulce. Sigur, sunt bine cu asta. Beneficiem de faptul că suntem mai puțin consumați de gândurile noastre, mai puțin copleșiți de supraîncărcarea senzorială constantă proiectată din exterior și încurajați în schimb să ne simțim pur și simplu recunoscători să fim în viață, să avem încredere în propria noastră inteligență și bunătate și să mergem înainte.

Yoga te va sprijini în a fi mai complet pe tine însuți și a alinia circumstanțele tale externe cu adevărul tău interior. Fără judecăți, fără așteptări, fără comparații. Dă-ți cadoul.