Cea mai frecventă problemă a pielii la copii + Cum să o tratezi în mod natural

Cea mai frecventă problemă a pielii la copii + Cum să o tratezi în mod natural

Starea pielii este de fapt un simptom al suprasolicitării toxice.

Calea potrivită de a folosi aloe la arsuri solare + 6 alte trucuri de aloe

Calea potrivită de a folosi aloe la arsuri solare + 6 alte trucuri de aloe

Beneficiați de această plantă uimitoare ușor de cultivat.

Practica mea de meditație: Yogi Francesca Bove

Practica mea de meditație: Yogi Francesca Bove

Sfatul ei pentru a începe o practică proprie: Do it face.

Cum meditez: Michael Trainer, fondator al vârfului minții

Cum meditez: Michael Trainer, fondator al vârfului minții

Mulți dintre cititorii noștri vor să mediteze, dar nu au timp sau nu sunt siguri cum să înceapă. Așa că am contactat experți atenți pentru cele mai bune practici și sfaturi. Michael Trainer este co-creatorul Global Citizen, un festival de muzică dedicat să pună capăt sărăciei, și fondatorul Peak Mind, care ajută oamenii să atingă performanțe maxime prin meditație. Iată o privire asupra propriei sale practici.

Cum meditez: Julia Samton, neurolog și profesor de meditație

Cum meditez: Julia Samton, neurolog și profesor de meditație

Inspirați-vă pentru a începe o practică de meditație astăzi.

Cum meditez: Robin Arzon, antrenor de fitness și alergător Ultramarathon

Cum meditez: Robin Arzon, antrenor de fitness și alergător Ultramarathon

„Meditația îmi netezește marginile și îmi permite să fiu mult mai amabil”.

Cum meditez: antrenorul wellness Cassandra Bodzak

Cum meditez: antrenorul wellness Cassandra Bodzak

„Este o modalitate atât de frumoasă de a-mi începe ziua și de a mă conecta cu nelimitatea mea”.

Cum meditez: fondatorul medicinei yoga, Tiffany Cruikshank

Cum meditez: fondatorul medicinei yoga, Tiffany Cruikshank

Inspirați-vă pentru a începe o practică de meditație astăzi.

Cum meditez: autor și filosof, Dr. Nate Klemp

Cum meditez: autor și filosof, Dr. Nate Klemp

Nate Klemp, doctor, este co-autor al best-seller-ului New York Times Start Here: Master the Lifelong Habit of Well-Being. Aceasta este rutina sa de meditație zilnică.

4 schimburi simple care îți vor scăpa casa de toxine ascunse

4 schimburi simple care îți vor scăpa casa de toxine ascunse

Cheia pentru a face verde este să vedeți alegerile dvs. ca o evoluție și nu ca o transformare.

Cei 4 profesori spirituali care mi-au revoluționat total viața

Cei 4 profesori spirituali care mi-au revoluționat total viața

Indiferent dacă faceți vasele sau mergeți în tren, ascultați cuvintele lor sau le citiți textele vă pot pune într-un spațiu mental pozitiv în câteva minute.

Săptămâna aceasta este totul despre intuiție. Iată despre cardul tău înger pentru citirea următoarelor 7 zile

Săptămâna aceasta este totul despre intuiție. Iată despre cardul tău înger pentru citirea următoarelor 7 zile

Dacă, ca și noi, sunteți pe cale să obțineți un pic mistic din când în când, avem ceva de adăugat la repertoriul dvs. cu vibrații puternice: Angel Cards.

Almanahul spiritului: Ghidul tău pentru sărbătorirea sărbătorilor mistice ale lunii martie

Almanahul spiritului: Ghidul tău pentru sărbătorirea sărbătorilor mistice ale lunii martie

Luna aceasta, desfacem magia mistică a lunii martie cu esențe de flori, ritualuri de lumânări și adunări puternice de femei.

Este acest nou serviciu ClassPass pentru vindecători?

Este acest nou serviciu ClassPass pentru vindecători?

SereneBook vă folosește intențiile pentru a vă ajuta să descoperiți (și să vă permiteți) vindecători holistici. Înscrie-ne.

Uleiul esențial perfect pentru zodia ta

Uleiul esențial perfect pentru zodia ta

Mizați pe aceste uleiuri pentru a vă echilibra personalitatea unică.

5 mituri de cristal depanate

5 mituri de cristal depanate

Oamenii se îmbulzește cu aceste pietre cu vibrații ridicate dintr-un motiv.

Singurul lucru pe care nu l-ai încercat să-ți controlezi PMS

Singurul lucru pe care nu l-ai încercat să-ți controlezi PMS

Ca femei, corpurile noastre hrănesc întreaga noastră specie. Cel mai puțin putem face este să facem un pui de somn.

Modalitatea incredibilă de vindecare de care nu ai auzit niciodată (dar ar trebui)

Modalitatea incredibilă de vindecare de care nu ai auzit niciodată (dar ar trebui)

"Există o nouă modalitate de vindecare puternică, care nu a ajuns încă la mainstream și este ceva despre care cred că ar trebui să știți."

Cum să alegi mărgelele Mala perfecte pentru personalitatea ta

Cum să alegi mărgelele Mala perfecte pentru personalitatea ta

Diversitatea alegerilor face ca alegerea dreptului corect să fie o sarcină copleșitoare pentru o mulțime de căutători spirituali.

10 lucruri de păstrat la frigider dacă încercați să fiți vegani

10 lucruri de păstrat la frigider dacă încercați să fiți vegani

Toți au fost acolo: vii acasă de la o zi lungă, deschizi frigiderul și nu găsești nimic de mâncare. De obicei, acest lucru duce la o comandă de preluare sau o mâncare mai puțin decât ideală. Păstrându-vă frigiderul cu câteva alimente sănătoase esențiale, veți fi întotdeauna pregătit să vă faceți o masă rapidă, curată sau o gustare!

Vrei să-ți găsești Dharma? Puneți-vă aceste 7 întrebări

Vrei să-ți găsești Dharma? Puneți-vă aceste 7 întrebări

Conceptul budist al Dharma are o filozofie centrală, care este întreagă și completă așa cum este. Nu există niciun accident în întregul univers. Nici măcar citirea asta acum nu este întâmplătoare și nici scrisul meu.

7 pași pentru a invita sincronicitatea în viața ta

7 pași pentru a invita sincronicitatea în viața ta

Ați întâlnit pe cineva într-o zi și apoi i-ați dat la întâmplare în curând după aceea? Sau chiar ai văzut un cuvânt care răspunde la o întrebare la care meditai? Cum rămâne cu acea dată, o legătură ciudată a apărut înaintea voastră de nicăieri?

4 mantre pentru dragoste și fericire

4 mantre pentru dragoste și fericire

"Dragostea și compasiunea ... sunt sursa supremă a fericirii umane, iar nevoia pentru ele se află chiar în miezul ființei noastre." - Dalai Lama Ne-am născut în maya - iluzia de separare care ascunde adevărul despre noi înșine. Întregul univers ni se pare real și finit, însă mulți oameni de știință cred acum că facem parte din mai multe universuri, un multivers. Iluzia intră și mai profund în alte dimensiuni - particule care demonstrează inteligență și conectivitate holografică.

3 realizări care m-au ajutat să mă detașez cu drag de căsătoria mea de 10 ani

3 realizări care m-au ajutat să mă detașez cu drag de căsătoria mea de 10 ani

„Știu că sunt suficient de puternic ca să fiu fericit singur”.

Adevăratul sens al iubirii dintr-o perspectivă budistă

Adevăratul sens al iubirii dintr-o perspectivă budistă

Te-ai îndrăgostit cu adevărat nebunești?

5 modalități minte de a pierde greutatea și de a menține oprit

5 modalități minte de a pierde greutatea și de a menține oprit

Cercetări recente arată că nu suntem victime ale geneticii noastre. Faptul că machiajul tău genetic poate predispune corpului tău pentru a depăși greutatea în exces nu înseamnă că ești destinat să fii obez. Nu suntem sclavi ai genelor noastre!

Barba Amanda Pe De-Stresant, După Pasiunea Ta, Și # Bine

Barba Amanda Pe De-Stresant, După Pasiunea Ta, Și # Bine

Ea a înregistrat un record mondial, completând o lovitură de sân de 200 de metri.

De ce „Alinierea” în yoga este supraevaluată

De ce „Alinierea” în yoga este supraevaluată

În ultima vreme m-am gândit la conceptul de aliniere, la modul în care este înțeles și folosit în predarea și practicarea yoga. Câteva exemple despre modul în care oamenii cred: „În contextul yoga, obiectivul principal al atingerii este alinierea și îmbunătățirea corporală”. „Profesorii ating studenții pentru a-i ajuta să se alinieze mai bine. Toti stim asta.

Un mic exercițiu pentru a vă ajuta postura

Un mic exercițiu pentru a vă ajuta postura

Găsirea posturii tale anatomice ideale poate fi dificilă. Nu știm niciodată cu adevărat cum arătăm dacă nu ne uităm în oglindă. Ați fost vreodată într-o clasă de yoga, ați crezut că vă aflați într-o poză exact așa cum învăța profesorul dvs., iar când el sau ea a venit și v-a ajustat, s-a simțit că veți cădea? Stiu. Am fost și eu acolo.

Cum vindecă durerea mea cronică Tehnica Alexander

Cum vindecă durerea mea cronică Tehnica Alexander

La un moment dat în viața lor, toată lumea va suferi în cele din urmă durere din cauza compresiei. Vom solicita ajutorul medicilor, chiropracticienilor, acupuncturilor și altele asemenea, fără să ne dăm seama că rădăcina problemei este ceea ce ne facem noi înșine toată ziua și noaptea. Ne provocăm propria durere, dar asta înseamnă și că o putem atenua și noi înșine. Acolo intervine Tehnica Alexander.

Cum să sari (fără pas) înainte de câine în jos

Cum să sari (fără pas) înainte de câine în jos

Nu mi-a plăcut niciodată zicala „practica face perfect”. Dacă exersăm ceva - mai ales o postură în yoga - în mod incorect sau nealignat, nu va fi niciodată „perfectă”, indiferent cât de mult practicați. În plus, corpul tău ar putea suferi și o vătămare. Cu toate acestea, dacă putem găsi modalități de a susține alinierea adecvată atunci când exersăm - cum ar fi folosind popi sau încorporări de modificări - în mod eventual, putem fi capabili să conștientizăm ceea ce se poate simți o poziție aliniată corect.

2 tehnici pentru a obține cele mai multe avantaje de la Bridge Bridge (video)

2 tehnici pentru a obține cele mai multe avantaje de la Bridge Bridge (video)

Învățând cum să-ți modifici practica fizică de yoga un sentiment eliberator! Și să știi cum și când să folosești popi precum blocuri te poate ajuta să te simți mai încrezător în orice clasă, chiar dacă profesorul nu oferă modificări. Așadar, atunci când clasa începe să se răstoarne, Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) este adesea o ușurare binevenită.

Cum să transformi tensiunea în corpul tău

Cum să transformi tensiunea în corpul tău

Mușchii strâmți și tensionați pot deveni contractați chiar și atunci când nu sunt folosiți și, uneori, nici nu știm! Uneori, îl simțim ca o durere, un disconfort sau o lipsă de mobilitate. Aceste tipare de tensiune și contracție musculară = se acumulează ca urmare a stresului, a obiceiurilor nesănătoase, a reziduului de răni sau a lipsei de exerciții fizice și de întindere. Mușchii contractați pot „trage” de oase, creând alinieri greșite și modele de compensare ulterioare.

Cum să faci cea mai bună poziție în triunghi pe care ai făcut-o vreodată (video)

Cum să faci cea mai bună poziție în triunghi pe care ai făcut-o vreodată (video)

Cred că toate posturile de yoga pot fi modificate pentru a răspunde nevoilor fiecărui organism - astfel încât să putem obține cel mai mare număr de beneficii dintr-o anumită poziție fără încordare sau vătămare. În loc să te forțezi într-o poză dată, folosește un propice ca un bloc pentru a crea lungime și spațiu în corpul tău. Pentru mulți, Triangle Pose (Utthita Trikonasana) poate beneficia foarte mult de utilizarea unui bloc, deoarece ajută la menținerea unui sentiment de deschidere și spațiu în corpul lateral.

Puterea în spatele setării unei intenții în yoga

Puterea în spatele setării unei intenții în yoga

Stabilirea unei intenții sau dedicații pentru practica ta de yoga acționează ca o metaforă pentru a-ți transpune practica din mată și în viața ta. Este un vehicul care face din yoga un aspect al stilului tău de viață, mai degrabă decât un lucru pe care îl faci doar pentru exerciții fizice. Intenția este diferită de dăruire, pe care o voi distinge, deoarece este important să înțelegem scopul din spatele acestei practici.

De ce oamenii care îți trec nervii pot fi cei mai mari profesori ai tăi

De ce oamenii care îți trec nervii pot fi cei mai mari profesori ai tăi

Uneori, întâlnirile noastre cele mai negative ne pot oferi o îndrumare spirituală excelentă. De exemplu, am avut odată o luptă cu o femeie la un ghișeu de închiriere de mașini. Din orice motiv a simțit nevoia să-și evadeze puterea și să plece din calea ei pentru a-mi îngreuna lucrurile.

5 motive pentru a încerca coarda de perete yoga

5 motive pentru a încerca coarda de perete yoga

Yoga Kurunta este o serie de asane în stil Iyengar practicate cu ajutorul frânghiilor pe un perete, care se traduce prin păpușă sau păpușă din lemn. Studentul este literalmente suspendat din frânghii ca o marionetă! În diferite posturi, puteți învăța să deveniți atât păpușă, cât și păpușar, folosind funiile pentru o direcție corectă.

26 Calități ale unei vieți pașnice și armonioase

26 Calități ale unei vieți pașnice și armonioase

Toată suferința este un rezultat al dezechilibrului - fizic, mental sau spiritual. În filozofia yoga, boala fizică este atribuită dezechilibrelor din dietă sau mediu. Suferința mentală este cauzată de o neliniște constantă a minții.

Iată ce purtă fetele franceze la yoga

Iată ce purtă fetele franceze la yoga

Pentru că toți vrem să fim măcar un pic francezi.

Cum să fii în regulă cu un partener care nu are același stil de viață

Cum să fii în regulă cu un partener care nu are același stil de viață

Ca o mulțime de doamne care fac yoga, m-am gândit că ar fi tare să întâlnesc o colegă de yoga. Așa că mi-am imaginat tipul meu înalt, întunecat și frumos de a face yoga. Cum ne-am îndrepta spre o cursă de sâmbătă după-amiază împreună, covorașele noastre s-au plimbat însoțite peste umerii noștri, exersează unul lângă altul, apoi se plimbau spre cafeneaua din apropiere pentru Chai lattes.

„Efectul Namaste” vă poate ajuta să creați o afacere de succes?

„Efectul Namaste” vă poate ajuta să creați o afacere de succes?

În 2009 am făcut o schimbare radicală. Am renunțat la o carieră corporativă plătitoare, plină de promisiune, pentru a urmări un vis: să construiesc și să conduc un centru de retragere în Mexic. Începusem să-mi aprofundez practicile de yoga la acea vreme și nu a trecut mult timp până când am găsit multe rezonanțe între crearea unei afaceri de succes și practicarea yoga.

Doar pentru că sunteți în yoga nu înseamnă că trebuie să meditați

Doar pentru că sunteți în yoga nu înseamnă că trebuie să meditați

În cei 15 ani de până acum din călătoria mea de yoga, actul de meditație a fost întotdeauna dificil pentru mine. Mi s-a părut incredibil de dificil să stau nemișcat, întrucât toate gândurile și agitațiile mele ar apărea în mod constant ca și cum aș spune: "Bună ziua! Sunt încă aici!" După ani de zile încercând să meditez, studiind scripturile și exersând liniștea cât am putut, am fost trezit la câteva adevăruri despre meditație, care sper să vă potolească și unele dintre dificultățile dvs. cu această practică.

Ce am învățat despre comunicarea din predarea yoga în Europa

Ce am învățat despre comunicarea din predarea yoga în Europa

Cuvintele semnifică semnificațiile și intențiile noastre, dar ceea ce trece nerostit este adesea mai important. În yoga, vorbim despre energie - o deschidere a chakrelor, sau canalizarea și mișcarea energiei în și în jurul nostru. Dar atunci când sunteți într-o altă țară și nu aveți un vocabular complet la dispoziție, nu puteți întotdeauna să articulați exact ce anume doriți să comunicați elevilor.

Yoga poate transforma într-adevăr conștiința?

Yoga poate transforma într-adevăr conștiința?

Mulți oameni cred că mergând pe calea spirituală, conștiința noastră evoluează. Dar în yoga, schimbările apar în biologia creierului, nu în conștiință. Progresul spiritual prin yoga este rezultatul schimbărilor din biologia creierului și a sistemului nervos.

Și-a pierdut yoga sensul original?

Și-a pierdut yoga sensul original?

În cei 15 ani în care am predat yoga, am început să contemplez cea mai fundamentală întrebare: „Ce este yoga?” La nivelul cel mai literal, cuvântul „yoga” înseamnă unire sau mai direct la „jug” sau „adunare”, astfel cum este tradus de la originea sa rădăcină, „yuj”. Uniunea ar putea însemna unirea dintre sinele superior și sinele inferior; unirea dintre energiile masculine și cele feminine; sau unirea dintre individ și întregul mai mare. Interpretările sunt interminabile, mai ales acum când această tradiție străveche s-a regăsit în fruntea fitnessului mainstream. Ca „afacere a

Yoga ca sport olimpic?

Yoga ca sport olimpic?

De ce ne este atât de frică să împărtășim yoga? Practica ta este practica ta - dacă cineva vede yoga ca pe un sport, de ce se opun atât de mulți alții pentru a încuraja acest punct de vedere?

Cum să te diferențiezi ca profesor de yoga

Cum să te diferențiezi ca profesor de yoga

Am citit recent un articol care vorbea despre profesorii de yoga și despre diferențiatori între ei. Conform piesei, singurul diferențiator real între profesori a fost personalitatea, felul în care a vorbit în timpul unei clase. E adevarat? Ca profesor de yoga, mă gândesc foarte mult la această întrebare. Dacă doriți să ieșiți în evidență în mulțimea care este industria yoga, cum o faceți? Cred cu tărie că calitatea clasei pe care o predați va determina dacă sunteți în stare să vă susțineți ca profesor. De asemenea, cred că trebuie să fii autentic în predarea și exprimarea yoga.

4 Cauze ale suferinței în viețile noastre

4 Cauze ale suferinței în viețile noastre

Lucrul uimitor despre învățăturile universale din Yoga Sutras a lui Patanjali este că cele 196 de fire (sutre) se referă în primul rând la minte. Acesta explică modul în care putem elimina gândirea incorectă, denumită kleshas sau tulburări ale minții. Una dintre fațetele principale ale Yoga Sutras este discuția despre percepții. Dacă putem asista la modul în care percepem situațiile, atunci putem învăța cum ne creăm adesea propriile probleme. Ne putem elibera de probleme odată ce ne înțelegem mai bine percepțiile.

De ce HIIT este mai bun decât Cardio

De ce HIIT este mai bun decât Cardio

Pentru aceia dintre voi care cred că baterea la sală ore întregi este încă singura modalitate de a pierde în greutate și de a vă potrivi, am câteva vești bune pentru dvs.: există o modalitate mai ușoară. Luați în considerare antrenamentele HIIT. Sunt alcătuite din runde scurte de exerciții de intensitate mare urmate de perioade de recuperare.

Dacă veți face o rezoluție de Anul Nou, adresați-vă mai întâi aceste 7 întrebări

Dacă veți face o rezoluție de Anul Nou, adresați-vă mai întâi aceste 7 întrebări

Un nou obiectiv: să fiți curioși pentru CE rezolvați, pentru a face ca obiceiurile noi să rămână mai bune.

Această dietă bogată în grăsimi ar putea ajuta la încheierea durerilor cronice

Această dietă bogată în grăsimi ar putea ajuta la încheierea durerilor cronice

Pendulul alimentar se învârte în direcția opusă nebuniei noastre cu conținut scăzut de grăsimi, care a început în anii '70.

4 modalități impermeabile de a te motiva la exercițiu - nu contează cum te simți

4 modalități impermeabile de a te motiva la exercițiu - nu contează cum te simți

Pentru că uneori, tot ce vrei să faci nu este absolut nimic.

6 lucruri pe care trebuie să le știți astăzi (3 ianuarie 2018)

6 lucruri pe care trebuie să le știți astăzi (3 ianuarie 2018)

Toate știrile de wellness pe care trebuie să le știți astăzi, inclusiv apa viitorului, de ce este minunat să fiți singuri și dacă oamenii care se luptă cu dependența aparțin sau nu la televizor.

În noul antrenament la modă, toată lumea este dependentă

În noul antrenament la modă, toată lumea este dependentă

Cine știa că săriturile ar putea arde atât de multe calorii?

Unul din trei americani are o problemă cu zahărul din sânge: Iată ce trebuie să știți

Unul din trei americani are o problemă cu zahărul din sânge: Iată ce trebuie să știți

Așadar, mulți dintre noi trebuie să ne readucem glicemia pe cale.

Această schimbare mentală vă va ajuta să protejați planeta

Această schimbare mentală vă va ajuta să protejați planeta

Dovadă că schimbarea radicală începe din interior.

Singura chestie de care ai nevoie pentru a-ți curăța spiritual casa

Singura chestie de care ai nevoie pentru a-ți curăța spiritual casa

Cu mulți ani în urmă, în Puerto Rico, am descoperit o scoarță minunată care a fost folosită de secole în America de Sud pentru calitățile sale de curățare a energiei și proprietățile vindecătoare. Acum devine tot mai popular în restul lumii. Această scoarță se numește palo santo, care este spaniolă pentru „lemn sfânt”. Palo santo este un copac sud-american pe care mulți îl consideră mistic.

De ce Astrologia a fost răspunsul la anxietatea mea

De ce Astrologia a fost răspunsul la anxietatea mea

Iată ce s-a întâmplat când am aflat că Uranus îmi șterge viața.

7 pași spre o viață mai aventuroasă: sfaturi de la un nomad călător

7 pași spre o viață mai aventuroasă: sfaturi de la un nomad călător

Scufundați-vă în lucrurile de care vă bucurați cât mai mult și tăiați-le în mod deliberat restul.

Acest antrenament HIIT vă va obține înclinat și tonifiat în 12 minute

Acest antrenament HIIT vă va obține înclinat și tonifiat în 12 minute

Care este cea mai rapidă modalitate de a slăbi, de a construi mușchi slab și de a dezvălui un fizic tonifiat și sexy? Răspunsul este simplu: antrenament de forță cu intervale de intensitate mare. Ca femeie, am ezitat să încep să ridic greutăți.

DIY: Ceai Rooibos Goji cu miere răcoritoare

DIY: Ceai Rooibos Goji cu miere răcoritoare

E timpul ceaiului. Având o lungă istorie a utilizării în medicina tradițională chineză, fructele de goji sunt unul dintre cele mai dense alimente care s-au bucurat în supe și băuturi pentru sănătate de secole. Cea mai veche amintire a acestor mici fructe de pădure mă întorc la supele de casă ale mamei mele.

Figalicious sos de ciocolată și dulcețuri

Figalicious sos de ciocolată și dulcețuri

Smochinele sunt delicate și seducătoare, ceea ce le face complementul perfect al unui desert superinfuzat - infuzat! Acest sos simplu vă va satisface burta în doar câteva mușcături și este cel mai bine împărtășit cu cineva pe care îl adorați! Ingrediente 10 smochine organice coapte 1 linguriță boabe de goji, plus mai multe pentru topping-ul tău, dacă dorești (nu boabele de goji dure crocante!) 1/2 linguriță pulbere de ciocolată crudă 1/4 linguriță pulbere de spirulina Puțină sare de mare. un pic moale și nu este greu pentru o aromă dulce, figgy. Pentru ciocolată, cea mai bună este cea crudă

5 lucruri pe care le puteți face astăzi pentru a ajuta la prevenirea cancerului de sân

5 lucruri pe care le puteți face astăzi pentru a ajuta la prevenirea cancerului de sân

Octombrie este luna de conștientizare a cancerului de sân. În acest moment, cred că este sigur să spunem că suntem cu toții conștienți de cancerul de sân. Sunt destul de sigur că suntem cu toții conștienți că este acolo, că avem opțiunile noastre dacă sunt diagnosticate și invitați de către mass-media să poarte panglici roz, să folosească ruj roz special, să mănânce bomboane roz, să găzduim vânzări de coace cu temă roz și chiar să bem un mici cocktail-uri inspirate roz. A fi conștient este important, dar nu împuternicirea.

4 "Boluri Smoothie" Pentru a te bucura de toată ziua!

4 "Boluri Smoothie" Pentru a te bucura de toată ziua!

Nu am fost niciodată un mare iubitor de smoothie până de curând, când am început să le servesc în castroane și să le mănânc ca iaurtul înghețat! Am adăugat, de asemenea, toppinguri gustoase, cum ar fi fructe de padure goji, nucă de nucă de cocos, cacao crud, nuci, granola, polen de albine și curmale. Frumusețea bolurilor de smoothie este că sunt atât de ușor de făcut și pe care le puteți ajusta în funcție de preferințe, indiferent dacă sunteți iubitor de lactate sau vegan. Folosesc lapte de nucă de nucă de cocos și migdale, dar puteți încerca orice fel de lapte vă place sau adăugați iaurt p

Top 4 motive pentru un medic pentru a mânca organice

Top 4 motive pentru un medic pentru a mânca organice

Bunicii noștri au existat într-o dietă complet organică. Metodele de cultivare moderne sau convenționale care implică utilizarea de organisme modificate genetic (OMG), îngrășăminte sintetice, pesticide și erbicide nu existau pur și simplu atunci. În ultimul secol, dieta noastră și practicile agricole s-au schimbat semnificativ, cu toate acestea organismele și genetica noastră nu au făcut-o.

6 motive pentru a mânca mai multe cacao Nibs (Woot-Woot!)

6 motive pentru a mânca mai multe cacao Nibs (Woot-Woot!)

Nu sunt un mare fan al ciocolatei întunecate. De fapt, aș prefera să nu mă duc deloc cu ciocolată decât să-mi chinuiesc papilele gustative cu o bucată de amărăciune pură. Totul cu un conținut de cacao mai mare de 70% este sănătos, dar unul dintre credos-urile mele ca antrenor holistic de sănătate nu atât de tipic este, oricât de nutritiv se spune că este ceva, dacă l-ați încercat de mai multe ori și încă nu nu-i place, nu-l mânca (decât dacă ai nevoie din motive medicale).

Nuanțe de ciocolată crudă (noua ta gustare preferată din timp!)

Nuanțe de ciocolată crudă (noua ta gustare preferată din timp!)

Această rețetă a fost un accident fericit. A început ca un simplu tratament de călătorie cu ciocolată (fără ulei de nucă de cocos, astfel încât să călătorească bine într-un avion fără să se topească în reportajul meu) și s-a dovedit a fi un succes senzațional amarnic. Inițial mi-am propus să fac niște pătrate de ciocolată cu 3 ingrediente amare, dar în timp ce am lucrat cu amestecul s-a dovedit a fi prea uscat și neplăcut amar.

Smoothie de cacao cu vișine

Smoothie de cacao cu vișine

În această vară am gustat în sfârșit pentru prima dată cireșele proaspete din fermă. Am fost lovit de dulceața lor! De atunci, am fost la un pic să mă înmoaie în fiecare moment al sezonului de vișine pe care vara trebuie să-l ofere.

Trufe de ciocolată cu sfeclă vegană crude (sunt prea fără gluten!)

Trufe de ciocolată cu sfeclă vegană crude (sunt prea fără gluten!)

Încercați cum pot, nu-mi pot refuza dinții dulci. Îmi plac legumele și toate lucrurile verzi, dar după cină, de obicei, mă găsești căutând ceva în frigider pentru a-mi satisface poftele dulci. Sigur, o bucată de ciocolată este grozavă, dar rareori ajunge să fie doar o singură bucată.

5 sfaturi pentru a opri pofta de mâncare crappy

5 sfaturi pentru a opri pofta de mâncare crappy

Vrei să îți poți opri poftele pentru pizza, nachos, ciocolată sau pentru a lua? Cu toții vrem să renunțăm la alimentele doritoare care ne îngrașă și nu ne dau hrană. Deci, care este povestea aici? Poftele alimentare nu sunt deloc rele.

Îmbunătățește-ți dimineața cu acest Sundae de mic dejun Chia

Îmbunătățește-ți dimineața cu acest Sundae de mic dejun Chia

Acest mic dejun super-sănătos, nebunesc, delicios, vine de la Fran Costigan, „regina deserturilor vegane”. Fran este un instructor și autor culinar recunoscut pe plan internațional și are în vedere să facă și să mănânce mâncare delicioasă, sănătoasă, organică și procesată minim. . Desigur, este, de asemenea, o devotată de mult timp Theo ciocolată. Fran a creat această versiune modernă de muesli doar pentru noi.

Lapte de alune de ciocolată + 3 alte lapte de nuci pe care trebuie să le încercați acum

Lapte de alune de ciocolată + 3 alte lapte de nuci pe care trebuie să le încercați acum

Combinații de arome care te vor face să uiți complet de laptele lactat

Nerăbdător? Moody? Deprimat? De ce ai putea avea Candida

Nerăbdător? Moody? Deprimat? De ce ai putea avea Candida

Medicina convențională privește corpul în termeni de sisteme distincte și, de aceea, vede adesea mintea ca fiind independentă de restul corpului. În consecință, cei care se luptă cu dezechilibrele de dispoziție presupun că tratarea corpului lor nu va avea niciun efect asupra sănătății lor mintale. Dezechilibrele obișnuite pe care le văd în clinică sunt schimbările de dispoziție, anxietatea, depresia, iritabilitatea, concentrarea dificultăților, memoria slabă, lipsa de concentrare și ceața creierului.

19 semne că ați atins în sfârșit sănătate optimă

19 semne că ați atins în sfârșit sănătate optimă

Aceasta este ceea ce este sănătos într-adevăr.

5 Cauze improbabile ale problemelor sinusurilor cronice

5 Cauze improbabile ale problemelor sinusurilor cronice

Faceți din infecțiile sinusale un lucru din trecut.

Confuz și frustrat de problemele tale de sănătate?

Confuz și frustrat de problemele tale de sănătate?

Nu este doar un lucru care te face să te simți rău.

Prima chestie care îți reduce pierderea în greutate: explică un doctor

Prima chestie care îți reduce pierderea în greutate: explică un doctor

Chiar dacă mănânci o alimentație sănătoasă, există un factor major care îți poate dezactiva cele mai bune eforturi pentru a deveni slab și sănătos: a nu dormi suficient. Din nefericire, trăim într-o națiune supracaininată, lipsită de somn. În prezent, statisticile arată că 70% dintre americani nu dorm suficient. În anii 1940, doar 11 la sută dintre oameni dormeau mai puțin de șase ore pe noapte.

Dieta de resetare de 60 de zile care mi-a curățat pielea, mi-a impulsionat energia și mi-a schimbat viața

Dieta de resetare de 60 de zile care mi-a curățat pielea, mi-a impulsionat energia și mi-a schimbat viața

În calitate de medic funcțional, funcția mea este să descopăr problemele de bază ale problemelor de sănătate cronică și să-mi antrenez pacienții în bunăstare. Dar, după cum vă vor spune mulți alți profesioniști din domeniul sănătății, este ușor să vă puneți pe arzătorul din spate și să uitați să aveți grijă de propria sănătate. Practicând ceea ce predau, am mâncat întotdeauna sănătos, dar asta nu a fost suficient. Cu 60 de ore de lucru în plus și o familie de care să aibă grijă acasă, m-am simțit tot mai scurs de energie și pur și simplu nu ca mine. Am mutații genetice MTHFR, care au contr

Cele mai mari 5 surse de inflamație + exact ce trebuie să faci despre fiecare

Cele mai mari 5 surse de inflamație + exact ce trebuie să faci despre fiecare

În cele din urmă spune la revedere dureri de cap, balonare și gândire cețoasă.

Nu, Untul nu se întoarce: un cardiolog explică de ce ar trebui să stai departe de grăsimea animală

Nu, Untul nu se întoarce: un cardiolog explică de ce ar trebui să stai departe de grăsimea animală

În ultimii cinci ani, a existat o apăsare uriașă pentru a renunța la ideea că grăsimile saturate promovează bolile de inimă. Cărțile, revistele, podcast-urile, ziarele proeminente și chiar jurnalele medicale au răspândit cuvântul că untul și carnea bogată în grăsimi saturate s-ar putea să nu fie numai inofensive pentru inimile noastre, dar chiar să promoveze sănătatea. Cum a început totul?

Semnele pe care le-ai putea avea un "creier scurgător" + Ce să faci despre asta

Semnele pe care le-ai putea avea un "creier scurgător" + Ce să faci despre asta

Este ușor să-ți dai de la ce este o mașină biologică strălucitoare creierul. Acest organ uimitor gestionează fiecare aspect al corpului tău - de la gânduri la hormoni, mușchi și digestie. Din păcate, bolile creierului sunt răspândite în societatea noastră. Institutul Național de Sănătate Mintală estimează că aproape 20% dintre adulții americani suferă în prezent de o tulburare psihică diagnostică. Și SUA obțin în jur de 113 miliarde de dolari în fiecare an pentru tratament de sănătate mintală.