5 motive principale pentru care funcționează yoga

5 motive principale pentru care funcționează yoga

Yoga înseamnă unire. Într-o lume care ne bombardează cu clișee referitoare la conexiunea minții, corpului și spiritului, acest lucru este foarte important. Dar, în termeni de oameni reali, care este legătura dintre pozele (asanas), respirația (pranayama), filozofia și psihologia occidentală?

Cum să aduci principii yogice la locul de muncă

Cum să aduci principii yogice la locul de muncă

Când eram asociat la o firmă de avocatură mare, un partener mi-a aruncat odată un BlackBerry. Da, un BlackBerry, însoțit de un tip tipat, insistând că am spus dispozitivul atașat la mine la toate orele zilei: la duș, pe noptiera mea, etc. În altă dată, m-am găsit într-o sală de conferințe cu un teanc de zeci din mii de fișiere pe care a trebuit să le selectez pentru un client.

De ce toată lumea ar trebui să încerce o provocare de yoga de 30 de zile

De ce toată lumea ar trebui să încerce o provocare de yoga de 30 de zile

Primul lucru pe care l-am făcut după ce m-am înscris la o provocare de treizeci de zile la studioul meu local de yoga Bikram, a fost să găsesc un colț liniștit al clasei, să mă așez pe covorașul meu desfășurat și să mă gândesc la mine, foarte clar: "Regret imediat această decizie .“ Ce faceam? Eram nou în oraș, începusem o pregătire intensivă în jurnalism și nu știam pe nimeni. De ce să adaug o lună de ore de 90 de minute (încălzite la 95 de grade!) La mizeria mea?

5 pași pentru cucerirea auto-descreierii

5 pași pentru cucerirea auto-descreierii

Am ceva de spus și este urgent. Disclaimer: multitudinea de cuvinte majuscule care vor apărea în această piesă nu sunt menite să indice strigăte! Fapt: Ești PERFECT să fii TU.

Cum mi-am vindecat spatele fără chirurgie sau medicamente

Cum mi-am vindecat spatele fără chirurgie sau medicamente

Acum doi ani, medicii mi-au spus că nu voi mai alerga niciodată. Nu aș ridica niciodată, n-aș împinge sau aș trage ceva greu. Aveam spatele atât de încurcat încât nici nu trebuia să mă aplec la talie.

Ești cea mai importantă persoană din lumea ta: 8 modalități de a exersa îngrijirea de sine de-a lungul sărbătorilor

Ești cea mai importantă persoană din lumea ta: 8 modalități de a exersa îngrijirea de sine de-a lungul sărbătorilor

În acest sezon de sărbători, pentru a ne asigura că există mai multă dragoste, conexiune și îngrijire în viața noastră, să punem accentul pe dezvoltarea unei practici consistente de iubire de sine și de îngrijire de sine! Mai jos este o listă de moduri simple și practice pe care le poți începe să exersezi acum, astfel încât să fii plin de invitația de sărbători. Dacă te faci cea mai importantă persoană din lumea ta, atunci cel mai probabil vei putea să-i faci pe cei pe care îi iubești pe cei mai importanți oameni din lume! 1.

3 modalități de a-ți găsi copilul interior

3 modalități de a-ți găsi copilul interior

Copilul interior este acea parte din voi care vrea să se joace; cine vrea să danseze și să cânte rock la muzică; cine vrea să stea la soare și doar să fie. Copilul lăuntric vrea să exploreze neexploratele și să se aventureze în cei neîncurați. Hrănește-ți copilul interior.

10 moduri de a vă iubi

10 moduri de a vă iubi

Cu toții am fost acolo - am avut cu toții zilele în care suntem foarte jos. Uneori, acele mici voci nebunești se potrivește (de obicei în momente incomode) și ne umplu de ghem. Nu este ușor să fiți TU, dar sunteți cel mai bun, există atât de important să vă iubiți.

10 sfaturi pentru a vă obține prin 30 de zile de yoga (și 365 de zile pe an!)

10 sfaturi pentru a vă obține prin 30 de zile de yoga (și 365 de zile pe an!)

Provocarea de 30 de zile. Revoluția de 40 de zile. Se pare că acestea măturau globul.

Un planificator de îngrijire de sine care să vă poată parcurge săptămânal (infografic)

Un planificator de îngrijire de sine care să vă poată parcurge săptămânal (infografic)

Cunoașteți povestea obișnuită: vă suprasolicitați. Spui da tuturor celor care îți cer ceva și dai, dăruiește, dăruiește până când te încalci pe fața ta drăguță. Cu toții avem multe pe farfuriile noastre, fie că este vorba de echilibrarea copiilor, a muncii, a murăturilor de sănătate, a partenerilor sau a prietenilor.

Cum să ai încredere (mai ales când ai fost rănit)

Cum să ai încredere (mai ales când ai fost rănit)

Încrederea este ceva ce nu putem omite.

5 lecții din cel mai rău an al vieții mele

5 lecții din cel mai rău an al vieții mele

În ultimii doi ani, am trecut prin mai multă supărare decât au experimentat unii oameni de-a lungul vieții. Viața mea s-a schimbat în 2010, după o reacție proastă la un vaccin antigripal, o cădere și o lovitură la cap. Imediat după împușcare, m-am simțit extrem de dezorientat, ceea ce medicul meu la acea vreme a trecut ca anxietate. Am încercat să-i explic că viziunea mea este încețoșată, eram greață și nici măcar nu puteam merge drept.

Cum să-ți placă ceea ce vezi în oglindă

Cum să-ți placă ceea ce vezi în oglindă

Ești mulțumit de ceea ce vezi când te uiți în oglindă? Dacă nu, de ce? Cu toții avem părți din noi înșine care ne-am dori să fie diferite.

Cum să depășiți autocritica

Cum să depășiți autocritica

Autocritica este pedeapsa finală pentru tine și respectul de sine. Când deveniți conștienți de propria vorbire de sine, puteți observa că poate fi destul de dur. Dacă vă bateți în permanență, nu este de mirare că vă simțiți blocați în negativitate și pesimism.

10 moduri de a sărbători îmbătrânirea

10 moduri de a sărbători îmbătrânirea

Lovirea menopauzei și vârsta de 50 de ani în același timp a fost un apel imens de trezire pentru mine. Din experiența mea stâncoasă și din interviurile cu alte femei din patruzeci de ani, am scris The Tao of Turning Fifty. Încetinirea și odihna suficientă este numărul unu care să te ajute să te bucuri de cincizeci de ani (și de viața medie în general). Știu cât de greu este să-ți faci timp pentru tine și așa am venit cu această listă pentru o prelegere publică despre Navigarea tranziției la jumătatea vieții pentru a ajuta femeile să profite la maximum de viața de la mijloc. Iată 10 moduri

7 moduri de a înceta să fii un om plăcut

7 moduri de a înceta să fii un om plăcut

Recent am primit un e-mail de la o studentă: Bună Suzanne. Așa că ai trecut de la a simți rezistență la vorbirea piesei tale la desenarea unui tablou care este un megafon! Impresionant .... Ești plin de energie și se pare că îți simți puterea?

3 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față schimbării

3 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față schimbării

Toți experimentăm schimbarea zilnic. O schimbare de inimă, o schimbare în carieră, o schimbare de dietă, o coafură diferită, o schimbare a soțului, schimbarea anotimpurilor ... îți vine ideea.

10 Afirmări pentru a vă stimula respectul de sine

10 Afirmări pentru a vă stimula respectul de sine

Stima de sine este un sistem de credințe pe care îl creăm pe măsură ce îmbătrânim. Este schimbabil cu încredere, valoare în sine, credință în sine și iubire de sine. Deși unii oameni se pot înfățișa ca fiind încrezători, nu înseamnă neapărat că au o abundență de stimă de sine.

30 Afirmări pentru depășirea îndoielii de sine

30 Afirmări pentru depășirea îndoielii de sine

Cu toții avem momente de îndoială de sine. Momente în care acea voce din capul nostru ne spune că nu suntem suficient de buni, suficient de deștepți, suficient de experimentați și așa mai departe. Mintea noastră ne poate lăsa cu ușurință într-o stare de teamă, în care ne împiedicăm să ne valorificăm și să ne trăim potențialul.

3 modalități de a-ți ușura corpul în toamnă

3 modalități de a-ți ușura corpul în toamnă

Dacă ești ca mine, atunci ești încântat că a sosit toamna și ai fost inundat de fericire și căldură în această sâmbătă trecută în echinocțiul de toamnă. Îmi amintesc imagini cu mine la doar 18 ani, mergând cu bicicleta pe piață în eșarfe crosetate, încărcându-mi rucsacul de cânepă cu tot dovleacul și m-am îndreptat spre casă pentru a vă încânta toamna. Îmi amintesc în amintirile mele senzuale parfumul din orașul meu natal din țara natală, aromele recoltării și mă scald atunci când vizitez toamna.

Corpul tău urât: totul este în capul tău

Corpul tău urât: totul este în capul tău

Spune-mi trei lucruri pe care le iubești despre corpul tău acum. Nu chiar. Ce sunt ei?

6 moduri de a-ți găsi calmul interior

6 moduri de a-ți găsi calmul interior

Îmi petreceam nenumărate ore, zile și nopți îngrijorătoare. Insomnia mi-a fost tovărășia de mai mulți ani, cu diverse dialoguri care au sunat ca: „Sper că tipul cu aspect fierbinte o să mă întrebe la o întâlnire ... Nu-mi vine să cred că colegul meu a făcut această remarcă ignorantă ...

4 moduri de a străluci din interior spre exterior

4 moduri de a străluci din interior spre exterior

Ați întâlnit vreodată pe cineva care nu este deosebit de atrăgător din punct de vedere fizic, totuși este ceva deosebit de frumos despre ei? Nu poți pune degetul pe ea, dar sufletul lor pare doar să se aprindă și să radiaze spre exterior. Calitățile lor interne strălucesc, și te regăsești în uimirea lor, atras în mod natural de prezența lor.

Ușurarea corpului: cum să-l detecteze + Cum să-l oprești

Ușurarea corpului: cum să-l detecteze + Cum să-l oprești

Te-ai prins vreodată într-o spirală descendentă de vorbire negativă despre sine despre corpul tău? Sunt dispus să pariez că probabil nu veți visa să spuneți vreodată lucrurile critice și dureroase pe care le gândiți despre dvs. pentru cel mai bun prieten, soț / soție sau copilul dvs. - nu-i așa? Atunci de ce trupul rușinează ceva pe care îl tolerăm și îl perpetuăm pentru noi înșine? Lucrul interesant despre discuția de sine negativă este că nu face nimic productiv. Motivul din spatele pedepsei de orice fel este de obicei că ne va învăța o lecție - că nu vom mai repeta comportamentul „rău”.

Blame se oprește aici

Blame se oprește aici

De multe ori am cerut să le explic oamenilor care este scopul yoga în 100 de cuvinte sau mai puțin. În discursul meu standard de ascensor, ceea ce împărtășesc este faptul că practica de yoga ne face să stăm cu conștiința COMPLETA pentru a fi prezenți pe deplin în viața noastră și pentru a ne asuma responsabilitatea deplină pentru calitatea existenței noastre chiar acum. Totul este să îmbrățișezi cine ești cu adevărat.

7 moduri de a vă rupe obiceiurile alimentare proaste

7 moduri de a vă rupe obiceiurile alimentare proaste

În calitate de dependent de alimentație, știu prea bine bătălia în sus și în jos cu scara. Mi-am petrecut mulți ani din viață fiind obezi morbid, cântărind aproape 300 kg. În cea mai mare parte a timpului am fost adolescent.

5 pași pentru o mai ușoară curățare a sucurilor

5 pași pentru o mai ușoară curățare a sucurilor

Până acum, a fost o vară caldă. Este posibil ca mâncarea să nu fie atât de atrăgătoare. Poate ai decis să încerci o curățare de suc?

5 strategii pentru depășirea fricii

5 strategii pentru depășirea fricii

Sunt alergător și sunt de câțiva ani acum. Lucrul amuzant despre alergare este cât de mult m-a învățat despre viața pe care nu am considerat-o cu adevărat înainte. Aveți frică de exemplu.

Nu subestimați niciodată importanța somnului!

Nu subestimați niciodată importanța somnului!

Primul lucru pe care îl întreb prietenilor, familiei și clienților mei este: „câte ore de somn aveți noaptea?” Dacă mă cunoașteți, veți ști că am un angajament negociabil cu un somn de 8 ore în fiecare noapte. Îmi datorez sănătatea, energia, greutatea și motivația pentru dedicarea mea pentru un somn bun. Deși poate fi evident că somnul este important, oamenii nu își dau seama cât de important este.

5 afirmații pe care le folosesc în fiecare zi pentru o sarcină fericită, fără stres

5 afirmații pe care le folosesc în fiecare zi pentru o sarcină fericită, fără stres

Îmi amintesc încă ziua în care am aflat că sunt însărcinată. Era o zi friguroasă în New York, iar taxiurile galbene ale taxiurilor tremurau pe străzile de afară. Într-o cameră mică de hotel, mă uitam la mâna tremurândă care ținea testul de sarcină.

Vinovăție, maternitate și yoga

Vinovăție, maternitate și yoga

Vinovăția reușește să ajungă în subconștientul aproape oricărei mame de acolo. Indiferent dacă este o mamă muncitoare sau un yogi care stă acasă, majoritatea mămicilor se descurcă în căutările lor la perfecțiune. Iată patru pași simpli pentru a da drumul vinovăției pe care l-am învățat mai întâi pe covorașul meu de yoga.

10 modalități tangibile și provocatoare de gândire de a exersa dragostea de sine

10 modalități tangibile și provocatoare de gândire de a exersa dragostea de sine

Dragostea de sine poate fi largă - avem practici specifice pentru a face acest lucru.

8 Afirmări pentru abundență

8 Afirmări pentru abundență

Sa fim cinstiti. Cine nu vrea mai mulți bani? Deci, ce trebuie să faci un spiritualist?

O rutină matinală în patru pași pentru a garanta o zi grozavă

O rutină matinală în patru pași pentru a garanta o zi grozavă

Cu toții am avut acele dimineți când ne-am trezit pe „partea greșită a patului”, iar ceea ce urmează este o zi în care totul pare să nu meargă. Dar dacă te trezești și îți începi ziua liberă cu sentimente, gânduri și energie pozitive, orice altceva se încadrează la locul ei și te poți bucura de o zi productivă, creativă, plină de împlinire. De curând am început să încorporau câteva obiceiuri în rutina mea matinală care au fost schimbări de viață și complet transformatoare în starea mea de bine. A fost un pic dificil să fac ca acest lucru să devină obiceiul meu și, uneori, a trebuit să mă îm

Vorbeste puternic despre ceea ce vrei

Vorbeste puternic despre ceea ce vrei

"Orice cuvinte pe care le rostești au o frecvență, iar în momentul în care le spui sunt eliberate în Univers. Legea atracției răspunde tuturor frecvențelor și, de asemenea, răspunde la cuvintele pe care le spui. Când folosești cuvinte foarte puternice , cum ar fi „cumplit”, „șocant” și „oribil” pentru a descrie orice situație din viața ta, trimiți o frecvență la fel de puternică, iar legea atracției trebuie să răspundă readucând această frecvență la tine.

Vizualizați calea către vindecare

Vizualizați calea către vindecare

Mulți dintre noi suntem în călătorie, dar câți știu destinația noastră? În procesul de vindecare este imperios necesar să avem o viziune și un obiectiv pentru noi înșine pentru a crește și a avea încredere că mergem în direcția corectă. Această practică este adesea cea mai dificilă pentru cei care călătoresc pe calea tulbure a durerii și a suferinței, totuși este cea mai puternică în vindecare.

Libertatea din Karma

Libertatea din Karma

În cele din urmă libertate de karma! O metodă sigură și eficientă și toate motivele pentru care ... încercați acest lucru acasă! Există o practică antică Ho'oponopono hawaiană de a se vindeca prin intermediul curățării mintale. Atunci când abordăm orice durere, întristare, lipsă de echilibru sau zonă care are nevoie de vindecare, cineva spune pur și simplu cuvintele „Îmi pare rău.

5 modalități de a vă elibera conștiința vinovată

5 modalități de a vă elibera conștiința vinovată

Credeți că sau să nu vă simțiți vinovat poate fi extrem de sabotant în viața de zi cu zi. S-ar putea să simți ca ceea ce trebuie să faci pentru a te simți vinovat pentru ceva, dacă poate nu te-ai simți vinovat pentru ceea ce ai mâncat, ai băut, a spus, gândit, asta înseamnă că nu-ți pasă? Dacă vă simțiți vinovat într-o ocazie obișnuită, acesta va prelua viața dvs., în timp ce inconștient vă îngrijorați întotdeauna și în cele din urmă este o teamă încorporată cu privire la rezultatul sau rezultatul a ceva.

10 citate de Tony Robbins pentru a trăi

10 citate de Tony Robbins pentru a trăi

Tony Robbins a început să-mi schimbe lumea și alte milioane, cu primul său bestseller Awaken the Giant Inside. Eram încă un.

Rezonante radiante: retratarea yogica

Rezonante radiante: retratarea yogica

Când ne gândim să luăm o „retragere” sau „o retragere”, poate veni în minte o mână de imagini: un sanctuar retras amplasat într-un ținut exotic, retragerea strategică a forțelor armate pentru a sustrage un inamic, un loc auster pentru a face mari eforturi spirituale. Aceste imagini, diferite după cum par, toate reflectă o presupunere comună despre ceea ce înseamnă să te retragi - și anume că implică regăsire, evadare și retragere înapoi. Că implică abaterea de la ceva, indiferent că „ceva” este societatea și civilizația, un adversar sau lumea materială.

Cele 4 chei pentru a iubi pielea în care te afli

Cele 4 chei pentru a iubi pielea în care te afli

În timp ce oricine este susceptibil la probleme de imagine, percepție sau stima de sine, femeile par a fi cele mai afectate. Părerea mea este că are legătură cu bombardarea constantă în mass-media a ceea ce este „IN” acum. Un minut este vorba de curbe, dar dedesubt, tot sentimentul comun este subțire.

3 sfaturi pentru a-ți iubi corpul mai mult

3 sfaturi pentru a-ți iubi corpul mai mult

Corpurile noastre sunt frumoase și ar trebui să le iubim mai mult. Iată trei sfaturi ușoare pentru a începe: 1. Dă-ți un compliment. Cand te trezesti.

Cum să atragi dragostea vieții tale

Cum să atragi dragostea vieții tale

Da, este un titlu îndrăzneț. Mai ales pentru o persoană neasociată de 20 de ani. Cu toate acestea, căutarea mea spre vest m-a învățat mult până acum.

Pro și contra yoga: de ce avantajele sunt întotdeauna învingătoare

Pro și contra yoga: de ce avantajele sunt întotdeauna învingătoare

Yoga a devenit destul de populară. Se pare ca fiecare celebritate face yoga si oamenii au de obicei o atitudine pozitiva sau negativa foarte puternica fata de a face yoga. Dacă v-ați gândit să încercați, dar nu sunteți sigur dacă este potrivit pentru dvs., să cântărim pro și contra. Pro: 1.

5 sfaturi despre frumusețe fără a cheltui un timp

5 sfaturi despre frumusețe fără a cheltui un timp

Știați că, în ciuda crizei noastre economice, americanii cheltuiesc în continuare peste 40 de miliarde de dolari pe an pentru pierderea în greutate și produse legate de dietă? Acesta este aproape echivalentul bugetului anual al învățământului guvernului federal al SUA.

Nu așteptați până la moarte pentru a sărbători viața

Nu așteptați până la moarte pentru a sărbători viața

Bunica mea a murit săptămâna trecută, 29 februarie, ziua bisericii. Avea 86 de ani și o femeie frumoasă. Veți auzi adesea aceste cuvinte amabile spuse despre bunici și fie aceasta este prejudecata nepotului, sau - așa cum aleg să cred - recunoașterea unei frumuseți care emană de la vârstă și a unui nivel de înțelepciune și lipsă de sine care vine odată cu maternitatea și se adâncește cu maternitatea GRAND.