Puterile anti-îmbătrânire ale yoga și respirației

Puterile anti-îmbătrânire ale yoga și respirației

În timp ce mulți dintre noi ne dorim să încetinesc timpul, trebuie totuși să ne confruntăm cu faptul că este imposibil să oprim complet procesul de îmbătrânire. Cu toate acestea, avem instrumente pentru a încetini aspectele fizice și mentale ale îmbătrânirii. Cu yoga, meditație și respirație, calmăm sistemul nervos, reducem nivelul de stres în mod semnificativ și da, inversăm atragerea gravă a gravitației!

7 moduri yoga poate ajuta femeile prin menopauză

7 moduri yoga poate ajuta femeile prin menopauză

Numărul femeilor care practică yoga după vârsta de 50 de ani este în continuă creștere, femeile realizând că yoga este modalitatea perfectă de a reduce și de a elimina adesea disconforturile asociate menopauzei și îmbătrânirii. Deoarece femeile experimentează fluctuații emoționale și fizice de-a lungul vieții ca parte a procesului natural de îmbătrânire, yoga poate servi ca un instrument util pentru a ajuta la reglarea hormonilor. Modificările hormonale pe care le întâlnim în menopauză sunt aceiași hormoni care ne afectează în timpul menstruației, care pot provoca, de asemenea, simptome PMS.

10 obiceiuri în cei 20 de ani pe care i-ar putea regreta mai târziu în viață

10 obiceiuri în cei 20 de ani pe care i-ar putea regreta mai târziu în viață

Există atât de mult să vă concentrați în cei 20 de ani - obținerea unui loc de muncă, absolvirea facultății, mutarea într-un oraș nou - încât îngrijirea sănătății dvs. poate fi ușor neglijată. Sau poate părea a fi ceva de care nu trebuie să vă faceți griji de când sunteți tineri. Dar a avea grijă de tine astăzi este esențial și va afecta modul în care îmbătrânești mai târziu în viață. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, iată 10 comportamente de abordat (sau oprit cu totul), pentru că nu vă vor face niciun favor în anii 30 sau 40. 1.

Practica anti-îmbătrânire, vă veți bucura să faceți în fiecare zi

Practica anti-îmbătrânire, vă veți bucura să faceți în fiecare zi

Speranța de viață poate crește în fiecare an, dar asta nu înseamnă că vârsta la care mințile noastre încep să scadă este pe urmele sale. La mijlocul până la sfârșitul anilor 20, mințile noastre încep să scadă volumul și greutatea, ceea ce duce la pierderea abilităților funcționale. Cu alte cuvinte, cu cât trăim mai mult, cu atât avem mai multe oportunități de a ne pierde mințile.

O mamă în vârstă de 56 de ani este un model în problema ediției de costume de baie ilustrate din acest an

O mamă în vârstă de 56 de ani este un model în problema ediției de costume de baie ilustrate din acest an

Cea mai recentă serie de costume de baie SI are mai multă diversitate corporală în paginile sale ca niciodată.

O pictogramă de modă veche de 94 de ani este noua față a unui tracker de fitness purtabil

O pictogramă de modă veche de 94 de ani este noua față a unui tracker de fitness purtabil

Să fim reali: trackerele de fitness purtabile nu sunt cele mai frumoase dintre accesorii. Nu aparține alături de perlele bunicii din cutia de bijuterii. Nu ai îndrăzni să o porți cu altceva decât cu haine sportive.

9 secrete de frumusețe naturală pe care le putem învăța de la un supermodel vechi de 61 de ani

9 secrete de frumusețe naturală pe care le putem învăța de la un supermodel vechi de 61 de ani

Potrivit Tinei Fey, Christie Brinkley în anii optzeci a fost standardul pentru frumusețe. Între părul care curge, pielea perfectă și zâmbetul strălucitor, supermodelul a fost epitetul tuturor lucrurilor superbe. Treizeci de ani mai târziu, Brinkley arată în continuare la fel de bine (dacă nu chiar mai bine) decât o făcuse în timpul zilelor cu breton tachinat și cu pantaloni de baie de talie înaltă.

7 moduri de a folosi stresul înainte să te folosească

7 moduri de a folosi stresul înainte să te folosească

Atunci când resimți stresul, este modul în care corpul tău te permite să știi că ești în afara echilibrului. Fără stres, nu te-ai trezi dimineața, nu te-ai apuca de lucru la timp, ai pune mâncare pe masă sau ai schimba pozițiile atunci când nu vei fi incomod. Lucrul bun este că de fapt aveți la dispoziție mai multe instrumente care vă permit să folosiți stresul în avantajul dvs.; acestea vă permit să minimizați răspunsul la stres și să evitați reacția excesivă la acesta.

Cum să trăiești să fii 100: explică un cardiolog

Cum să trăiești să fii 100: explică un cardiolog

Cu mult timp în urmă, mi-a fost dat sfatul ca, dacă doriți ceva în viață suficient de rău, să găsiți oameni care au îndeplinit acel obiectiv și să învețe de la ei. În calitate de cardiolog profund angajat în strategiile de predare pentru longevitate și vitalitate, am studiat stilurile de viață ale comunităților ai căror membri ajung frecvent la vârsta de 100 de ani și nu numai. (M-au interesat în mod special centenarii care sunt încă activi și independenți.) Gândul actual este că durata de viață este determinată de 10% machiaj genetic și 90% stil de viață (cu un pic de noroc aruncat). Deci:

Cum să mănânci pentru fiecare deceniu de viață

Cum să mănânci pentru fiecare deceniu de viață

Vine un moment pentru fiecare femeie când își dă seama că nu mai are 22 de ani. Deși poate fi dificil, cu toții trebuie să încetăm să ne comparăm actualii cu cei mai tineri. Trebuie să învățăm care sunt sănătatea și starea de sănătate în diferite etape ale vieții noastre și de ce fiecare dintre noi ar trebui să fie îmbrățișată. În primul rând, să vorbim despre anii 20 și 30.

3 sfaturi pentru a regândi exercițiul în 40 de ani

3 sfaturi pentru a regândi exercițiul în 40 de ani

L-ai auzit de o mie de ori: 50 este noul 40, 40 este noul 30 și așa mai departe. Este totul bine și când vorbești despre cum să te îmbraci, să ieși să vezi o trupă sau cum te simți în general. Dar când vine vorba de exerciții fizice, trebuie să vă acționați de vârstă. Când eram în anii 20 și 30, eram obsedat de exerciții fizice.

3 sfaturi simple care să te ajute să te simți (și să privești!) Tineri

3 sfaturi simple care să te ajute să te simți (și să privești!) Tineri

Când eram mai tânără, îmi era frică de străbunicul meu. Era cu toții ghemuită, zbârcită ca o stafidă și mirosea a bătrâneții. Așa că, în cea mai mare parte a vieții mele, mi-a fost teamă să îmbătrânesc.

Întinerește-ți pielea cu yoga facială (infografic)

Întinerește-ți pielea cu yoga facială (infografic)

Îngrijirea pielii este mai mult decât adâncă. Toate obiceiurile bune pe care le-am stabilit cu atenție pentru a ne menține corpul sănătos și fericit - cum ar fi o dietă echilibrată, o digestie adecvată și cantități rezonabile de exerciții fizice - sunt, de asemenea, importante pentru o piele sănătoasă și frumoasă. Probabil că nu voi auzi niciun argument din partea dvs. despre cât de importantă este o dietă hrănitoare sau un sistem digestiv bine echilibrat, dar exerciții fizice pentru față?

3 motive pentru a adăuga ulei de trandafir în rutina dvs. de îngrijire a pielii

3 motive pentru a adăuga ulei de trandafir în rutina dvs. de îngrijire a pielii

Uleiurile de frumusețe naturală sunt una dintre cele mai tari tendințe în îngrijirea pielii și cu un motiv întemeiat. Mulți dintre noi suntem preocupați de supraîncărcarea chimică inerentă lumii noastre moderne și căutăm produse de piele naturală - non-OMG, fără substanțe petrochimice și uleiuri siliconice - care să ofere și rezultate. Uleiurile vegetale pure sunt în centrul frumuseții naturale; au fost obișnuiți să îngrijească pielea de mii de ani.

5 ingrediente bogate în antioxidanți pentru a-ți căuta în îngrijirea pielii

5 ingrediente bogate în antioxidanți pentru a-ți căuta în îngrijirea pielii

Ca fondator al unui retailer de frumusețe nontoxic, care se concentrează pe produse eficiente de îngrijire a pielii, petrec foarte mult timp vorbind cu clienții, iar cuvântul „antioxidant” îi face de obicei ochii să strălucească. Ca ingredient de îngrijire a pielii, sună puțin în anii 90 și probabil că ați auzit de nenumărate ori că antioxidanții sunt luptători dovediți de deteriorarea radicalilor liberi, care pot duce la îmbătrânirea prematură. Stiri vechi.

3 modalități ușoare de a pierde în greutate, arată mai tânăr și crește sănătatea

3 modalități ușoare de a pierde în greutate, arată mai tânăr și crește sănătatea

Lumea în care trăim astăzi - cu substanțele sale chimice, toxinele și alimentele procesate - afectează sănătatea noastră și modul în care arătăm. În ultimii 50 de ani am observat creșterea alimentelor și toxinelor modificate genetic, pământul nostru s-a epuizat de nutrienți și degradarea dietei standard americane. Acești factori au creat o furtună perfectă, crescând producția de radicali liberi și inflamația sistemică, ceea ce duce la îmbătrânirea accelerată și a bolilor cronice.

8 cele mai bune alimente anti-îmbătrânire

8 cele mai bune alimente anti-îmbătrânire

Hai să ne confruntăm: nimeni nu vrea să îmbătrânească. Din păcate, este inevitabil. Dar la ce ritm îmbătrânești?

Motivele științifice pentru a alege fasolea peste carne de vită: explică un cardiolog

Motivele științifice pentru a alege fasolea peste carne de vită: explică un cardiolog

Ai fi trebuit să trăiești într-o peșteră în ultimii 40 de ani pentru a fi ratat nota de sănătate că prea multe grăsimi saturate, în special din surse de animale, sunt dăunătoare sănătății tale. De exemplu, un tur rapid al site-ului American Heart Association indică faptul că grăsimile saturate: creșterea nivelului de colesterol din sânge și riscul de atac de cord și accident vascular cerebral provin în principal din surse de animale, cum ar fi carne, ouă și lactate ar trebui să fie limitat la mai puțin de 7% din aportul caloric zilnic trebuie înlocuit cu pește, nuci, fasole, leguminoase și po

Hidratant cu 2 ingrediente pentru orice tip de piele

Hidratant cu 2 ingrediente pentru orice tip de piele

O loțiune adevărată este o emulsie ușoară și stabilă de apă și uleiuri care se absoarbe rapid în piele. Pare destul de simplu, nu? De fapt ...

Cum mi-am vindecat în mod natural pielea predispusă la acnee

Cum mi-am vindecat în mod natural pielea predispusă la acnee

Când am făcut o schimbare drastică a stilului de viață pentru a vindeca unele probleme mai grave de sănătate pe care le-am avut, mi-am vindecat pielea acneică și predispusă la rid. Deși încă mai am rupturi și am pori mari, știu cum să-l gestionez; pielea mea este un radar minunat și îmi spune ce alimente sau alegeri de stil de viață sunt bune pentru mine și care nu sunt. Aici sunt cele 10 reguli pe care le respect întotdeauna pentru a mă asigura că pielea mea se comportă: 1.

4 Ingrediente pentru îngrijirea pielii Fiecare fan natural de frumusețe ar trebui să știe

4 Ingrediente pentru îngrijirea pielii Fiecare fan natural de frumusețe ar trebui să știe

Există o mulțime de informații despre băieții răi, pericolele și motivele pentru care nu ar trebui să folosim îngrijirea pielii convenționale care conține substanțe chimice care afectează endocrine. Dar unde sunt toate cunoștințele pentru a explica beneficiile ingredientelor naturale? Vrem să mergem natural, dar totul în natură nu este creat egal.

O față DIY în 3 pași pentru pielea radiantă

O față DIY în 3 pași pentru pielea radiantă

Pentru a menține o piele strălucitoare sănătoasă, este necesar să te angajezi în ritualuri care să-i arate feței o îngrijire tandră și plină de iubire. O modalitate excelentă de a face acest lucru este să rezervați timp pentru a vă oferi un aspect acasă care vă ajută să aspirați murdăria din porii dvs. și să vă lăsați cu un ten mai ferm și mai radiant. Iată un facial simplu, natural, în trei pași, care încorporează ingrediente pe care probabil le ai deja în bucătăria ta!

Chirurgia plastică este bună sau rea pentru femei?

Chirurgia plastică este bună sau rea pentru femei?

Vorbeam în sfârșit cu eroul meu de nutriție și nu puteam înceta să-l privesc la față. M-am apropiat de ea la o conferință și i-am întrebat părerea despre ceva de care îmi păsa cu adevărat, totuși pielea ei strălucitoare și stricată m-a distras să aud cuvintele ei în timp ce vorbea. Emoții amestecate se rostogoleau unele peste altele în intestinul meu, în timp ce am încercat să o ascult decât să o judec pentru ceea ce părea a fi o mulțime de chirurgie plastică. Mi-a fost mai rușine de judecata mea față de ea decât de realitatea a ceea ce am văzut. Ceea ce mi-am dat seama după ce i-am mulțum

5 lecții învățate de la a fi un nepotrivit

5 lecții învățate de la a fi un nepotrivit

Eram singurul copil din clasa a treia, care nu era alb. Am fost și copilul imigrant chintesențial - echipat cu haine nepotrivite, cu reduceri și o coafură jenantă. Nu voiam ca oamenii de la școală să vină în casa mea. M-am îngrijorat că vor judeca mirosul de curry și bunica purtată de sari, care nu vorbeau engleză. Mă simțeam mereu singur, ca și cum aș fi stat în afara unui perete de sticlă, privind în lumea „reală”.

Cum i-am făcut pe părinții mei încurcați să-și schimbe dieta nesănătoasă

Cum i-am făcut pe părinții mei încurcați să-și schimbe dieta nesănătoasă

Ați fost într-o situație în care ați ști exact cum să ajutați o persoană pe care o iubiți, dar care nu au vrut să asculte? Acum mai bine de 4 ani am început să-mi schimb dieta. Așa cum am spus în articolul meu anterior, am pierdut 40 de kilograme de grăsime și mi-am transformat complet corpul și viața.

20 de lucruri pe care le-aș spune eu-meu de ceva

20 de lucruri pe care le-aș spune eu-meu de ceva

Dacă ar fi să vă vizitați sinele de 20 de ani, ce mesaj ați avea? De multe ori îi întreb pe clienții mei care antrenează viața și, de cele mai multe ori, clienții spun: „Va fi în regulă, nu mai îngrijorați atât de mult”, „Lucrurile merg în favoarea ta” sau „Nu mai obsedați atât de mult despre ceea ce nu este” să lucrezi și să îți dai seama cât de bine sunt lucrurile bune. ”Sinele nostru mai tânăr, mai naiv, mai capricios s-ar fi putut lupta uneori, dar depășirea lor face parte din trăirea unei vieți frumoase. 20 de ani sunt un timp de încercare, eroare, greșeli și alegeri proaste, dar dacă s

7 lucruri surprinzătoare care îți îmbătrânesc pielea + Cum să te protejezi

7 lucruri surprinzătoare care îți îmbătrânesc pielea + Cum să te protejezi

Majoritatea dintre noi știm că expunerea la soare ne poate deteriora pielea. Cu toate acestea, există și alți factori care contribuie la îmbătrânirea pielii pe care de obicei o trecem cu vederea - în unele cazuri, deoarece au ajuns recent în atenția noastră. Deși purtarea de protecție solară este încă vitală, există măsuri suplimentare pe care le putem lua pentru a proteja pielea de îmbătrânirea prematură.

Adevărul despre protecția solară + O alternativă naturală, de casă

Adevărul despre protecția solară + O alternativă naturală, de casă

Când temperaturile cresc în mod constant în toată țara, este important să începeți să vă gândiți la protecția solară. Există două tipuri de protecție solară disponibile: protecție solară și protecție solară. Acestea sunt în continuare împărțite în chimice și fizice.

Omul în vârstă de 95 de ani moare după ce soția sa este luată departe

Omul în vârstă de 95 de ani moare după ce soția sa este luată departe

Eddie Harrison, în vârstă de 95 de ani, a murit marți la doar câteva săptămâni după ce soția sa Edith Hill, în vârstă de 96 de ani, a fost luată de la el. Cauza sa oficială de deces a fost gripa - care a atins oficial statutul de epidemie în SUA - dar părea să fie însoțită de un atac de inimă.

9 moduri de a vă îmbunătăți sănătatea creierului pentru o mai bună memorie

9 moduri de a vă îmbunătăți sănătatea creierului pentru o mai bună memorie

Nimeni nu își dorește demența sau declinul cognitiv precoce pentru ei sau pentru cei dragi. Cine ar vrea să-și trăiască memoria? Din păcate, ambele rate cresc brusc, iar vârsta de debut scade.

20 de moduri de a fi sinele tău cel mai superb

20 de moduri de a fi sinele tău cel mai superb

Cine nu vrea să pară tânăr, să aibă pielea strălucitoare și să se simtă frumos? Iată câteva secrete pentru a fi sinele tău cel mai superb. 1. Secretul anti-îmbătrânire de top este să te asiguri că faci ceea ce iubești în viață.

5 sfaturi pentru prevenirea îmbătrânirii și bolilor

5 sfaturi pentru prevenirea îmbătrânirii și bolilor

Dr. Brian Clement, NMD, Ph.D., LN, autor, lector internațional și director al Institutului de Sănătate Hippocrates discută despre modul în care dieta poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii și a bolilor. Am primit scutul de la Dr.

10 moduri de a trăi a fi 100

10 moduri de a trăi a fi 100

Iată câțiva dintre factorii care induc longevitatea cercetătorilor renunțați la studierea acestei populații de centenari

QUIZ: 20 de întrebări pentru a prezice longevitatea ta

QUIZ: 20 de întrebări pentru a prezice longevitatea ta

Medicul dumneavoastră vă ajută să înțelegeți care este stresul cu adevărat? S-ar putea să credeți că este vorba despre cât de lung este lista dvs. „de făcut”, dar este posibil să nu vă dați seama ce stres este pentru corpul vostru.

8 alimente anti-îmbătrânire pentru pielea strălucitoare și vibrantă

8 alimente anti-îmbătrânire pentru pielea strălucitoare și vibrantă

Este posibil să vă ștergeți ani de pe față pur și simplu schimbând dieta. Știu asta de primă mână pentru că acum zece ani nu păream mai tânără decât vârsta mea. De fapt, începeam să par încrețit, spălat și bătrân.

5 adevăruri critice pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a cumpăra protecție solară

5 adevăruri critice pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a cumpăra protecție solară

Este acea perioadă a anului când toți petrecem mult timp afară. Temperaturile confortabile și zilele lungi de lumina directă a soarelui ne tentează să ne luăm rutinele de exerciții în aer liber și să petrecem cât mai mult timp nu în interiorul cu putință. Dar, la fel de drăguț, precum este să te îmbie natura și vremea frumoasă, riști și expunerea la soare.

Truest Love: Un cuplu din California moare de mână după 62 de ani de căsătorie

Truest Love: Un cuplu din California moare de mână după 62 de ani de căsătorie

Un cuplu din California, căsătorit timp de 62 de ani, a murit la doar patru ore distanță luna trecută, ținând mâna. Maxine și Don Simpson, din Bakersfield, California, au murit pașnic în casa familiei lor, în timp ce se aflau unul lângă altul, spun nepoții lor. După o viață fericită împreună în cei 62 de ani de căsătorie și după creșterea a doi fii adoptați, atât Maxine cât și Don au scăzut rapid în sănătate. Don, un inginer civil, și-a rupt șoldul în urmă cu două săptămâni, în timp ce Maxine începuse să cedeze bătăliei ei cu cancerul luni mai devreme. Realizarea celor două nu trebuie să f

Cuplul căsătorit timp de 69 de ani, cu 8 ore în afară

Cuplul căsătorit timp de 69 de ani, cu 8 ore în afară

Într-o splendoare mai degrabă caiete, Gene și Pat Warrington, căsătoriți în vârstă de 69 de ani, au murit în doar opt ore unul de altul. Dar nu este o surpriză pentru fiul lor, Phil, care a spus că au făcut totul împreună. Gene Warrington, în vârstă de 88 de ani și soția sa, Pat, în vârstă de 86 de ani, au murit pe 27 decembrie în Findlay, Ohio, a raportat Advertiser-Tribune din Tiffin.

Un secret natural pentru o piele radiantă și strălucitoare

Un secret natural pentru o piele radiantă și strălucitoare

În calitate de nutriționist de specialitate, instruit suplimentar în homeopatie și medicamente pe bază de plante, îmi plac remediile naturale. Mai ales când vine vorba de îngrijirea tenului, am descoperit că natura oferă o gamă uimitoare de agenți incredibil de eficienți pentru a trata infecțiile bacteriene, cicatricile și multe altele. Unul dintre mineralele mele preferate pentru a stimula sănătatea pielii și a umple instantanee ridurile este silica, care este o componentă crucială a colagenului și a țesutului conjunctiv, oferind rezistență pielii, părului și unghiilor.

8 moduri de yoga ajută adulții maturi să îmbătrânească cu mai multă grație

8 moduri de yoga ajută adulții maturi să îmbătrânească cu mai multă grație

Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre suferă o serie de modificări fiziologice. Trebuie să avem grijă de noi în moduri pe care nu le-am avut în anii mai tineri, iar yoga poate fi instrumentul potrivit pentru a vă ajuta. Adulții maturi sunt atrași din ce în ce mai mult de yoga, care se potrivește bine nevoilor lor fizice din cauza calităților cu impact redus ale practicii.

6 poziții de yoga pentru a stimula metabolizarea

6 poziții de yoga pentru a stimula metabolizarea

Menținerea vitalității în corpul tău printr-o energie crescută nu numai că îți va face corpul să pară tânăr, ci va începe să se simtă și tânăr. Aceste posturi de yoga își propun să îți stimuleze metabolismul în timp ce te ajută să obții o ființă tinerească.

Secretul îmbătrânirii cu grație

Secretul îmbătrânirii cu grație

Recent, la cină, un prieten pe care-l cunosc de 15 ani mi-a spus că „îmbătrânesc bine”. Am fost atât flatat, cât și intrigat de compliment. Bineînțeles că mi-am dat seama repede că acest lucru nu însemna că nu îmbătrânesc deloc, ci că există ceva despre felul în care îmbătrânesc, care îi stătea în evidență. M-am gândit la comentariul din zilele următoare și am considerat ce înseamnă „îmbătrânirea bine” pentru mine.

Cum să obțineți un soare (dar totuși protejați-vă pielea)

Cum să obțineți un soare (dar totuși protejați-vă pielea)

Ni s-a spus de zeci de ani că trebuie să ne plimbăm cu protecție solară toată ziua - indiferent dacă este soare sau tulbure, iarnă sau vară - pentru a ne proteja de daunele și riscurile pentru sănătate impuse de soare. [pullquote] Avem nevoie de soare pentru a supraviețui, dar într-un fel l-am făcut pe ticălos și ne-am declarat victime neajutorate. [/ pullquote] Problema este că această obsesie de protecție solară nu ajută. Nu numai că spălăm substanțele chimice toxice într-unul dintre cele mai mari și mai sensibile organe (pielea noastră), dar purtarea de protecție solară nu a redus cazuril

6 părți ale corpului surprinzătoare care au nevoie de protecție solară

6 părți ale corpului surprinzătoare care au nevoie de protecție solară

Cu toții am auzit-o înainte: aplicați protecția solară în mod liberal în fiecare zi înainte de expunerea la soare și reaplicați des. Aceasta este o manevră încercată și adevărată pentru a minimiza riscul de cancer de piele, în special cea mai mortală formă de cancer de piele, melanomul. Dar chiar și aplicarea tuturor protecției solare din lume pe pielea ta nu te va împiedica 100% să obții melanom.

20 de motive pentru care sunt fericit că sunt în 40 de ani

20 de motive pentru care sunt fericit că sunt în 40 de ani

Trecerea de la 30-ceva la 40-ceva este ca un fel de inițiere. La început, îmbrățișarea schimbărilor corpului (cum ar fi creșterea părului în locuri ciudate - despre ce este vorba?) M-am simțit de parcă îl pierd. Dar ceea ce se întâmplă la 40 de ani nu este nimic miraculos.

20 de lucruri pe care mi-aș dori să le cunosc în cei 20 de ani ai mei

20 de lucruri pe care mi-aș dori să le cunosc în cei 20 de ani ai mei

Am împlinit recent 30 de ani. Pentru multe persoane (în special pentru femei), este un timp înfricoșător. Este momentul în care ne dăm seama că viața nu arată nimic așa cum ne-am fi așteptat.

De ce ar trebui să te gândești de două ori la acel grătar: explică un cardiolog

De ce ar trebui să te gândești de două ori la acel grătar: explică un cardiolog

Fără îndoială, o dietă alimentară integrală pe bază de plante este una dintre cele mai sănătoase alegeri ale stilului de viață pe care le puteți face. Dar odată ce frigiderul dvs. este plin de fructe și legume colorate, nuci, semințe, fasole și cereale ... este finalizată căutarea dvs. pentru o nutriție excelentă? De fapt nu. Acum este timpul să începeți să vă gândiți la modul în care vă pregătiți mâncarea! O componentă importantă, dar neglijată a nutriției sunt proteinele și grăsimile modificate, denumite produse finale avansate de glicare (denumite în mod obișnuit AGE).

Un nou studiu spune că găsirea scopului dvs. duce la o viață mai lungă

Un nou studiu spune că găsirea scopului dvs. duce la o viață mai lungă

Vrei să trăiești o viață lungă și sănătoasă? Ei bine, o veste bună: găsirea unui sens al scopului poate fi doar elixirul magic de care ai nevoie! Noua cercetare, publicată săptămâna trecută în Psychology Science, sugerează că un sens mai mare al scopului poate duce la o viață mai lungă, indiferent de vârsta pe care o ai. Rezultatele s-au bazat pe un studiu asupra a peste 6.000 de participanți care au fost urmăriți într-o perioadă de 14 ani.

Sunt în 40 de ani și devin mai neînfricat în fiecare an

Sunt în 40 de ani și devin mai neînfricat în fiecare an

În timp ce puteam să fac întotdeauna o roată decentă (aka backbend), îndrăzneala din mine a devenit fascinată de o variantă virtuoasă numită „Dropping Back.” În picioare, unul pur și simplu se încadrează înapoi. A fi lăsat înapoi de profesorul meu preferat de yoga a avut un element de risc pentru acesta, dar nu este nimic în comparație cu renunțarea la cont propriu. Cădeți înapoi, încredând că cumva podeaua va fi acolo și că brațele vă vor sprijini și că nu veți cădea la pământ și vă veți deschide capul. De fapt, abia când mă apropiam de 40 de ani m-am găsit pregătit să încerc.

5 alimente must-consumate pentru cea mai bună piele a ta

5 alimente must-consumate pentru cea mai bună piele a ta

Gândiți-vă la toate alimentele bune, bogate în nutrienți, ca superalimente - ingrediente pe care doriți să le încorporați în dieta dvs. frecvent pentru a vă menține sistemul funcționând la maxim. Aceste alimente bune sunt alimentele pe care doriți să le angajați, cele cu care ar trebui să vă înghesuiți în fiecare noapte și să vă căsătoriți. 1.

10 reguli simple (dar esențiale!) Pentru tenul superb

10 reguli simple (dar esențiale!) Pentru tenul superb

Când vine vorba de a-ți oferi cea mai sănătoasă, cea mai frumoasă piele, poate fi complicat să știi care sunt pașii de făcut. Există atât de multe informații acolo și multe sunt conflictuale! În ultimii opt ani, pe măsură ce am studiat pielea și cele mai bune metode de a-l păstra superbe, am descoperit ceea ce cred eu sunt 10 reguli esențiale de îngrijire a pielii pe care toată lumea ar trebui să le cunoască. 1. Bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi.

5 lucruri care îmi place să îmbătrânească

5 lucruri care îmi place să îmbătrânească

Când aveam 20 de ani și încercam să fiu luat în serios în lumea afacerilor, îmi doream cu disperare să fiu mai în vârstă. Dar apoi, m-am lovit de 30 de ani și am simțit că tinerețea începe să se estompeze și îmi doream cu disperare să fiu mai tânăr! M-am luptat în ultimii cinci ani cu acceptarea corpului meu îmbătrânit.

Ar putea mânca carne să vă ofere diabet? Explică un cardiolog

Ar putea mânca carne să vă ofere diabet? Explică un cardiolog

Știu, știu. Aici merge din nou Debbie Downer, izbucnindu-ți bula în timp ce iei în considerare mușcarea într-un burger de sol, o friptură de somon sau un sandwich de pui la grătar. Carnea este bună pentru tine, nu? Cu atât de mulți medici care scriu despre beneficiile cărnii hrănite cu iarbă, carnea este chiar controversată? Ei bine, da.

Regimul de frumusețe curată: Sintetice de șanț și descoperire naturală

Regimul de frumusețe curată: Sintetice de șanț și descoperire naturală

După ce am fost diagnosticat cu o boală autoimună cronică, am luat decizia să folosesc numai produse de îngrijire a pielii și de frumusețe care nu erau complet lipsite de substanțe chimice sintetice. Am vrut să știu și să înțeleg exact ce îmi puneam corpul și de unde provenea. Rezultatele au fost atât de impresionante încât am renunțat la slujba mea, m-am pregătit în știința uleiului esențial și în formularea pielii și am lansat propria companie de piele ecologică.

Tonificați-vă și strângeți-vă pielea cu această mască de zmeură facială DIY

Tonificați-vă și strângeți-vă pielea cu această mască de zmeură facială DIY

Indiferent că ne place sau nu, efectele îmbătrânirii și daunelor solare apar pe fața noastră. Și, în timp ce sunt un mândru susținător al balansării griurilor și zilelor fără machiaj, cred și în hrănirea și protejarea pielii tale pentru a reduce daunele pe care îmbătrânirea și mediul le are în mod natural asupra pielii tale. Deși există o mulțime de produse de înaltă calitate și tratamente medicale, care doresc să vă ajute în acest sens, am considerat că este mult mai plăcut și îmbucurător să creez tratamente organice, de înaltă calitate, în pielea confortabilă a casei mele.

6 produse de frumusețe convenționale pe care trebuie să le aruncați cât mai repede

6 produse de frumusețe convenționale pe care trebuie să le aruncați cât mai repede

Produsele de îngrijire personală de zi cu zi conțin mii de substanțe chimice care afectează hormonii și pot fi legate de diverse boli. Producătorii de produse cosmetice nu sunt reglementate, iar termenii precum „organic” și „natural” nu sunt aplicați. Inutil să spun, poate fi incredibil de greu de spus ce este în sticle și dacă un produs este în siguranță.

Băutura de sodă îți ia 5 ani din viață?

Băutura de sodă îți ia 5 ani din viață?

Un studiu publicat săptămâna aceasta furnizează date șocante despre ceea ce soda ar putea face pe durata noastră de viață. O echipă de la Universitatea din California San Francisco School of Medicine a măsurat lungimea telomerelor, capsulele cromozomilor legate de îmbătrânire, în probe de sânge de aproximativ 5.000 de persoane. Probele au fost prelevate de la persoane cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani, care nu aveau dovezi de boală cardiacă sau diabetică.

Am 51 de ani, în afara formei și doar am primit un trist apel de trezire

Am 51 de ani, în afara formei și doar am primit un trist apel de trezire

James Gandolfini este mort. Avea 51. A murit în urma unui atac de cord. Nu avea istoric de probleme cardiace.

8 alimente de mâncat pentru piele strălucitoare

8 alimente de mâncat pentru piele strălucitoare

Piața de îngrijire a pielii este o industrie de mai multe miliarde de dolari din SUA. Observ constant semne și reclame care anunță produse noi care promit pielea mai tânără și mai netedă, dar ceea ce mulți consumatori nu își dau seama este că alimentele pe care le consumăm ne afectează pielea la fel de mult, dacă nu mai mult, decât produsele de curățare și creme pe care le aplicăm topic. Pentru o piele mai sănătoasă, mai tânără, strălucitoare, încercați să adăugați aceste opt alimente în dieta dvs.: 1.

5 reguli de frumusețe pe care le putem învăța de la olandezi

5 reguli de frumusețe pe care le putem învăța de la olandezi

Când am venit în SUA la 18 ani cu un contract de modelare, nu aveam habar la ce să mă aștept. Deși a fost o experiență grozavă și o alegere bună să mă mut aici, nu mi-am uitat niciodată rădăcinile olandeze. Astăzi, practic în continuare regimul de frumusețe pe care l-am învățat în creșterea în Olanda, iar filozofia frumuseții naturale care mi-a infuzat copilăria stă la baza mare parte a modului în care mă gândesc să am grijă de mine.

Ce face cel mai vechi profesor de yoga din lume pentru a rămâne vibrant și tineresc

Ce face cel mai vechi profesor de yoga din lume pentru a rămâne vibrant și tineresc

La 96 de ani, Tao Porchon-Lynch este cel mai vechi profesor de yoga din lume, dar tinerețea ei o răcește aproape un secol pe Pământ. Am avut privilegiul să mă așez cu Tao pentru a obține o parte din înțelepciunea ei de a se simți tânăr, de a trăi fără teamă și de cum a devenit profesoară de yoga. Consultați „Ceaiul cu Tao”, rezultatul conversației noastre edificatoare.

8 modalități ușoare de a-ți îmbunătăți viața părinților

8 modalități ușoare de a-ți îmbunătăți viața părinților

Sunt pasionat de subiectul îmbătrânirii părinților. De fapt, am făcut teza de master despre așteptările părinților vârstnici cu privire la copiii lor adulți. Sunt sigur că acest interes a venit din a fi atât de strâns cu bunica mea, ca un copil.

Momentul în care am devenit un bun vecin

Momentul în care am devenit un bun vecin

O dată pe lună, fac ceai cu un vecin din Westside. Ca atâtea relații din New York, a noastră a evoluat dintr-o întâlnire întâmplătoare pe stradă. Spre deosebire de atâtea altele, sunt implicate o diferență de vârstă de 60 de ani și o ambulanță.

6 motive pentru a regândi ideea „Îmbătrânirii cu grație”

6 motive pentru a regândi ideea „Îmbătrânirii cu grație”

Încă de la publicarea cărții mele Zeițe niciodată: vârsta secretă pentru radiație, vitalitate și bunăstare, am devenit brusc privită ca un „expert” în ceea ce cultura noastră numește „îmbătrânirea grațioasă”, termen pe care l-am dori fă bine să ignori. Termenul în sine este plin de resemnare și inerție. Aceasta sugerează că nu se poate face nimic - și că trebuie să ne așezăm pur și simplu și să ne resemnăm să facem ceea ce cultura noastră ne-a învățat cu privire la declinul inevitabil al corpurilor, minții și spiritelor noastre cu fiecare an în avans.

Cum să te simți ca și când ai 20 de ani, nu contează ce vârstă ai

Cum să te simți ca și când ai 20 de ani, nu contează ce vârstă ai

Stare de vârstă este totul despre vitalitate, forța creatoare care dă naștere unei noi vieți - femininul divin care face ca totul să se întâmple. Lamele de iarbă se vor împinge în sus, printr-o terasă din cărămidă, chiar dacă sub cărămidă există un picior de pietriș, deoarece natura este întotdeauna hotărâtă să împingă spre exterior, în sus și înainte în actul continuu de creație. Vitalitatea este starea noastră naturală.

Adevăratul secret pentru a fi o zeiță fără vârstă și sănătoasă

Adevăratul secret pentru a fi o zeiță fără vârstă și sănătoasă

Cei mai mulți dintre noi am învățat cum să facem corpul să se conformeze nevoilor minții. Întregul nostru sistem educațional este configurat astfel. În zilele noastre de școală, ne-am învățat să stăm liniștiți pe scaunele noastre, să folosim baia doar în timpul pauzelor desemnate și să ne dedicăm toată atenția profesorului.

Cum să fii încrezător la orice vârstă

Cum să fii încrezător la orice vârstă

În conversațiile cu mulți dintre prietenii mei, văd că vârsta aduce multe nesiguranțe diferite pentru toate grupele de vârstă. Este adevărat că atunci când îmbătrânim, corpurile noastre se schimbă și la fel și aspectul nostru. Obsesia și teama de îmbătrânire au devenit o epidemie. Trebuie doar să te uiți la Hollywood pentru a vedea numeroasele femei și bărbați, care apelează la chirurgia plastică și la alte procese nefirești pentru a rămâne în căutarea frumoasă și tânără. În loc să ne concentrăm pe abilitățile și talentele noastre, considerăm că valoarea noastră este legată de privirile no

5 beneficii anti-îmbătrânire a yoga

5 beneficii anti-îmbătrânire a yoga

Yoga încetinește procesul de îmbătrânire prin îmbunătățirea treptată a factorilor cheie în sănătatea ta fizică. Iată cinci motive pentru care ar trebui să ia în considerare nu numai practicarea yoga acum, ci și continuarea practicii pe măsură ce îmbătrânești pentru o sănătate optimă. 1.

8 sfaturi care să te ajute să trăiești să fii 100

8 sfaturi care să te ajute să trăiești să fii 100

În ultimul meu articol, v-am oferit laboratoarele pe care ar trebui să le conduceți pentru a ști cât de repede sau cât de încet îți îmbătrânește corpul. Am vorbit despre modul în care telomerele tale, capsulele finale ale cromozomilor tăi determină cât timp trăiești. Practic, cu cât sunt mai scurte telomerele tale, cu atât este mai scurtă viața ta! După rularea acestor șapte laboratoare, trebuie să le obținem pe toate în intervalul optim.

Motivul surprinzător de poluare este chiar mai rău decât am crezut

Motivul surprinzător de poluare este chiar mai rău decât am crezut

Un nou studiu a descoperit că expunerea pe termen lung la poluarea aerului poate grăbi îmbătrânirea creierului. Cu alte cuvinte, aerul murdar poate literalmente, în timp, să mănânce la creier. Cercetătorii au luat scanări ale creierului a 1.403 de femei fără demență cu vârste cuprinse între 71 și 89 de ani și au estimat expunerea lor la poluarea aerului în ultimii șase-șapte ani, în funcție de locul în care au locuit.

Cum să recuperezi mai repede exercițiile din anii 40

Cum să recuperezi mai repede exercițiile din anii 40

Sunt șobolan de gimnastică încă de la începutul anilor 20 și este un obicei care continuă să fie important pentru bunăstarea mea generală, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Acum când am ajuns la mijlocul anilor 40, antrenamentele mele au început să afecteze și recuperarea nu este ceea ce era înainte. A trebuit să fac câteva modificări în rutina mea pentru a mă asigura că nu mă supra-antrenez, ceea ce aveam tendința de a face.

Microbiomul tău de piele: De ce este cheia unei complexiuni clare

Microbiomul tău de piele: De ce este cheia unei complexiuni clare

Microbii locuiesc aproape în fiecare parte a corpului uman, care trăiesc pe piele, în intestin și în gură. Uneori provoacă boli, dar de cele mai multe ori, microorganismele trăiesc în armonie cu gazdele lor umane. Microbiomul pielii - colecția de microorganisme și bacterii care trăiesc în mod natural pe pielea ta - este un ecosistem fascinant compus din componente biologice și fizice vii care ocupă diverse habitate și ca și în intestin, perturbări ale echilibrului microfloral pot duce la tulburări sau infecții.

Modelul în vârstă de 83 de ani, Carmen Dell'Orefice, este încă aterizând reviste

Modelul în vârstă de 83 de ani, Carmen Dell'Orefice, este încă aterizând reviste

Încă o are. În vârstă de 83 de ani, Carmen Dell'Orefice nu doar modelează, ci este pe coperta revistei New You - afară pe chioșcurile de știri astăzi - nu arată nimic aprig. Recent, brandurile au fost mai înclinate să prezinte femeile de peste 50 de ani în campaniile lor, în sprijinul ideii că frumusețea este fără vârstă.

5 exerciții pentru a arăta și a te simți mai tinere (nu contează vârsta ta)

5 exerciții pentru a arăta și a te simți mai tinere (nu contează vârsta ta)

Un nou studiu publicat de Mayo Clinic a descoperit că exercițiile fizice pentru rezultate pe termen scurt - exercițiu de rezistență pentru pierderea în greutate sau ridicarea în greutate ultra-grea a vitei - poate fi de fapt contraproductiv pentru longevitate și sănătate. Știm acest lucru de multă vreme, motiv pentru care pledăm pentru un program de exercițiu de rezistență care să se concentreze în loc să dezvolte cele cinci trăsături asociate tinereții: flexibilitate, viteză, rezistență, bună postură și ușurință. Atunci când oamenii se angajează la un fel de exerciții fizice potrivite, ei n

Cum să îți îmbunătățești natural frumusețea: explică un dermatolog

Cum să îți îmbunătățești natural frumusețea: explică un dermatolog

În calitate de dermatolog și psihiatru de bord, văd nenumărați pacienți în practica mea din New York, întrebând cum pot fi mai frumoși. Fie că este vorba de ștergerea liniilor și a ridurilor sau de a ajuta la combaterea acneei sau a altor semne nedorite, femeile vin cu o mulțime de întrebări și îngrijorări, iar sarcina mea este să le adresez. Am fost mult timp credincios în legătura minte-frumusețe, o credință că ceea ce se întâmplă pe dinăuntru poate avea un impact asupra a ceea ce se întâmplă la exterior și invers. Ținând cont de acest lucru, ofer o abordare holistică a tratamentului și î

10 pași pentru a reduce bufeurile în mod natural

10 pași pentru a reduce bufeurile în mod natural

Bufnitele sunt printre cele mai frecvente simptome pe care le întâmpină femeile în timpul tranziției menopauzei și aproape toate femeile au bufeuri la un moment dat în viața lor. Severitatea bufeurilor variază și poate avea un impact asupra somnului, stării de spirit, sexualității și calității generale a vieții. Într-un studiu recent NIH, terapia de relaxare hipnotică a arătat reducerea bufeurilor cu 80%. Relaxarea hipnotică implică o stare de relaxare profundă și utilizarea de imagini mentale pentru a reduce bufeurile și a aduce de fapt sentimente de răcoare. Iată cei 10 pași pentru pract

Secretul prevenirii îmbătrânirii este mult mai simplu decât credeți

Secretul prevenirii îmbătrânirii este mult mai simplu decât credeți

S-ar putea să asociați bătrânețea cu fragilitatea. Poate fi un lucru înfricoșător să te apropii dacă poți doar să imaginezi bastoane și plimbători. Dar poți evita o soartă de oase asemănătoare cu sticla mult mai ușor decât crezi.

Dacă te simți mai tânăr, vei trăi mai mult

Dacă te simți mai tânăr, vei trăi mai mult

Când am absolvit facultatea în mai, am fost în stare de șoc. Le-am spus părinților că nu sunt pregătit să fac față presupusei „lumi reale” - că încă nu mă simt ca un adult. Pentru aceasta, tatăl meu a râs și mi-a spus: „M-am trezit multe dimineața și m-am gândit la mine:„ Cum am aproape 60 de ani?

De ce părinții tăi pot determina cât de repede îmbătrânești

De ce părinții tăi pot determina cât de repede îmbătrânești

Am raportat la începutul acestei luni un studiu care a spus că dieta mediteraneană poate încetini îmbătrânirea, deoarece este asociată cu telomerele mai lungi, structurile de protecție la sfârșitul cromozomilor. Acum, rezultatele unui alt studiu ne spun că rata la care îmbătrânim depinde de lungimea telomerelor pe care le moștenim. Cu cât este mai lung cu atât mai bine.

De ce nu este prea târziu pentru a pierde greutatea după 50 de ani

De ce nu este prea târziu pentru a pierde greutatea după 50 de ani

Recent, am întâlnit câteva femei care au peste 50 de ani și cred că este prea târziu pentru a face ceva despre greutatea lor. Cea mai mare parte a descurajării lor provine din faptul că încearcă să slăbească încă din vârsta de 20 de ani și - în afară de câteva succese de scurtă durată - habar n-au cum să slăbească și să o ții. Și cred că, dacă nu și-au dat seama până acum, cu siguranță nu se va întâmpla niciodată? Desigur că nu este adevărat. Nu există nimic care să oprească o femeie din anii 50 de ani să nu piardă în greutate și să o mențină.

Marketingul yoga afectează femeile în vârstă?

Marketingul yoga afectează femeile în vârstă?

În majoritatea zilelor în care mă uit în jurul camerei la studenții de yoga pe care îi predau, mă întreb: de ce nu arată mai mulți dintre studenții mei? Majoritatea fețelor care se uită înapoi la mine sunt mai tinere de 30 de ani. Aceeași demografie domină studiourile locale pe care le predau, precum și studiourile pe care le-am călătorit în toate Statele Unite. Sunt femeie și 51 de ani.

Vârsta este doar un număr (Sfaturi de la vârstnici activi de 80 de ani)

Vârsta este doar un număr (Sfaturi de la vârstnici activi de 80 de ani)

Vârstă. La fel de des, se pare că atunci când ai la începutul anilor 20, nu te deranjează să i se spună că arăți mai bătrân. Cu toate acestea, există un punct de neîntoarcere atunci când doriți să auziți un număr mai mic decât vârsta reală. Ei bine, vârsta nu este doar un număr?

De ce mă simt mai tânăr în 50 de ani decât am făcut-o în 30 de ani

De ce mă simt mai tânăr în 50 de ani decât am făcut-o în 30 de ani

În anii 30, mă simțeam de parcă trebuia să mă târăsc pe zi și să mă țin la cafea doar pentru a rămâne treaz. Acum, în ciuda faptului că am fost în 50 de ani, pot să țin pasul, am energie de rezervă și, în general, mă simt mai sănătos. Credem că norma este să avem mai multă energie când suntem mai tineri, dar nu este cazul pentru viața mea.

De ce ar trebui să vă concentrați asupra modului în care vă simțiți, nu pe cât de vârstă aveți

De ce ar trebui să vă concentrați asupra modului în care vă simțiți, nu pe cât de vârstă aveți

O observ. Ușoarea pielii de sub obrazul meu. Bâzâitul pielii din jurul tricepsului meu.

4 motive pentru care milenarii au nevoie de mai mult decât un examen standard pentru ochi în fiecare an

4 motive pentru care milenarii au nevoie de mai mult decât un examen standard pentru ochi în fiecare an

Ești tânăr, așa că ai destul timp până să începi să te gândești la sănătatea ochilor, nu? Până la vârsta de 20 de ani, probabil că purtați deja ochelari de ani buni, ori v-ați dat seama că sunteți unul dintre cei relativ puțini adulți care se vor bucura de viziunea 20/20 pentru totdeauna. Când vine vorba de ochii tăi, se pare că nimic nu se va schimba vreodată.

Single, în 40 de ani și vrei să ai un copil? Citeste acest

Single, în 40 de ani și vrei să ai un copil? Citeste acest

Te culci în pat seara târziu, visând să devii mamă într-o zi? Crezi că viața ar fi perfectă cu un copil pe drum? Ei bine, eram fata. Am petrecut multe nopți nedormite întrebându-mă dacă aș întâlni vreodată omul viselor mele. Aș rămâne însărcinată cu el?

Deci sunt single, 40 de ani, și fără copii ... Acum ce?

Deci sunt single, 40 de ani, și fără copii ... Acum ce?

Am 42 de ani, nu sunt căsătorit și nu am copii. Poți relaționa? Dacă viața ta este ceva asemănătoare cu a mea, ai primit numeroase comentarii de la prieteni bine intenționați și ai primit un răspuns pentru întrebarea Nu vrei să ai copii? Știu puțin, acesta poate fi cel mai sărbătorit moment al vieții tale! Considerați-vă binecuvântat și bucurați-vă de libertate.

De ce sunt încântat să împlinesc 40 de ani

De ce sunt încântat să împlinesc 40 de ani

Peste peste o lună, voi lovi oficial cu marele 4-0! Atât de mulți oameni se tem de aceste zile de naștere majore, dar de fapt aștept cu nerăbdare ceea ce urmează deceniul următor pentru mine. Există atât de multe motive pentru care am îmbrățișat acest nou capitol în viața mea și de fapt aștept cu nerăbdare cei 40 de ani. 1.

10 ingrediente de care ai nevoie pentru o viață fericită

10 ingrediente de care ai nevoie pentru o viață fericită

Am fost crescut cel mai vârstnic într-o gospodărie destul de fericită, catolică și disfuncțională, cu șapte frați și un istoric de depresie și alcoolism în arborele nostru genealogic. Într-un fel, acest lucru m-a transformat într-un perfecționist extrem de funcțional și solicitant, cu o puternică tendință de a intra în Bossul general al tuturor lucrurilor odată ce am devenit mamă. Călătoria mea prin viața de la mijloc a fost parțial vindecată de această atitudine, aducându-mi nas în nas cu acest personaj mizerabil. (De asemenea, să fiu alături de copiii mei)

5 alimente de protejat împotriva daunelor solare

5 alimente de protejat împotriva daunelor solare

Ceea ce mănânci determină cât de fermă, radiantă și fără vârstă este pielea ta. Influențează capacitatea organismului de a face colagen și elastină, dictează cât de hidratate sunt celulele pielii și inhibă enzimele care provoacă ridurile. Mâncați alimente greșite și veți termina cu pielea căptușită, pigmentată și palidă.

3 pași pentru a vă descoperi în mod natural pielea cea mai radiantă

3 pași pentru a vă descoperi în mod natural pielea cea mai radiantă

Pielea noastră este una dintre cele mai valoroase părți ale corpului nostru și totuși adesea o tratăm atât de neglijabil și negativ. Suntem îngroziți de spargeri și imperfecțiuni din cauza modului în care vom apărea tuturor celor din jurul nostru. În loc să ne dăm seama că aceste denivelări sunt un semn al corpului nostru care ne spune că ceva nu este în regulă sau ne tratăm rănile cu grijă, ne înghesuim cu substanțe chimice și machiaj pentru a ne acoperi problemele, adesea agravându-le.

Dietele care restricționează caloriile încetinesc procesul de îmbătrânire

Dietele care restricționează caloriile încetinesc procesul de îmbătrânire

Deși numărarea caloriilor poate să nu fie cea mai bună modalitate de a pierde în greutate, un nou studiu sugerează că ar putea servi un alt scop: să amâne procesul de îmbătrânire și condiții legate de vârstă, cum ar fi pierderea memoriei. Neurologii de la NYU Langone Medical Center au arătat că dietele restrictive de calorii (în special cele cu conținut scăzut de carbohidrați) împiedică creșterea și scăderea obișnuită a nivelurilor de activitate de aproximativ 900 de gene diferite legate de îmbătrânirea și formarea memoriei în creier. Pentru studiu, cercetătorii au alimentat pelete de mâncar

Ce vreau să afle fiica mea de ziua ei de 30 de ani

Ce vreau să afle fiica mea de ziua ei de 30 de ani

Da dragă, știu că credeți că sunt bătrân. Și am făcut greșeli de-a lungul anilor. M-ai iertat vreodată pentru aceste cupcakes groaznice pe care am încercat să le fac pentru a șasea aniversare?

11 moduri de a trăi o viață lungă și fericită

11 moduri de a trăi o viață lungă și fericită

Conform studiilor recente, fericirea crește longevitatea. Multe ființe înțelepte vechi confirmă faptul că a avea o atitudine pozitivă este un secret pentru a se simți bine, a face față bolii și a se menține activă. Iată propriile mele 11 sugestii care vă vor ajuta să vă mențineți tânăr prin creșterea cantității de fericire pe care o simțiți. 1. Să aveți o bună comunicare; nu te certa.

Ghici cine se simte cel mai bine despre cum arată? (Persoane de 65 de ani și mai mari!)

Ghici cine se simte cel mai bine despre cum arată? (Persoane de 65 de ani și mai mari!)

S-ar putea să ne gândim că ne temem semne de îmbătrânire - cum ar fi ridurile sau subțirea părului - dar un nou sondaj Gallup arată că, de fapt, vom simți mai atractiv când vom fi mai mari. Conform a 85.000 de interviuri, persoanele în vârstă sunt mai încrezătoare în aspectul lor fizic decât oricare alt demografic adult din America. Două treimi (sau 66%) dintre americanii în vârstă de 65 de ani și mai mari au raportat că se simt bine cu aspectul lor, evaluându-și nivelul de încredere la patru sau cinci pe o scară de cinci puncte. În schimb, doar 61% dintre copiii între 18 și 34 de ani au ra

Cum am învățat în sfârșit să îmbătrânesc cu grație

Cum am învățat în sfârșit să îmbătrânesc cu grație

Am jurat să rămân tânără și vitală mereu. Îmbătrânire? Nu pentru mine, mulțumesc.

7 moduri gratuite de a combate efectele îmbătrânirii

7 moduri gratuite de a combate efectele îmbătrânirii

Esența medicamentelor anti-îmbătrânire nu este doar prelungirea duratei de viață, ci și asigurarea faptului că trăim viața, fiind în același timp cel mai bun, cel mai vibrant, energic și sănătos sine al nostru, indiferent dacă avem în anii 20 sau 60. Gândește-te la corpul tău ca la un ocean plin de viață subacvatică frumoasă. Când apa este murdară, nu există niciun fel de pește colorat să rămână sănătos și vital. Același lucru este valabil și pentru celulele și organele voastre - atunci când mediul lor devine poluat, ele devin mai slabe și mor prematur, ceea ce înseamnă că ÎNVĂȚĂ! De aceea

De ce nu aș face comerț cu 60 de bani pentru toți banii din lume

De ce nu aș face comerț cu 60 de bani pentru toți banii din lume

Am împlinit 60 de ani în noiembrie. Aceasta este o afacere mare pentru mine. Ca cineva care a îmbătrânit în anii 60, mantra mea hippie a dictat să nu aibă încredere în nimeni peste 30 de ani.