Probleme cu somnul? 4 tehnici care funcționează într-adevăr

Probleme cu somnul? 4 tehnici care funcționează într-adevăr

A spune creierului nostru că este timpul pentru somn poate fi o provocare. Este posibil să nu se facă spunându-ne povești pentru ziua respectivă sau poate fi mai interesat să treacă peste lucrurile pe care le-a acoperit deja de aproximativ o sută de ori. A avea o tehnică gata poate însemna diferența între a adormi și a te culca doar ore întregi.

Iată cum arată Diving Yoga în Bali

Iată cum arată Diving Yoga în Bali

Îmi place să invoc copacul ca simbol al spiritualității mele - să rămân conștient conștient, fără reacție, în timp ce tot radiază iubire și lumină. Prin yoga, am reușit să găsesc iubire, pace și bucurie conectându-mi mintea, corpul și spiritul. Dar când a apărut oportunitatea de a ajuta la dezvoltarea unui program de wellness subacvatic cu Zen Harmony Diving în Bali, am fost foarte intrigat ...

Cum să negociați mulțimea când sunteți o persoană extrem de sensibilă

Cum să negociați mulțimea când sunteți o persoană extrem de sensibilă

Să fii în locuri aglomerate, cum ar fi restaurante, magazine sau transport în comun, poate fi dificil atunci când ești extrem de sensibil. Ca persoană extrem de sensibilă, simți energiile și emoțiile din partea celorlalți ca și cum ar fi ale tale. De asemenea, ești mai repede copleșit de zgomote puternice, lumini puternice și alte informații senzoriale.

Portia De Rossi se deschide despre lupta ei cu o tulburare a alimentației (video)

Portia De Rossi se deschide despre lupta ei cu o tulburare a alimentației (video)

Ea a explicat că greutatea ei care a scăzut la o înfricoșătoare 82 de kilograme a fost legată și de lupta ei de a se înțelege cu identitatea ei sexuală.

Guvernatorul din New York comandă protecție pentru lucrătorii de saloane de unghii exploatate

Guvernatorul din New York comandă protecție pentru lucrătorii de saloane de unghii exploatate

O serie de investigații în două părți din The New York Times a descoperit că mulți manichiuristi din New York lucrează obscen de mult timp, sunt expuși în mod regulat la substanțe chimice toxice și sunt grav plătite. Nu a existat niciodată vreo protecție reală pentru ei - până acum. În urma acestui apel de trezire, guvernatorul din New York, Andrew Cuomo, a ordonat, duminică, măsuri de urgență pentru reglementarea și îmbunătățirea condițiilor deplorabile de muncă care au devenit de rutină pentru mulți dintre angajații salonului de unghii.

Anunțurile sexiste „Beach Body” au fost eliminate din transportul public din Londra

Anunțurile sexiste „Beach Body” au fost eliminate din transportul public din Londra

Odată cu mișcarea pozitivă a corpului în forța publicității, oricine se împotrivește este obligat să fie dat jos. La sfârșitul anului trecut, Victoria’s Secret a fost forțată să înlocuiască textul „Un corp perfect” într-una dintre reclamele sale cu „A Body For Everybody”, după ce s-a confruntat cu o criză de atac, în special pe social media. Și acum, compania suplimentară dietetică Protein World a creat o agitație pentru reclama „Body Body”, afișată în mașinile și stațiile de la Londra. Anunțul în cauză prezintă un model de bikini abia acolo. Ea este însoțită

15 Adevăruri universale despre iubire

15 Adevăruri universale despre iubire

Am făcut numeroase interviuri și discuții despre ceea ce face pentru o relație de succes. Sunt consilier în căsătorie de 35 de ani și am scris pe larg despre subiectul iubirii, cel mai recent o carte intitulată Love Cycles, care privește modul în care sentimentul iubirii vine în cicluri distincte în timpul relațiilor romantice. Cu alte cuvinte, iubirea este mai complicată decât credem adesea.

7 Dezavantaje ale pierderii mele în greutate de 125 de lire sterline

7 Dezavantaje ale pierderii mele în greutate de 125 de lire sterline

Sunt vinovat că vorbesc mereu despre cât de minunat este să-mi fi menținut pierderea în greutate de 125 de kilograme în ultimii șase ani și toate avantajele care vin cu aceasta. Totuși, totul are partea sa bună și rea (în funcție de cum îl privești). Iar pierderea în greutate nu face excepție.

Fotografiile inspirate ale mamei arată copii cu nevoi speciale ca supereroi

Fotografiile inspirate ale mamei arată copii cu nevoi speciale ca supereroi

Renee Bergeron și fiul ei de 4 ani, Apollo (mai sus) au avut un 2012. În ianuarie, Apollo - care are 13 frați (în serios!) - a fost diagnosticat cu un arc dublu aortic, un defect cardiac. În martie, a făcut o intervenție chirurgicală la inimă.

NFL își angajează în sfârșit primul oficial feminin cu normă întreagă

NFL își angajează în sfârșit primul oficial feminin cu normă întreagă

Pentru cea mai recentă ediție a revistei „That’sn't Happened Yet? îți aducem câteva noutăți din lumea sportului profesionist: NFL angajează primul său oficial de joc feminin cu normă întreagă. Aaron Wilson de la Baltimore Sun a dat vestea bună în această dimineață pe Twitter.

Industria modei daneze promite să promoveze imaginea corporală mai sănătoasă

Industria modei daneze promite să promoveze imaginea corporală mai sănătoasă

Săptămâna trecută, am raportat că Franța are în vedere adoptarea unui proiect de lege care interzice modelele super-subțiri din industria modei. Acum, Danemarca a intrat în arenă - dar cu o abordare complet diferită a problemei. În loc să emită amenzi sau chiar închisoare agențiilor cu modele „subponderale” (bazate pe IMC) precum Franța, reglementările Danemarcei sunt ceva mai subiective - sau, vom spune, umane.

Videoclipul „Alegerea mea”, cu o actriță din Bollywood, împuternicește femeile

Videoclipul „Alegerea mea”, cu o actriță din Bollywood, împuternicește femeile

„Corpul meu, mintea mea, alegerea mea”, spune actrița bollywoodiană Deepika Padukone, într-un scurtmetraj numit My Choice. Videoclipul a fost lansat în mijlocul știrilor de viol, agresiune sexuală și nenumărate alte infracțiuni împotriva femeilor, ca parte a inițiativei de sensibilizare socială Vogue India #VogueEmpower. Regizat de Homi Adajania și scris de Kersi Khambatta, videoclipul poetic are 99 de femei de succes - printre care regizorul Adhuna Akhtar, critica Bollywood Anupama Chopra, modelul și avocatul Scherezade Shroff, și actrița din Patria Nimrat Kaur, toate îmbrăcate în negru. P

Aceste note #IWishMyTeacherKnew pentru copii vă vor muta

Aceste note #IWishMyTeacherKnew pentru copii vă vor muta

Relația elev-profesor este una complicată. Atât studentul, cât și profesorul trebuie să-l întrebe în mod constant: „Câte informații sunt prea multe informații?” Un profesor dorește să-și cunoască elevii, dar nu vrea să treacă peste linii. Un student vrea să împărtășească cu această persoană de încredere ceea ce se întâmplă în viața lui, dar, din nou, nu vrea să treacă vreo linie.

Fox News Anchor își cere scuze pentru Kelly Clarkson, care se împacă de grăsime

Fox News Anchor își cere scuze pentru Kelly Clarkson, care se împacă de grăsime

Serios? Acești tipuri sunt ancore de știri profesionale? În timpul unui interviu radio, vineri trecut, Mike Gallagher, gazda emisiunii The Mike Gallagher Show de pe Fox, care trebuia să discute despre politică cu oaspeții săi, a decis în schimb să ridice greutatea lui Kelly Clarkson.

Vechi de 5 ani, fără sistem imunitar, solicită lumii să poarte galben în sprijin

Vechi de 5 ani, fără sistem imunitar, solicită lumii să poarte galben în sprijin

La începutul lunii, Seth Lane, un băiat în vârstă de 5 ani care s-a născut fără un sistem imunitar a realizat un videoclip prin care le-a cerut oamenilor să poarte culoarea preferată, galbenă, pe 27 martie, în timp ce se confruntă cu încă o operație. Astăzi este ziua aceea. Seth, care este din Northamptonshire, în Anglia, suferă de imonoreficiență combinată severă (SCID) - cunoscută și sub numele de boala „băiat cu bule” - care necesită pacienții să trăiască în medii sterile.

Campania „Desenează linia” solicită celebrităților să se ridice în favoarea drepturilor de reproducere

Campania „Desenează linia” solicită celebrităților să se ridice în favoarea drepturilor de reproducere

Lansată în 2012 de Centrul pentru drepturile de reproducere, Draw the Line este o campanie națională pentru a construi sprijin în Statele Unite, protejarea drepturilor constituționale ale oricărei femei și accesul la servicii de sănătate reproductivă sigure, legale și de înaltă calitate. Până în prezent, cu ajutorul a sute de mii de semnături din întreaga țară cu privire la Legea drepturilor asupra reproducerii, campania a obținut Congresul pentru a introduce Legea istorică pentru protecția sănătății femeilor în 2013. Astăzi, Draw the Line lucrează pentru consolidarea protecțiilor pentru drep

3 pași pentru a atinge intuiția dvs. pentru succes (după propriile condiții)

3 pași pentru a atinge intuiția dvs. pentru succes (după propriile condiții)

Când creșteam, îmi doream atât de prost să fiu „celebru”. Asta pare un vis destul de tipic pentru orice adolescentă, nu? Sigur, a fost o fantezie „normală”, dar nu a fost neapărat cea mai bună utilizare a energiei mele. Problema care stă la baza acestui vis timpuriu de carieră a fost că m-am programat să privesc succesul pur și simplu prin lentila posesiei, ceea ce aș avea: bani, haine, petreceri fabuloase și prieteni - un stil de viață de lux în toată lumea.

5 modalități de conectare cu partenerul dvs. în timpul unei săptămâni ocupate

5 modalități de conectare cu partenerul dvs. în timpul unei săptămâni ocupate

Adesea, aspectele mundane ale vieții ies în calea acelor aspecte pe care le apreciem foarte mult. Preocuparea mondială asupra valorosului pare paradoxală și totuși, mulți dintre noi ne putem raporta. Indiferent dacă este pentru că luăm lucrurile pe care le prețuim sau pur și simplu pentru că stresul stă în cale, adaptarea conștientă a acelor aspecte ale vieții noastre pe care dorim să le cultivăm poate fi o provocare.

Noul videoclip Dove spune că se simte frumos este o alegere

Noul videoclip Dove spune că se simte frumos este o alegere

Dacă este prezentat cu două uși: una etichetată „Mediu” și cealaltă etichetat „Frumos”, prin care ai merge? În cea mai recentă campanie de inspirație prin publicitate, Dove încurajează oamenii pentru #ChooseBeautiful. Ca una dintre primele companii majore care a pornit în misiunea de pozitivitate totală a corpului, Dove a stăpânit arta de a crea videoclipuri care devin virale prin lovirea unui acord emoțional serios cu publicul.

Ce să faci când mintea ta nu te va lăsa să meditezi

Ce să faci când mintea ta nu te va lăsa să meditezi

În calitate de profesor de meditație, oamenii îmi spun frecvent că vor să mediteze, dar mintea lor nu îi va lăsa. Ori de câte ori încearcă să stea și să își liniștească mintea, aceștia susțin că chatul mental doar se înrăutățește. Adevărul este că sunt corecte.

Mâncarea are un gust mai bun atunci când ești stresat?

Mâncarea are un gust mai bun atunci când ești stresat?

După o săptămână lungă de muncă, cât de bine este o înghițitură frumoasă, lungă de gustul băuturii preferate? Nu, nu a fost o întrebare retorică - pentru că, se pare, are un gust la fel de bun ca în mod normal. O nouă lucrare din Journal of Experimental Psychology: Animal Learning and Cognition sugerează că, deși s-ar putea să mergi la lungimi mari pentru a satisface pofta când ești stresat, este puțin probabil să te bucuri de îngăduință decât cineva care nu este stresat .

Continuați cu un dezintoxicare digitală cu acești 6 pași

Continuați cu un dezintoxicare digitală cu acești 6 pași

Este timpul pentru un Detox Digital. Da, ai citit corect acest lucru pe dispozitivul tău digital.

Cum mi-am revenit perioada

Cum mi-am revenit perioada

La un moment dat, am avut într-adevăr totul împreună. Măcar arătam ca și cum am făcut-o. Am avut un job corporativ cu plată mare, o practică CrossFit obișnuită, un concert de predare yoga și o poziție de voluntar la o organizație îndrăgită numită Young Life.

7 sfaturi pentru o mai bună comunicare în toate relațiile voastre

7 sfaturi pentru o mai bună comunicare în toate relațiile voastre

O cauză majoră de stres pentru majoritatea oamenilor este tărâmul relațiilor interpersonale. Fie cu partenerul, acasă cu membrii familiei, cu prietenii și la locul de muncă, relațiile sunt dure. Fiecare are nevoi și dorințe unice și moduri unice de exprimare.

Pământul a avut cea mai caldă iarnă la înregistrare

Pământul a avut cea mai caldă iarnă la înregistrare

Aici, în New York, astăzi ar trebui să ningă de 3 până la 6 centimetri. Fericită prima zi de primăvară! În mod clar, ceva neplăcut se întâmplă cu climatul.

De ce ar trebui să întrebi tot ce știi despre mâncare

De ce ar trebui să întrebi tot ce știi despre mâncare

Cea mai mare problemă pe care o avem cu dieta și nutriția astăzi este lipsa de scepticism. Citim un studiu și îl considerăm ca fiind evanghelic pentru că a fost scris de un om de știință care pare credibil. Realitatea este însă că multe dintre politicile de sănătate și alegerile personale pe care le-am făcut sunt bazate pe dovezi șubred - și este destul de periculos. Pentru a înțelege mai bine gravitatea situației, ar trebui să citiți eseul „Sunt unele diete„ omor în masă ”?

7 trucuri pentru a rămâne calm atunci când interacționați cu oameni care nu vă plac

7 trucuri pentru a rămâne calm atunci când interacționați cu oameni care nu vă plac

Într-o lume perfectă, fiecare om cu care am interacționat ar fi considerabil, atent, prompt, amabil, generos și mai mult. Ne-ar primi glumele și le-am obține. Nimeni nu va fi vreodată încrucișat, smucit, rujat sau altceva decât convivial.

5 modalități de a obține ceea ce vrei în pat

5 modalități de a obține ceea ce vrei în pat

În atelierele mele de educație sexuală, există o întrebare pe care oamenii mi-o pun foarte des: „Cum îi spun partenerului meu ce îmi place?” Undeva pe parcursul dezvoltării noastre sexuale, asertivitatea și-a asezat locul spre cazare. Nimeni nu vrea să disipeze care poate fi foarte bine mișcarea principală a cuiva în dormitor.

11 modalități de a găsi spiritualitatea când nu poți ajunge la un șaman

11 modalități de a găsi spiritualitatea când nu poți ajunge la un șaman

Pentru cei care au văzut filmul meu documentar, Talking Story, sau au citit cartea însoțitoare care cronicizează călătoria mea în jurul lumii pentru a explora practicile de vindecare și tradițiile spirituale, vor întreba adesea: „Cum pot să am câteva dintre experiențele pe care le-ați avut? dacă nu reușesc să călătoresc în locuri exotice sau să întâlnesc un șaman? " Primul meu răspuns este: „Ei bine, intenția filmului și a cărții a fost să surprindem transmisiile vindecătoare și înțelepciunea de la profesorii și vindecătorii pe care i-am cunoscut și să le împărtășesc, așa că ați primit d

Ringling Bros. scapă în cele din urmă de Actul Elefant

Ringling Bros. scapă în cele din urmă de Actul Elefant

Elefantii au jucat intotdeauna un rol integral la circ, dar dupa mai bine de un secol, Ringling Bros. si Barnum & Bailey Circus incepe sa elimine masiv mamiferele din actele sale. Până în 2018, nu va fi niciun elefant în niciunul dintre show-urile companiei.

Salvation Army creează PSA anti-abuzuri folosind # TheDress

Salvation Army creează PSA anti-abuzuri folosind # TheDress

Deși dezbaterea inutilă #blueandblack versus #whiteandgold a divizat internetul săptămâna trecută, acum este punctul central al unui nou PSA semnificativ. Capitolul sud-african al Armatei Mântuirii a creat o campanie publicitară despre abuzuri domestice folosind versiunea albă (mitică) albă și aură a #TheDress. Imaginea, care prezintă o femeie, acoperită de tăieturi și vânătăi, purtând rochia, afirmă: „Singura iluzie este dacă credeți că a fost alegerea ei”. Este atât de greu 2 vezi alb-negru? 1 din 6 femei sunt victime. #StopAbuseAgainstWomen #blackandblue #whiteandgold pic.twitter.com/H

Oamenii pun 8 milioane de tone de plastic în oceane în fiecare an

Oamenii pun 8 milioane de tone de plastic în oceane în fiecare an

Pentru prima dată, oamenii de știință au cuantificat anual cantitatea de deșeuri de plastic care este aruncată în oceanele noastre. Este de aproximativ opt milioane de tone - iar cercetătorii avertizează că suma cumulată ar putea crește de peste 10 ori în următorul deceniu, decât dacă comunitatea internațională își va îmbunătăți practicile de gestionare a deșeurilor. Poate nu vă gândiți prea mult la o pungă de alimente din plastic care zboară pe lângă voi pe plajă, dar în timp, toate acele pungi și sticle și ambalaje încep să se adauge.

Patricia Arquette susține discursul feminist Badass după câștigarea premiului Oscar

Patricia Arquette susține discursul feminist Badass după câștigarea premiului Oscar

Au fost o mulțime de momente uluitoare de la Oscaruri aseară: discursul de acceptare curajos al lui Graham Moore, tributul magistral „Sunetul muzicii” al lui Lady Gaga și, bineînțeles, interpretarea emoționantă a lui John Glend și „Common”. Însă acesta a fost momentul în care a adus-o pe Meryl Streep în picioare și a determinat-o să-și bage degetul în aer, în timp ce urla „DA!”. din nou si din nou. După ce a mulțumit suspecților obișnuiți, precum prietenii și familia ei și distribuția și echipajul proiectului de 12 ani Boyhood, ea a încheiat discursul de acceptare pentru cea mai bună actriț

Acesta a fost cel mai bun, cel mai curajos discurs la Oscaruri

Acesta a fost cel mai bun, cel mai curajos discurs la Oscaruri

Este posibil ca Patricia Arquette să fi avut un discurs împuternicit aseară, în picioare pentru femeile de pretutindeni, dar cuvintele lui Graham Moore au cerut cu siguranță cel mai mult curaj. În loc să parcurgă lista obișnuită de mulțumiri, atunci când prima dată, Moore a câștigat premiul Oscar pentru cel mai bun scenariu adaptat, pentru munca sa pe The Imitation Game, a decis să-și dedice cele 45 de secunde acordate conștientizării cu privire la sinucidere. În ceea ce poate fi unul dintre cele mai curajoase discursuri din istoria lui Oscar, scriitorul s-a deschis despre trecutul său sinuc

În cele din urmă, mai multe dovezi științifice pentru sindromul de oboseală cronică

În cele din urmă, mai multe dovezi științifice pentru sindromul de oboseală cronică

Multe persoane (chiar experți medicali) au demis mult timp sindromul de oboseală cronică ca fiind o boală psihologică sau chiar imaginată. Dar astăzi, afecțiunea - definită prin somnolență persistentă în timpul zilei și cu deficiențe cognitive - a obținut o validare mult necesară din partea comunității medicale. Un nou raport al unui comitet de 15 membri de la Institutul de Medicină (o filială a Academiei Naționale de Științe) susține că sindromul este o tulburare fizică reală, cu criterii de diagnostic.

# Comercial Super Bowl comercial are un mesaj puternic pentru fete

# Comercial Super Bowl comercial are un mesaj puternic pentru fete

Anunțurile Super Bowl din acest an nu au fost la fel de grele pe umorul cum au fost în trecut. În schimb, erau doar grele, într-un mod profund de mișcare. Dacă te-ai uitat în jur la prietenii tăi în timpul pauzelor comerciale, probabil că ai observat că au fost mutați în lacrimi - dar nu din râs. În topul listei de remorcătoare a fost întotdeauna reclama „#LikeAGirl”.

7 moduri simple de a face diminețile momentul preferat al zilei

7 moduri simple de a face diminețile momentul preferat al zilei

Diminețile sunt o parte importantă și integrantă din zilele noastre. Modul în care experimentăm primele noastre ore de veghe poate seta complet tonul pentru restul zilei. Cu toate acestea, mulți dintre noi luptăm lupte nesfârșite cu butonul de amânare și se tem să ne ridicăm din pat.

Studiul dezvăluie un nou risc de control al nașterii hormonale

Studiul dezvăluie un nou risc de control al nașterii hormonale

În general, femeile ar trebui să fie mai conștiente de riscurile pe care le presupune luarea contraceptivelor orale, decât să le orbească orbește, pentru a lua o decizie educată. Studiile anterioare au legat controlul nașterii cu anumite forme de cancer și cheaguri de sânge și, deși ar putea fi greu de descifrat, nu ar trebui ignorate. Acum, a apărut un alt studiu despre siguranța pastilei. Conform cercetărilor publicate în British Journal of Clinical Pharmacology, anticonceptionalele care conțin estrogen și progestin pot duce la o incidență mai mare a unei tumori rare în creier numită glio

5 lecții despre călătoriile în India

5 lecții despre călătoriile în India

În fiecare an îmi iau aproximativ cinci săptămâni pentru a mă dedica complet practicii mele de yoga, călătorind deseori în India pentru a studia cu profesorii tradiționali acolo. Dar, în afară de îmbunătățirea meșteșugului meu, cea mai importantă parte a experienței de a călători singur este să învăț mai multe despre mine. Îndepărtarea timpului de responsabilitățile mele zilnice mă ajută să mă reconectez cu cine sunt cu adevărat.

Cele 4 A-uri ale unei practici de meditație de succes

Cele 4 A-uri ale unei practici de meditație de succes

Mulți dintre noi avem tendința de a crede că meditația ne impune să oprim ceea ce facem, să ieșim din salteaua noastră de yoga sau scaunul confortabil, să închidem ochii și să ne concentrăm pentru o perioadă de timp incomodă. Dar cum realizăm acest lucru atunci când avem locuri de mers și oameni de văzut? Se pare că scoaterea a 15 minute din ziua noastră aglomerată pentru a „fi nemișcat” nu ne face decât să ne ferim de tot ceea ce trebuie.

Ce a spus președintele Obama când l-am întrebat despre minte

Ce a spus președintele Obama când l-am întrebat despre minte

Când l-am întâlnit pe președintele Obama, a doua zi, m-am prezentat ca un formator de meditație de mindfulness. Răspunsul său imediat a fost: „Am nevoie de asta!” Și când am asemănat-o cu îngrijirile de sănătate preventive, el a fost de acord fără echivoc: „Da!” Din fericire pentru mine, nu trebuie să-mi iei cuvântul pentru asta. Schimbul a fost surprins video de Casa Albă în timpul unui eveniment al primăriei din Santa Monica, la Cross Campus LA.

În mod accidental, vă rușinați corpul pe alții?

În mod accidental, vă rușinați corpul pe alții?

Trăim într-o cultură obsedată de imaginea corpului și o idee de „perfecțiune”. Trăim, de asemenea, într-o cultură care acceptă vorbirea negativă de sine. De fapt, este adesea văzut ca un semn al vanității sau egoismului dacă nu vă alăturați să vă bazați verbal de propriul corp. Recent, doi prieteni de-ai mei au avut încredere că zilele lor au fost câmpuri virtuale de mină de comentarii care i-au făcut să se simtă rău în legătură cu corpul lor.

Experimentul de sexism al lui Karl Stefanovic: gazda emisiunii TV poartă același costum pentru un an

Experimentul de sexism al lui Karl Stefanovic: gazda emisiunii TV poartă același costum pentru un an

Sâmbătă, gazda show-ului Australian Today, Karl Stefanovic, a dezvăluit că a purtat același costum albastru Burberry pentru a lucra zilnic timp de un an pentru a face un punct despre standardele duble pentru bărbați și femei. El a devenit frustrat când a observat că telespectatorii își criticau colegele sale de sex feminin - în special co-gazdă Lisa Wilkinson - pentru aspectul lor: ce poartă și cum sunt făcute părul și machiajul lor. Acest lucru nu s-a potrivit cu el, pentru că nu a experimentat niciodată acest tip de critici: în schimb, spectatorii i-au oferit feedback mai adecvat cu privir

5 lecții neașteptate pe care le-am învățat să trăiesc în Bali

5 lecții neașteptate pe care le-am învățat să trăiesc în Bali

Când spun cuiva că am petrecut opt ​​luni trăind în Bali anul trecut, practic încep să drooleze. Imaginile cu un paradis tropical vin imediat în minte și oamenii presupun în mod firesc că a fost o experiență fericită. Am avut și viziuni de palmieri, plaje cu nisip alb și cultură exotică, când am acceptat un contract de consultanță cu o școală internațională pe mica insulă indoneziană.

Cum reflectă alegerile dvs. alimentare pe cine sunteți

Cum reflectă alegerile dvs. alimentare pe cine sunteți

Într-o lume cu opțiuni nelimitate, cum știți ce alegeri să faceți? Nu există capăt de varietatea și calitatea alegerilor pe care le avem la îndemână. Vei avea o salată pentru prânz astăzi sau un burger?

5 motive pentru a citi cărți de ajutor personal (chiar dacă credeți că nu aveți nevoie)

5 motive pentru a citi cărți de ajutor personal (chiar dacă credeți că nu aveți nevoie)

Consider că este vindecător și inspirat să citesc cel puțin o parte dintr-o carte de dezvoltare personală pe zi. Doar un capitol sau 20 de pagini dimineața poate face toată diferența în modul în care te vezi pe tine și lumea din jurul tău. Iată cinci beneficii ale unui obicei zilnic: 1.

10 lucruri pe care toate persoanele extrem de sensibile ar trebui să le amintească

10 lucruri pe care toate persoanele extrem de sensibile ar trebui să le amintească

Lumea se poate simți ca un loc amețitor, copleșitor pentru sufletele sensibile. Este ușor să te simți călcat, a strigat, a aruncat. Lucrurile sunt mai luminoase, mai tare, mai dureroase.

7 moduri de a te simți mai vii

7 moduri de a te simți mai vii

Indiferent dacă doriți să vă îndrăgostiți, să vă simțiți împliniți și încântați de meseria dvs., sau energici și să vă încadrați în corpul vostru, totul se reduce la același lucru: doriți să vă simțiți în viață. Să te simți în viață este un rezultat al conectării sufletești cu ceilalți, a simți ca ceea ce contribuie face o diferență în imaginea mai mare și a te simți în contact cu corpul tău onorându-l și prețuindu-l profund. Calea spre a te simți în viață este diferită pentru toată lumea, ceea ce înseamnă că trebuie să-ți explorezi individualitatea și să-ți aduci unicitatea la suprafață. C

Cum să alegi tehnica de meditație potrivită pentru tine

Cum să alegi tehnica de meditație potrivită pentru tine

În ultimii ani a existat o creștere semnificativă a popularității meditației, cu o multitudine de opțiuni pentru fiecare individ să exploreze. Dar de unde să înceapă? Chiar și o căutare rapidă pe Google te-ar putea duce către o gaură de iepure a magazinelor de bomboane spirituale, cu numeroase opțiuni și oferte.

5 moduri de a-ți trăi viața orgasmic

5 moduri de a-ți trăi viața orgasmic

Relațiile romantice sunt un loc fascinant pentru a ne expune vulnerabilitățile, pentru a învăța și crește cu „oglinda” noastră, pentru a fi iubiți, hrăniți, provocați și, în final, pentru a împărtăși naturile noastre cele mai profunde. schimbările, iar ideile noastre despre viață se schimbă de-a lungul timpului, unde oamenii pot suferi cu ușurință este în punctul în care relațiile devin un loc în care să se exprime nevroze. Conectarea cu un altul ar trebui să fie întotdeauna interesant și distractiv.

De ce ar trebui să începi să ții un jurnal

De ce ar trebui să începi să ții un jurnal

Scrierea într-un jurnal poate fi benefică din mai multe motive. Vă poate ajuta să vă setați, să urmăriți și, în final, să vă atingeți obiectivele; poate fi un instrument de motivație excelent, o înregistrare a vieții tale pentru a privi înapoi; și poate fi chiar o îmbunătățire a unei practici de yoga. Am fost obsedat de caiete atâta timp cât îmi amintesc. Există ceva magic despre ele - paginile încă de completat, care pot deveni în cele din urmă pline de amintiri, obiective, citate inspiraționale, note și multe altele.

Ce pot învăța yoghinii de la fermierii de dovleac câștigători de premii

Ce pot învăța yoghinii de la fermierii de dovleac câștigători de premii

Recent, în timp ce navigau pe internet pentru o activitate de weekend, am dat peste o listă a festivalurilor de dovleac uriaș. Dovleceii uriași sunt un fenomen vegetal care poate cântări peste 1.000 de kilograme. Un fermier a crescut un dovleac, pe o singură viță de vie, care a ajuns la o greutate de peste 2.700 de kilograme. Asta înseamnă mai mult decât o tonă de gurd!

Vindecarea sunetului mi-a schimbat viața și de ce vă poate schimba

Vindecarea sunetului mi-a schimbat viața și de ce vă poate schimba

Cu câteva săptămâni în urmă, am plecat cu un grup de prieteni într-o aventură în deșert. Totul a început pentru că doi prieteni foarte talentați, Rufus Wainwright și sora sa Lucy, jucau un spectacol la Pappy și Harriets în Pioneertown, California. O calitate care m-a lovit cu adevărat în timp ce eram pe drum cu Rufus a fost capacitatea lui firească de a crea aventură oriunde ar merge. Este un cadou frumos care vine din sentimentul său de minune și deschidere pentru a explora lumea. Rufus aranjase o vizită la o clădire cu cupole numită Integratron.

5 pași pentru a evita primirea în bârfe

5 pași pentru a evita primirea în bârfe

Bârfa m-a simțit întotdeauna îmblânzită și falsă. Niciodată n-am avut nicio satisfacție din cauza faptului că sunt fată de bârfă, totuși am observat că am căzut în rolul fetei de bârfă de câte ori situația o invita. Am fost supt de fiecare dată. Bârfa nu face nimic bun pentru nimeni.

De ce trebuie să oprim utilizarea necorespunzătoare a antibioticelor în agricultură (previzualizare)

De ce trebuie să oprim utilizarea necorespunzătoare a antibioticelor în agricultură (previzualizare)

Applegate, brandul de frunte al cărnii fără antibiotice din SUA, este în fruntea mișcării pentru a opri folosirea greșită a antibioticelor în agricultură. Astăzi, aproape 80% din antibioticele produse în SUA se adresează animalelor crescute pentru alimente pentru a le face să crească mai repede și pentru a le proteja de boli în fermele industriale nesanitare.

Faci spațiu pentru sacru?

Faci spațiu pentru sacru?

Nu am mai făcut un altar înainte. Mulți dintre prietenii mei creativi și spirituali proiectează colțuri ale caselor lor pentru a-i inspira. Îmi place să văd stațiile de meditație.

3 modalități ușoare de a vă îmbunătăți productivitatea

3 modalități ușoare de a vă îmbunătăți productivitatea

Viața se poate simți ca un job cu normă întreagă cu cât de multe lucruri se întâmplă. Deși este foarte drăguț să mă simt liberă uneori (nu structurez nimic la sfârșit de săptămână sau de sărbători), m-ar determina să nu funcționez absolut în timpul săptămânii. Nu aș fi absolut capabil să-mi conduc afacerea și restul vieții cu calitatea și viteza pe care o solicită de la mine. Deci, ce se întâmplă când lupți imens cu eficiența?

7 modalități de a obține cel mai mult din clasa dvs. de yoga

7 modalități de a obține cel mai mult din clasa dvs. de yoga

Cel mai bun sfat pe care l-am primit vreodată de la un profesor este să transcend obișnuința. Yoga nu este obișnuită și, de fiecare dată când pășești pe covorașul tău, apar noi emoții care îți inundă prin cap și diferite dureri care îți trec prin corp. De fiecare dată când vă curgeți în câine în jos, există senzații diferite și fiecare răsucire pe care o luați atinge o lungime de vârf diferită. Nu este realist să te aștepți să îți pui corpul în fiecare asana pe care a făcut-o cu o zi înainte și, sincer, nu face mai bună practica yoga. Mergi la yoga pentru a-ți calma mintea sau pentru a obț

Secretul schimbării durabile

Secretul schimbării durabile

Cu toții avem motivații pentru luarea rezoluțiilor. O mare parte a timpului, motivarea este o dorință de mai puțin stres și mai multă fericire Cuvântul cheie aici este fericirea. Încercările noastre de a găsi fericirea arată altfel; pierderea în greutate, obiectivele financiare, dorințele de relație, haine noi, etc. Dar dorința de fericire ne conduce toate motivațiile. Mulți dintre noi petrecem ore întregi la sală, la birou sau pe canapeaua psihologului în încercarea de a aduce fericirea dorită.

3 modalități de a rămâne mai în siguranță în oraș

3 modalități de a rămâne mai în siguranță în oraș

În calitate de instructor de autoprotecție, sunt deseori întrebat cum diferă autoprotecția față de autoapărare. Ei bine, ideea este că, dacă te angajezi într-un nivel bun de autoprotecție - dezvoltând o conștientizare crescută a împrejurimilor tale și devenind propria gardă de corp personală - nu va trebui să folosești tehnici de autoapărare fizică. Iată trei moduri cheie prin care poți să fii mai în siguranță pe măsură ce îți faci treburile zilnice. 1.

5 lucruri pe care le-am învățat de la a fi bulversat

5 lucruri pe care le-am învățat de la a fi bulversat

Bulii sunt un fapt al vieții. Au pândit în copilărie. Ei pândesc la vârsta adultă.

Cum îți schimbă meditația frecvența creierului

Cum îți schimbă meditația frecvența creierului

După cum știu yoghinii de secole și oamenii de știință pot dovedi acum, beneficiile meditației sunt profunde. Meditația este poate cel mai crucial instrument pentru a valorifica puterea gândirii, pentru a cultiva mai multă pace, claritate și fericire. Învățarea pentru a antrena creierul și a ne concentra atenția este esențială pentru a prospera și a cultiva o performanță maximă în orice efort. Psihoterapeutul de multă vreme, Ron Alexander, autor al Wise Mind, Open Mind, vorbește despre puterea minții sau despre rezistența, eficacitatea și inteligența emoțională care apar pe măsură ce începe

7 lucruri care sunt o balerină profesionistă m-au învățat despre corpul meu

7 lucruri care sunt o balerină profesionistă m-au învățat despre corpul meu

În copilărie, știam că sunt diferită. Aș adormi noaptea ascultându-i pe Chopin și Ceaikovski și aș trasa versiuni ale tutusului pe care doream să-l port pe scenă într-o zi. Am tranzacționat timp de joc pentru o clasă de balet și eram foarte concentrat pe atingerea celui mai mare obiectiv al vieții mele, performând pentru o viață. De-a lungul celor 10 ani în plus, ca balerină profesionistă, relația mea cu corpul meu a evoluat de la una de autodepășire și autodisciplină la cea mai profundă, apropiată, cea mai intimă prietenie pe care am avut-o vreodată.

Cum tortul cu ciocolată mi-a revenit obiceiurile alimentare

Cum tortul cu ciocolată mi-a revenit obiceiurile alimentare

Drumul către o alimentație sănătoasă este asfaltat cu intenție. Stau aici scriind asta cu stomacul plin cu tort de ciocolată și înghețată cu zahăr. Nu intenționam să mănânc pentru prânz, când m-am așezat în camera de pauză.

7 sfaturi pentru a aduce atenție în ziua muncii

7 sfaturi pentru a aduce atenție în ziua muncii

Și dacă v-aș spune că, oricât de mult v-ar displace să mergeți și să vă doriți să vă uitați la o plajă tropicală, aveți de fapt potențialul de a transforma orice loc de muncă într-o experiență mai pozitivă? M-ai crede? Pentru majoritatea dintre noi, majoritatea orelor noastre de veghe sunt petrecute la muncă și, din păcate, locurile noastre de muncă pot deveni frecvent o sursă de stres sau de epuizare.

Sfaturi de minte pentru a vă face viața să se simtă magică

Sfaturi de minte pentru a vă face viața să se simtă magică

Aparent, mintea și acțiunea au multe în comun, aparent. Care ar fi asta? Ambii necesită ca noi să cultivăm și să ne perfecționeze capacitatea de a face lucrurile ca și cum le-am face pentru prima dată.

Greșeli întinse comune + modalități de a evita să le faci

Greșeli întinse comune + modalități de a evita să le faci

În calitate de profesor de bodywork și de yoga terapeutică, unul dintre obiectivele mele principale este acela de a genera un sentiment de potențial în clienții mei cu privire la corpurile lor și, prin extensie, la viața lor. Una dintre frustrările mele este lipsa de informații clare și accesibile pentru publicul larg cu privire la întinderea științifică bine informată; Înțelegerea modului de implicare în întindere de înaltă calitate nu este în prezent norma. Clienții îmi spun: „O, mă întind.

5 moduri de a-ți atrage sufletul pereche

5 moduri de a-ți atrage sufletul pereche

Ai un suflet pereche. Cineva cu care ești menit să împărtășești o mare dragoste. Dacă nu ați găsit deja această persoană, este probabil să vă interesați să o întâlniți.

Cum să atragi un partener care îți scoate în evidență cel mai bun sine

Cum să atragi un partener care îți scoate în evidență cel mai bun sine

În calitate de consilier comportamental autorizat, vorbesc adesea cu oameni care caută un partener - unul fidel, inteligent, atrăgător, amuzant, încrezător, de succes. Și lista continuă și continuă. În timp ce caută acest partener, îi întreb ce fac pentru a se face mai atractivi pentru cineva cu atâtea calități pozitive.

Dezbracarea mitului bărbatului extrem de sexual

Dezbracarea mitului bărbatului extrem de sexual

Trăim într-o cultură alimentată de mituri. Nu miturile arhetipale născute în inconștientul colectiv care hrănește profund fântânile psihicului uman. Nu, vorbesc despre miturile care sunt mai apropiate, să spunem noi, de minciuni.

Ce mi-a spus mama mea pe moarte despre puterea tăcerii

Ce mi-a spus mama mea pe moarte despre puterea tăcerii

Din noiembrie 2011 până în februarie 2012, am avut o experiență suprarealistă. Mama suferea de stadiu avansat ALS, trăind peste speranța de viață și sfidând toate șansele trezindu-se în fiecare dimineață. Am născut cel de-al doilea copil, o fetiță, la începutul lunii noiembrie. Nu eram siguri dacă mama și fiica mea urmau să se întâlnească.

Problema cu veganii născuți din nou (ca mine)

Problema cu veganii născuți din nou (ca mine)

Mark Bittman, de la New York Times, a scris recent o piesă, numită „De ce nu sunt un vegan”, care a apărut în actuala sa versiune de carte. În cartea sa, Bittman își prezintă o decizie de furcă în viață cu privire la posibilitatea de a adopta o dietă vegană strictă acum șase ani, când se confrunta cu obezitate și diabet. După cum afirmă: „Rezultatele ...

Cum să faceți alegeri alimentare mai sănătoase (nu sunt necesare modificări drastice!)

Cum să faceți alegeri alimentare mai sănătoase (nu sunt necesare modificări drastice!)

Cuvântul „dietă” are o conotație atât de negativă pentru mine. Se pare că este vorba de restricții, de calificarea alimentelor și de a vă impune restricții asupra dvs., despre care am aflat că nu face decât să se revolte! În schimb, lucrez cu clienții mei pentru a găsi un plan alimentar care să funcționeze cu stilurile lor de viață și să îi facă să se simtă uimitor, astfel încât să nu fie nevoie să trișez.

10 reguli de alimentație Copiii francezi știu (dar majoritatea americanilor nu)

10 reguli de alimentație Copiii francezi știu (dar majoritatea americanilor nu)

Modul în care francezii mănâncă, îmbătrânesc, se îmbracă, își cresc copiii și trăiesc în general este un adevărat punct de discuție în aceste zile. Așadar, ca mamă americană a trei copii pe jumătate francezi, m-am gândit că îmi voi adăuga cei doi cenți la conversație. Am locuit în Franța înainte de a deveni părinte, dar în cele din urmă, copiii mei mi-au învățat tot ce trebuie să știu despre a mânca ca o persoană franceză: să mănânci și să rămân subțire și sănătos, nu este doar ceea ce mănânci, ci și cum , când și de ce. Da, francezii se bucură de mâncare neplăcută ocazional și, uneori, măn

5 Moduri de a asculta cu adevărat

5 Moduri de a asculta cu adevărat

Nu reușim să ne ascultăm pe noi înșine și pe celălalt. Avem mai multe dispozitive ca oricând să ne punem în urechi, dar provocarea de a comunica și asculta continuă să crească. Într-una dintre marile ironii ale lumii moderne, progresele tehnologiei se traduceau rareori într-o comunicare îmbunătățită. Pentru a ajuta la scânteia unui nou val de ascultare atât de disperat în întreaga lume, iată cinci avantaje ale ascultării de luat în considerare. În fiecare beneficiu este inclusă o întrebare sau două pentru examinare.

De ce să ai mai mult timp nu îți vei rezolva toate problemele

De ce să ai mai mult timp nu îți vei rezolva toate problemele

Timpul poate fi o problemă sensibilă. Poate părea la fel de rară ca apa în timpul pescajului. Ne găsim să înțelegem mai mult, încercând să cumpărăm mai mult sau să ascundem ceea ce avem chiar și pe măsură ce se strecoară printre degete.

5 poziții de yoga pentru a vă ajuta să trăiți cu ușurință și har

5 poziții de yoga pentru a vă ajuta să trăiți cu ușurință și har

Ați întâlnit vreodată acele ființe umane enigmatice care par să emane o prezență calmă și alertă? Par să trăiască cu ușurință și har în cuvânt și în mișcare. Aceste suflete admirabile nu sunt magice; nu li s-a dat o cheie pentru o ușă secretă, pe care ceilalți ne lipsesc.

5 sfaturi pentru a fi un tată mare

5 sfaturi pentru a fi un tată mare

Într-o zi în care sărbătorim paternitatea, este util să ne amintim modalitățile prin care bărbații putem și ar trebui să fie minunați. 1. Un tată relevant este responsabil. Pentru a putea fi bazat pe încredere și de încredere provine dintr-un anumit sentiment de consecvență cu acțiunile și responsabilitățile tale. La o anumită vârstă, copiii își formează o părere despre personajul tău și o mare parte din aceasta se bazează pe sentimentul tău de responsabilitate.

5 trucuri pentru persoanele care au încercat totul, dar încă nu pot medita

5 trucuri pentru persoanele care au încercat totul, dar încă nu pot medita

Doar nu poți medita. Vrei, ai încercat, dar pur și simplu nu poți părea să oprești creierul sau să te relaxezi suficient. Știi cât de bună este meditația pentru minte, corp și spirit și ai citit despre ea pe site-urile de sănătate și wellness, rețelele de socializare și recenzii medicale. Nu ești singur și nu e nimic în neregulă cu tine!

5 Moduri neașteptate Meditația îți va schimba viața

5 Moduri neașteptate Meditația îți va schimba viața

Știm cu toții că meditația ne poate ajuta să ne relaxăm și să reducem stresul prin tăierea zgomotului alb continuu al minții noastre vorbitoare. Când am început să meditez, obiectivul meu a fost să am cel puțin câteva minute de pace în fiecare zi din bucla repetitivă de gânduri care păreau întotdeauna să mă țină într-o stare perpetuă. În timp ce cu siguranță am obținut câteva momente de răgaz, în timp, aceste câteva momente de pace au avut un efect extrem de transformator asupra vieții mele în moduri pe care nu mi le-aș fi imaginat niciodată.

Cum să vă schimbați viața în 60 de secunde

Cum să vă schimbați viața în 60 de secunde

Petrecem atât de mult timp trăind în trecut și în viitor, încât uităm că suntem în viață chiar acum, chiar acum. Acesta poate fi unul dintre cele mai nesănătoase obiceiuri dintre toate. Stresul este un criminal tăcut - care trăiește într-o stare constantă de luptă sau de zbor, ca și cum totul este o situație de urgență, va duce la boli de inimă, IBS, oboseală cronică și multe altele.

6 moduri de ridicare a aerului de yoga îți ridică corpul și sufletul

6 moduri de ridicare a aerului de yoga îți ridică corpul și sufletul

În urmă cu zece ani, dacă mi-ai fi spus versiunea terapeutului mai puțin jucăuș, strict ocupațional, că voi învăța într-o zi un yoga ridicat, cu un pic de Cirque du Soleil, aș fi crezut că sună ca o mulțime de gânduri. Dar du-te 30 de ani înapoi să-mi spui la fel și ai face o fetiță destul de încântată. Ceea ce mă aduce la yoga aeriană: jocul contează pentru sănătatea și fericirea noastră, dar de multe ori, uităm de valoarea sa. Introducerea mea în yoga aeriană a venit atunci când m-am împiedicat de o fotografie cu cineva cocotat în bucla mătăsoasă a unui hamac de yoga.

Ce mi-a spus o călătorie în metrou despre minte

Ce mi-a spus o călătorie în metrou despre minte

În timp ce călăream metroul pe drumul meu pentru a învăța yoga săptămâna trecută, îmi plănuiam clasa pe baza atenției: simplul act de a fi atent la momentul prezent. M-am întors înainte și înapoi între citirea unei cărți, scrâșnirea notelor și rumegarea asupra a ceea ce aș spune. Am devenit complet cuprinsă de pregătirile mele mentale pentru curs și, când am ridicat privirea din caiet, am descoperit că mi-e dor de oprire!

Semne că sunteți deconectat de la corpul dvs. + Ce să faceți despre el

Semne că sunteți deconectat de la corpul dvs. + Ce să faceți despre el

Știu cum e să te simți deconectat - nu numai de la tine, ci și de la ceilalți și din lume. Este un loc dureros pentru a fi. Am trăit cu acel sentiment neplăcut că lucrurile nu sunt chiar corecte.

Ziua Națională A Deconectării: De ce toți trebuie să scoatem mufa

Ziua Națională A Deconectării: De ce toți trebuie să scoatem mufa

Când eram copil, am citit că Larry Hagman, actorul din Dallas, nu a vorbit duminica. Dacă ar fi necesar, ar scrie o notă scurtă sau două, dar a petrecut o zi în fiecare săptămână, făcând o pauză din dialogul carierei sale de actorie, care a implicat o mulțime de discuții - linii de rulare, apariții de talk-show etc. La început. Am considerat acest comportament destul de ciudat, dar de-a lungul anilor am ajuns să apreciez regretatul dl.

De ce ar trebui să vă dezgropați iPod-ul Data viitoare când lucrați

De ce ar trebui să vă dezgropați iPod-ul Data viitoare când lucrați

Am luat o decizie îndrăzneață astăzi înainte de a merge la alergarea mea de dimineață. Îmbrăcată cât am putut de tare pentru a îndrăzni frigul de iarnă, îmi aveam apa și cheile în mână și vorbeam de minune cu un mic dejun de întoarcere pentru a ieși pe ușă ... când mi-am amintit că nu îmi apucasem iPod-ul. Acest lucru a determinat o discuție internă de ce mă simțeam atât de obligat să alerg cu muzică. Ce evit prin închiderea lumii exterioare cu vârsta de ton?

De ce trebuie să încetați să vă verificați telefonul tot timpul

De ce trebuie să încetați să vă verificați telefonul tot timpul

Tocmai am urmărit două dintre semenii mei să treacă pe o stradă aglomerată din Chicago în timp ce pierduseră în lumea telefoanelor lor. La scurt timp după ce au intrat în trotuar, taxiurile și alte mașini au urcat violent, pornind pe acești pietoni obsedați de tehnologie într-un punct tulburător. Încleștându-și piepturile și respirând adânc, pasagerii au continuat, alegând să reintre în sfera digitală o dată în siguranță, peste drum.

Cum să începeți predarea lecțiilor private de yoga

Cum să începeți predarea lecțiilor private de yoga

Atât de mulți profesori de yoga sunt atrași de predarea lecțiilor private de yoga - și din motive întemeiate! Ședințele de yoga private permit profesorilor de yoga să-și aprofundeze instrucțiunile și arta de a proiecta practici cu adevărat personalizabile pentru clienții lor. De asemenea, ajută la dezvoltarea unui set de abilități care diferă de clasele conduse de grup și sporesc posibilitatea ca profesorii să ajungă la mai mulți elevi și să-și crească linia de jos.

9 moduri simple Yoga îți poate îmbunătăți viața de zi cu zi

9 moduri simple Yoga îți poate îmbunătăți viața de zi cu zi

Ultimele săptămâni au adus multe schimbări în viața mea. Este o mișcare bună, interesantă, dar este rezultatul unei serii de pași înfricoșători înainte, care mă lasă să simt că mă plimb cu scândura și nu sunt sigur dacă mă voi scufunda sau înot. Una dintre cele mai bune metode prin care am învățat să fac față tranziției este prin îmbunătățirea practicii mele de yoga.

Lucruri surprinzătoare Mi-a luat un suc de 10 zile

Lucruri surprinzătoare Mi-a luat un suc de 10 zile

După cum probabil știți până acum, un suc rapid va face minuni pentru sănătatea dvs. După cum soțul meu și cu mine putem atesta, suntem mai strălucitori, mai ascuțiți și mai puțin împovărați după postul nostru de 10 zile din mâncarea solidă, ca să nu mai vorbim de faptul că avem peste 60 de rețete delicioase de suc sub curea. Dar ceea ce era mai fascinant a fost schimbarea spiritului nostru. Suntem, fără îndoială, mai recunoscători decât atunci când am început, dar adevărata schimbare a început în mintea noastră.

7 pași simpli pentru a începe o practică de relaxare de 15 minute

7 pași simpli pentru a începe o practică de relaxare de 15 minute

Astăzi m-am gândit să scriu despre bijuteria de poze yoga, savasana, cunoscută și sub denumirea de pose pentru cadavru sau de relaxare, o postură de importanță clasică atât pe covoraș, cât și în afara covorașului. Judith Lasater spune că "Antidotul stresului este relaxarea. A te relaxa înseamnă a te odihni profund" - J.

Cum Visul Lucid poate crește Conștientizarea și Creativitatea Hone

Cum Visul Lucid poate crește Conștientizarea și Creativitatea Hone

Este posibil să fi dat peste conceptul de vis lucid înainte, dar puțini oameni atrag atenția asupra faptului că acest mod de a visa va spori concentrarea, conștientizarea și atenția asupra detaliilor unei persoane. A deveni coerent în visele noastre ne facilitează să devenim coerenti în viața noastră normală, care este metaforic calea spre iluminare! Dar cum creezi o experiență de vis lucid?

Credința comună care vă împiedică fericirea

Credința comună care vă împiedică fericirea

Majoritatea oamenilor nu își dau seama, dar există o experiență pe care o ai în fiecare zi, de multe ori pe zi, care are potențialul de a-ți hrăni corpul, mintea și sufletul dincolo de ceea ce îți poți imagina. Este complet gratuit și la fel de comun ca respirația. De fapt, este atât de obișnuit, este ușor de trecut cu vederea, chiar și atunci când încercați să-l observați!

De ce se lucrează pentru a aprecia plăcerea

De ce se lucrează pentru a aprecia plăcerea

La prima retragere de mindfulness pe care am făcut-o vreodată, am experimentat un nivel și o calitate de binecuvântare pe care corpul și mintea mea nu le cunoscusem niciodată. După toți acești ani, mai socotesc asta ca una dintre marile surprize pe care mi le-a oferit-o. Până atunci, habar nu aveam cât de profundă fiziologic poate fi experiența meditației. Dar fericirea se poartă.

Cele mai bune modalități de a depăși trauma emoțională

Cele mai bune modalități de a depăși trauma emoțională

Viața prezintă atât de multe lucruri pentru care să fii recunoscător. Cu toate acestea, vom suferi toate greutățile pe parcursul vieții noastre. Durerea este o parte inevitabilă a condiției umane. Dar a deveni prizonier al acestei dureri nu este necesar. Aceasta este diferența dintre durere și suferință; aceasta din urmă este o experiență prelungită a tulburării inițiale. Iată patru tehnici pentru a atenua greutatea durerii emoționale și pentru a vă ajuta să vă deplasați în acele perioade dificile. 1.

Este luni: trezește-te și trăiește o viață conștientă!

Este luni: trezește-te și trăiește o viață conștientă!

Un stil de viață conștient înseamnă a trăi cu intenția de a crea o armonie echilibrată între minte, corp și suflet, prin integrarea lumilor noastre fizice, intelectuale și spirituale. Este prioritizarea bunăstării totale și îngrijirea de sine pentru a stabiliza intersecția dintre starea noastră interioară (miezul nostru) și lumea noastră externă (totul se întâmplă în afara miezului nostru). E greu. Ei nu vă învață aceste lucruri în școală și, în cele din urmă, este vorba de cultivarea conștientizării momentului prezent, astfel încât să puteți acorda atenție.

Urăști să meditezi? Încercați aceste activități în schimb

Urăști să meditezi? Încercați aceste activități în schimb

Vrei să fugi sălbatic din gândul de a medita? Pregătirea minții sau inducerea unui mod de conștiință pentru a-și da seama de un anumit beneficiu poate părea înfricoșătoare, sau prea capricioasă, sau ca o mulțime de oameni ca o clapetă hippie. Meditația este de mare folos pentru organism. Eliberează anxietate, reduce stresul și depresia și ameliorează problemele emoționale din viața de zi cu zi.

Cum și de ce vă pregătiți pentru eșec

Cum și de ce vă pregătiți pentru eșec

Nu am întâlnit niciodată pe nimeni care a respins mai mult decât vechiul meu coleg de cameră, Stan (numele schimbat). Pe parcursul unei luni de primăvară, 12 femei pe care începuse să le dateze i-au dat lui Stan cizmei. După aproximativ nouă respingeri la rând, Stan a făcut cel mai interesant comentariu. El a spus: „Știi, nu aș fi mai bine să fiu respins decât dacă aș fixa un obiectiv conștient pentru a face acest lucru. Ar trebui să le spun fetelor că le voi scoate afară numai dacă promit că mă resping. ”Totuși, Stan nu avea un scop conștient de a fi respins.