5 poziții de bază de yoga pentru a te face să te simți fantastic în 15 minute

5 poziții de bază de yoga pentru a te face să te simți fantastic în 15 minute

Practica yoga poate face minuni pentru starea ta generală, fizicul și liniștea sufletească. Cu viața noastră rapidă și programele de muncă nebunești, rareori avem nevoie de timp pentru a ne reporni. Din fericire, petrecerea de ore la un ashram sau o săptămână la un spa nu este necesară.

Ghidul spiritului tău: 3 pași simpli

Ghidul spiritului tău: 3 pași simpli

Dacă doriți să întruchipați adevărul și măreția voastră; dacă doriți să vă bucurați de o calitate optimă a vieții și de o stare de bine radiantă, trebuie să faceți pasul important pentru a vă onora intuiția și a vă onora Cunoașterea interioară. Un lucru pe care ne putem aștepta atunci când simțul nostru al șaselea devine mai accentuat, este conștientizarea mai mare a ființelor spirituale binevoitoare, infuzate de lumină albă, care sunt în jurul nostru tot timpul. Aceste ființe sunt dedicate să ne ajute, să ne ghideze, să ne sprijine, să ne dărâme și să ne împingă pe calea noastră în viață.

De ce nu trebuie complicată viața sănătoasă (sau costisitoare)

De ce nu trebuie complicată viața sănătoasă (sau costisitoare)

"Atâta timp cât te respecți de baza, probabil că te descurci destul de bine."

Cum este cu adevărat să te desparți de un narcisist

Cum este cu adevărat să te desparți de un narcisist

„Înțelegerea tiparelor pe care este probabil să le întâlniți poate ajuta cu adevărat în primele luni după o despărțire cu o persoană manipulatoare emoțional.”

Cunoașteți cele 4 faze ale ciclului menstrual

Cunoașteți cele 4 faze ale ciclului menstrual

Femeile au aproximativ 450 de cicluri menstruale în viața lor. Din păcate, femeile își văd adesea ciclurile ca pe o povară și, uneori, sunt chiar percepute cultural ca fiind un fel de blestem. Dar dacă ți-aș spune că ciclul tău lunar are patru faze unice și că fiecare dintre ele îți aduce puncte forte fizice și emoționale diferite?

11 lucruri puternice din punct de vedere mintal

11 lucruri puternice din punct de vedere mintal

Și dacă nu ești, iată exact cum să-ți consolidezi puterea mentală.

Cum schimbarea doar 1% din ziua ta îți poate transforma complet viața

Cum schimbarea doar 1% din ziua ta îți poate transforma complet viața

Dacă nu încerci niciodată, nu vei ști niciodată.

Cum În sfârșit să încetați să vă comparați cu alte femei + De ce este atât de important

Cum În sfârșit să încetați să vă comparați cu alte femei + De ce este atât de important

"Comparația ucide bucuria. Rămâneți pe propria linie." —Brené Brown

7 practici simple de conectare la femininul tău divin

7 practici simple de conectare la femininul tău divin

Nu faceți greșeală, „Femininul Divin” nu este în niciun caz un concept „doar pentru femei”. Cu toții avem în noi energie masculină și feminină. În yoga, aceste energii sunt cunoscute sub numele de Shiva și Shakti, Yin și Yang, Ida și Pingala.

Kundalini Yoga 101: Tot ce ai vrut să știi

Kundalini Yoga 101: Tot ce ai vrut să știi

Kundalini yoga este ca wellness „la comandă”.

6 lucruri pe care trebuie să le știi astăzi (2 martie 2018)

6 lucruri pe care trebuie să le știi astăzi (2 martie 2018)

Inclusiv de ce jocul în aer liber este atât de neprețuit pentru copii.

5 femei milenare reale despre ce nu sunt sigur că vor copii

5 femei milenare reale despre ce nu sunt sigur că vor copii

Este mult mai nuanțat decât o economie dură.

Julia Stiles împărtășește ritualurile de bunăstare care o păstrează pe set

Julia Stiles împărtășește ritualurile de bunăstare care o păstrează pe set

Ce poate face o actriță cu jet de jet pentru a rămâne echilibrat?

Auto-Îngrijirea esențială pe care majoritatea oamenilor o uită

Auto-Îngrijirea esențială pe care majoritatea oamenilor o uită

Adăugați călătorii în regimul de îngrijire proprie.

La 44 de ani, această femeie „și-a găsit lucrul”. Iată sfaturile ei despre cum poți

La 44 de ani, această femeie „și-a găsit lucrul”. Iată sfaturile ei despre cum poți

În mod ironic, este fondatorul unei companii de îngrijire a pielii și are foarte puține lucruri de-a face cu pielea.

7 cărți audio pentru a vă îmbunătăți cariera și a pune mai mulți bani în buzunar

7 cărți audio pentru a vă îmbunătăți cariera și a pune mai mulți bani în buzunar

Sunteți gata să vă duceți cariera la nivelul următor? Ascultă!

Luptați cu puterea voinței? O „ancoră spirituală” este soluția pe care ai căutat-o

Luptați cu puterea voinței? O „ancoră spirituală” este soluția pe care ai căutat-o

Oricât de mare sau mic ar fi obiectivul dvs., acest lucru vă va ajuta.

5 mituri despre cupele menstruale depanate + de ce ai nevoie cu adevărat să încerci una

5 mituri despre cupele menstruale depanate + de ce ai nevoie cu adevărat să încerci una

Este timpul să respingem miturile ceștilor menstruale - parcă sunt incomode, dezordonate și numai pentru „hippies” - pentru că sunt pe cale să îți schimbe jocul din perioada.

7 moduri ușoare de a face îngrijire de sine când ești prea epuizat să te gândești la asta

7 moduri ușoare de a face îngrijire de sine când ești prea epuizat să te gândești la asta

Aceste sfaturi vă pot ajuta să întrerupeți ciclul multitasking, astfel încât să fiți capabil să fiți mai „în momentul” din viața voastră.

4 semne pe care le puteți avea fibroame uterine: explică un medic ginecolog

4 semne pe care le puteți avea fibroame uterine: explică un medic ginecolog

Aproximativ una din două femei vor experimenta fibroame la un moment dat în viața ei.

5 lucruri pe care trebuie să le știi astăzi (22 februarie 2018)

5 lucruri pe care trebuie să le știi astăzi (22 februarie 2018)

Toate știrile de wellness pe care trebuie să le cunoașteți astăzi, inclusiv noul model al CoverGirl, consumul de alcool și Alzheimer și propunerile de avocado.

Secretele unei curse cu un Ironman Triatlon

Secretele unei curse cu un Ironman Triatlon

Cu starea de spirit corectă, oricine o poate face.

Iată cum arată rutina de antrenament a lui Michelle Obama acum

Iată cum arată rutina de antrenament a lui Michelle Obama acum

Pentru că știi că încă mai ține de viața asta potrivită.

Făcile și nu sunt de tonifiat

Făcile și nu sunt de tonifiat

Dieta în caz de accidente este cel mai rău lucru pe care îl puteți face.

5 moduri de a construi muschi slab (care nu implică exerciții!)

5 moduri de a construi muschi slab (care nu implică exerciții!)

Construirea mușchiului este cam mai mult decât ceea ce faci în sala de sport.

Faceți acestea zilnic: Cele mai multe 3 yoga sunt cele mai meditative

Faceți acestea zilnic: Cele mai multe 3 yoga sunt cele mai meditative

Cu cât mai mult timp îți faci o poză cu atât mai bine.

Împuternicirea câștigă mare la Globurile de Aur

Împuternicirea câștigă mare la Globurile de Aur

„De prea mult timp, femeile nu au fost auzite și nici nu au crezut dacă au îndrăznit să-și spună adevărul la puterea acelor bărbați. Dar timpul lor a sfârșit. ”

A fost doar mai ușor pentru femeile de culoare să găsească produse de înfrumusețare eco

A fost doar mai ușor pentru femeile de culoare să găsească produse de înfrumusețare eco

O corporație majoră tocmai și-a asumat un angajament uriaș în abilitarea femeilor antreprenoriale de culoare.

10 moduri de a vă descoperi adevăratul apel

10 moduri de a vă descoperi adevăratul apel

Cum să-ți găsești scopul și să mergi după el.

Importanța de a fi credincios pentru tine

Importanța de a fi credincios pentru tine

A fi adevărat pentru tine este o practică de-a lungul vieții care necesită angajament și reangajare, moment în moment, pe măsură ce crești și evoluezi. Răspunsul la ceea ce este adevărat pentru tine există întotdeauna la.

Cum arată dezvoltarea spirituală masculină?

Cum arată dezvoltarea spirituală masculină?

Spiritualitatea nu este întotdeauna încurajată în rândul bărbaților, dar niciodată nu a fost mai importantă.

Această formulă este cheia pentru a găsi o trăsătură laterală care să satisfacă sufletul (și să câștige bani în plus)

Această formulă este cheia pentru a găsi o trăsătură laterală care să satisfacă sufletul (și să câștige bani în plus)

Totul vine să ne gândim la modul în care îți poți aplica abilitățile într-un mod nou.

7 obiceiuri de a transforma o viață plictisitoare într-una extraordinară

7 obiceiuri de a transforma o viață plictisitoare într-una extraordinară

Poate fi frustrant să auzi despre cum să-ți faci viața minunată făcând lucruri pe care nu le poți face neapărat zilnic din cauza jobului tău. Aud despre oameni care călătoresc tot timpul în locuri îndepărtate sau își petrec zilele afară și singurul lucru la care mă pot gândi este cât de nedrept este că sunt îngrijit în biroul meu, cu singura vedere spre exterior prin fereastra colegului meu de-a lungul holului. Cu toate acestea, în condițiile în care cineva căruia îi place să profite la maxim de fiecare zi (nu doar în weekend-urile mele!), Sunt câteva lucruri pe care le fac pentru a face chi

Minimalistul accidental: cum am învățat să trăiesc cu mai puține

Minimalistul accidental: cum am învățat să trăiesc cu mai puține

Viața minimă vine cu câteva avantaje destul de majore.

6 modalități de a vă asigura că boala cronică nu vă reține niciodată

6 modalități de a vă asigura că boala cronică nu vă reține niciodată

O boală cronică nu înseamnă o viață de sănătate precară.

Fii mai proactiv despre sănătatea ta în 7 pași simpli

Fii mai proactiv despre sănătatea ta în 7 pași simpli

Simțiți-vă cel mai bine în 2018 și nu numai cu ajutorul suplimentelor de bază ale Elysium.

Dacă nu faceți aceste 4 lucruri, probabil că nu veți rezolva conflictele într-un mod sănătos

Dacă nu faceți aceste 4 lucruri, probabil că nu veți rezolva conflictele într-un mod sănătos

Amintiți-vă doar: nu trebuie să schimbăm oamenii; trebuie doar să devenim mai toleranți, răbdători și să respectăm faptul că toată lumea este diferită.

7 moduri de a fi mai puțin egoist

7 moduri de a fi mai puțin egoist

M-am considerat întotdeauna o persoană destul de egoistă. Cred că din păcate este ușor.

Ghidul pas cu pas al unui antrenor de viață pentru a renunța la ceea ce te urăști și a-ți crea viața viselor tale

Ghidul pas cu pas al unui antrenor de viață pentru a renunța la ceea ce te urăști și a-ți crea viața viselor tale

Renunțarea este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată - iată cum să faci asta pentru tine.

Modul în care alegerea autenticității mi-a schimbat viața

Modul în care alegerea autenticității mi-a schimbat viața

Această proclamare publică a defectelor mele s-a dovedit a fi cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. În loc să fiu distrus de rușine, m-am găsit complet și complet eliberat.

5 modalități rapide de a pune capăt sindromului Impostor

5 modalități rapide de a pune capăt sindromului Impostor

Pentru că nu meritați să vă simțiți ca o fraudă.

Acest medic de medicină integrativă dorește să aducă bunăstare tuturor

Acest medic de medicină integrativă dorește să aducă bunăstare tuturor

Pentru că hai să fim sinceri: Wellness poate fi scump.

Acest lucru este vrăjmașul puterii de voință. Iată cum să o evitați

Acest lucru este vrăjmașul puterii de voință. Iată cum să o evitați

Dacă lucrați în continuare pentru a vă menține rezoluțiile, marcați aceasta.

Mi-am întors spatele în cariera mea de vis și nu am fost niciodată mai fericită. Iata de ce

Mi-am întors spatele în cariera mea de vis și nu am fost niciodată mai fericită. Iata de ce

La sfârșitul zilei, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă ascultați.

Singurul lucru care reduce efectiv bigotismul

Singurul lucru care reduce efectiv bigotismul

Ei bine, acest lucru este încurajator.

De ce a ales TIMP un grup de femei fără teamă ca persoană a anului

De ce a ales TIMP un grup de femei fără teamă ca persoană a anului

2017 a fost anul în care femeile și-au rupt tăcerea.

Aceste 5 cărți te vor ajuta să te aliniezi cu intențiile tale de Anul Nou

Aceste 5 cărți te vor ajuta să te aliniezi cu intențiile tale de Anul Nou

Pregătiți-vă să vă relaxați cu aceste lecturi bune.

Cum să vă retrageți puterea într-o lume în care femeile sunt încurajate să se închidă

Cum să vă retrageți puterea într-o lume în care femeile sunt încurajate să se închidă

"Pas cu pas, în timp ce ne concentrăm asupra puterii noastre, devenim mai puternici."

Un ghid în 5 pași pentru a atinge intuiția

Un ghid în 5 pași pentru a atinge intuiția

Sunt simple de implementat - într-adevăr.

Simțiți că viața dvs. se învârte din control? Dumneavoastră aveți întotdeauna control asupra acestui lucru

Simțiți că viața dvs. se învârte din control? Dumneavoastră aveți întotdeauna control asupra acestui lucru

Această formulă super simplă vă va ajuta să vă retrageți frâiele în viața voastră.

Vrei să fii mai magnetic? Încercați aceste 7 practici de auto-îngrijire

Vrei să fii mai magnetic? Încercați aceste 7 practici de auto-îngrijire

Dacă vă aflați într-o rută de îngrijire de sine sau pur și simplu nu vă puteți rezista la ideea de a rămâne să faceți o altă mască pentru față, am întocmit o listă de moduri neconvenționale de a vă trata.

Căutarea sufletului? 4 moduri de a vă descoperi adevărul

Căutarea sufletului? 4 moduri de a vă descoperi adevărul

Unde în viața ta simți că lipsește ceva? Vă încurajez să reflectați la acest aspect. Uită-te atent la viața ta și identifică ceea ce ai nevoie cel mai mult.

De ce ai nevoie de un antrenor pentru sănătate acum mai mult decât vreodată

De ce ai nevoie de un antrenor pentru sănătate acum mai mult decât vreodată

Antrenorii de sănătate pot ajuta la combaterea bolilor cronice?

7 strategii pentru a scăpa de karma ta rea

7 strategii pentru a scăpa de karma ta rea

Puneți în practică aceste 7 strategii pentru a vă dezlipi de karma voastră actuală și a manifesta o nouă realitate.

Ritualuri antice pentru a-ți realiza ritmul corpului în acest sezon

Ritualuri antice pentru a-ți realiza ritmul corpului în acest sezon

„Căderea înseamnă mai puțin despre acțiunea externă și mai mult despre realizarea unui inventar intern al locului în care ne aflăm în acest moment."

Acest doctor nu vrea să te bazezi pe El (și are un motiv foarte bun pentru care)

Acest doctor nu vrea să te bazezi pe El (și are un motiv foarte bun pentru care)

Ești gata să-ți construiești propria echipă de asistență medicală?

5 modalități de a scăpa de vină

5 modalități de a scăpa de vină

Ca oameni ocupați, care se luptă cu responsabilitățile zilnice ale muncii, familiei și îngrijirii de sine, de multe ori ne regăsim prea întinși.