Iată ce puteți asculta „zgomotul roz” pentru creierul dvs.

Iată ce puteți asculta „zgomotul roz” pentru creierul dvs.
Anonim

Cei mai mulți dintre noi suntem familiarizați cu zgomotul alb, sunetul static cel puțin unul dintre prietenii sau membrii familiei noastre ascultă în timp ce dorm. Dar mulți dintre noi nu știm că sunetul vine în culori diferite - cum ar fi roz, albastru și gri - și fiecare are propriile sale proprietăți și ne atrage simțurile într-un mod diferit.

În ultimii ani, zgomotul roz a atras atenția cercetătorilor care studiază conexiunea dintre memorie și somn, mulți credând că are potențialul de a ne îmbunătăți memoria afectând activitatea creierului nostru în timp ce dormim. Și acum, un nou studiu publicat în Frontiers in Neuroscience a testat efectul zgomotului roz asupra adulților în vârstă și a descoperit că, de fapt, a îmbunătățit memoria - ceea ce ar putea avea implicații importante asupra memoriei și funcției cognitive.

Zgomot roz și activitate de undă lentă pentru un somn mai bun.

Zgomotul roz - un amestec de frecvențe joase și înalte - pare să fie un tip de zgomot deosebit de special; este o versiune ușor mai moale și mai echilibrată a zgomotului alb (ceea ce îl face mai puțin dur și mai ușor la urechile noastre, motiv pentru care este ideal pentru somn) și sună foarte mult ca ruginirea frunzelor sau a oceanului. Este bine cunoscut faptul că somnul profund (cunoscut și sub numele de somn cu val lent) este deosebit de important atunci când vine vorba de intersecția somnului, îmbătrânirii și memoriei. Scopul acestui studiu a fost să înțeleagă mai bine legătura dintre somnul cu unde lente și funcția cognitivă, folosind stimularea acustică (zgomot roz) pentru a încerca să crească activitatea undelor lente (SWA) la intervale de-a lungul nopții. Cu alte cuvinte: Dacă participanții dormeau la sunetul zgomotului roz și își modifică activitatea creierului în timpul somnului și ajută cu memoria a doua zi?

Înțelegerea conexiunii dintre somn și memorie.

Pentru acest studiu, treisprezece persoane (cu vârste cuprinse între 60 și 84 de ani) au fost expuse la o noapte de stimulare acustică și o noapte la o stimulare tâmplă. Activitatea lor cerebrală cu val lent a fost înregistrată în timpul nopții și memoria a fost testată înainte și după somn. Rezultatele au arătat că stimularea acustică crește SWA în comparație cu stimularea trupei și îmbunătățirea peste noapte a reamintirii cuvintelor a fost semnificativ mai mare (26 la sută mai mare) cu stimularea acustică în comparație cu tâna. În esență, prin furnizarea zgomotului roz la momentul corect, oamenii de știință au fost capabili să îmbunătățească SWA și stocarea memoriei dependente de somn cu 26%.

Suferința funcției executive și declinul memoriei sunt efectele secundare nedorite ale îmbătrânirii și, pe măsură ce populația de 65 de plus continuă să crească, înțelegând motivele acestei declinuri cognitive - și încercând să o prevină - devine din ce în ce mai importantă. Ce înseamnă asta pentru mulțimea tânără? În timp ce acest studiu a fost realizat la adulți mai în vârstă, s-a demonstrat, de asemenea, stimularea acustică pentru a îmbunătăți amintirile tinerilor. Dacă sunteți interesat să încercați ceva zgomot roz, puteți asculta aici. Există, de asemenea, o mulțime de videoclipuri pe YouTube și chiar albume de zgomot roz pe iTunes. Credem că merită un experiment!