10 alimente crude pentru a vă menține sănătos la buget

10 alimente crude pentru a vă menține sănătos la buget

Mulți oameni spun că o dietă raw vegană este prea scumpă sau prea complicată. Ei bine, s-ar putea să pară așa pentru un începător, dar odată ce ai un pic mai experimentat, descoperă-ți capsele și învață cum să faci cumpărături și să-ți depozitezi cămara, devine ușor. Doar rămâneți la produse proaspete și rețete simple și veți reuși acest stil de viață în cel mai scurt timp.

Rețetă crudă: Tort de morcovi cu cremă de lămâie cremoasă

Rețetă crudă: Tort de morcovi cu cremă de lămâie cremoasă

Adevărul simplu, gol, este că desertul poate fi bun pentru tine; de fapt, desertul îți poate alimenta corpul, îți hrănește sistemul nervos, îți curăță colonul și îți reînnoiește vitalitatea. Veți fi încântat să știți că vă puteți bucura în continuare de lucrurile bune din viață, cum ar fi mâncarea și deserturile delicioase, fără a vă compromite sănătatea. Deserturile pot fi ambalate pline de proteine ​​și grăsimi care îți stimulează sistemul imunitar și îți optimizează sănătatea. Cheia este să te desparti de zahăr, pe bune.

3 Mituri despre mâncarea brută Toți ar trebui să scadă

3 Mituri despre mâncarea brută Toți ar trebui să scadă

Dacă nu ați mâncat niciodată sau chiar ați luat în considerare o dietă alimentară crudă, felicitări pentru că ați făcut chiar clic pe linkul către această postare. Americanii sunt atât de angajați cu proteine ​​bazate pe animale încât doar cuvintele „mâncare crudă” ne fac să ne zguduim. Avem o astfel de aversiune față de legume încât venim cu modalități de a le ascunde în alte alimente.

Cât de divorț și cancer m-au determinat să-mi fac sucuri

Cât de divorț și cancer m-au determinat să-mi fac sucuri

Nu pot începe să vă spun cât de bine mă simt când beau smoothie-uri verzi, atunci întotdeauna mă întreb de ce mi-a luat atât de mult să ajung în acest punct de „vindecare”. Când spun că sunt o vânzare grea, asta o spune cu ușurință - sunt o catâră încăpățânată. Timp de mulți, mulți ani, ceva din creierul meu mi-a spus să nu ingerez nicio substanță verde lichidă, dar habar nu am de ce.

Reteta vegana: Tort de ciocolata cruda-alun

Reteta vegana: Tort de ciocolata cruda-alun

Din ingrediente aparent umile pe care le-ați păstrat probabil în dulapul de bucătărie chiar acum, puteți face acest tort cremos, visător, bombon, delicios. Dacă aveți prieteni și familie proaspete sau vegan-alimente nefavorabile, această rețetă le va transforma într-o singură mușcătură. Este delicioasă, dar făcută în totalitate din ingrediente sănătoase.

Am fost un vegan raw de mai bine de 3 ani, pentru că eram nebun

Am fost un vegan raw de mai bine de 3 ani, pentru că eram nebun

În weekendul trecut am participat la o petrecere de cină în care a apărut subiectul a ceea ce înseamnă să fii sănătos. Am luat masa cu alți cinci invitați, dintre care doi erau vegani stricți. În aceste zile, aș prefera să discut despre politică și religie cu privire la starea tristă a alimentației noastre și a ceea ce constituie un individ „sănătos”. Cu toate acestea, după ce bunul meu prieten și gazdă m-a anunțat ca „Sami nutriționistul nostru rezident”, ușa a fost larg deschisă pentru dezbatere.

Reteta vegana: Supa de detoxifiere cruda

Reteta vegana: Supa de detoxifiere cruda

Indiferent dacă v-ați oferit un pic prea mult în vacanță sau l-ați dat peste cap la un grătar de vară, uneori poate fi foarte dificil să vă întoarceți în alimentația sănătoasă. Mâncarea alimentelor cu conținut nutritiv care conține zaharuri procesate și grăsimi saturate nu face decât să-ți părăsească corpul mai multe alimente nesănătoase, ceea ce face dificilă alegerea salatei de calză peste cartofii prăjiți. Pentru perioadele în care creierul tău spune legume, dar stomacul tău spune că face hamburger, apăsați butonul de resetare naturală cu această supă de detoxifiere Raw. Plin de vitamine

Cum m-a vindecat o dietă crudă + de ce s-ar putea să-ți placă prea mult

Cum m-a vindecat o dietă crudă + de ce s-ar putea să-ți placă prea mult

Povestea începe cu câteva săptămâni de balonare inexplicabilă și creștere în greutate. Mă simțeam obosită, nu atât de limpede mental și doar un fel de off. Tocmai mi-am intensificat antrenamentele, așa că m-am gândit că ar fi fost așa, dar aceste sentimente nu au redus.

Rețetă crudă: Mușcături de Brownie fără coacere

Rețetă crudă: Mușcături de Brownie fără coacere

Unul dintre cele mai grele lucruri pentru care am renunțat de fiecare dată când am devenit vegan a fost toate dulciurile mele preferate. Am încercat întotdeauna să găsesc o delicioasă delicioasă, vegană, fără gluten, dar niciodată nu am reușit să găsesc ceva ce aș putea face acasă, care să se potrivească vreodată cu dulciurile mele pre-vegane. Pana acum! Această delicioasă delicioasă, ușor de făcut, vă va lua cinci minute pentru a face, și va fi gata să mănânce în 30 de minute.

Rețetă crudă: Ladoos-uri inspirate de indieni

Rețetă crudă: Ladoos-uri inspirate de indieni

Crescând, aroma dulce a deserturilor indiene mi-a umplut adesea casa. Privind în urmă, aproape că pot gusta bunătatea. Rapid înainte în 2013. Sunt un avocat al sănătății, toxicolog și foodist viu.

Rețetă crudă: Lasagna vegană de minte

Rețetă crudă: Lasagna vegană de minte

Înainte să fiu fără gluten, am fost un CĂTRE fan al pastelor. Dar apoi am mers vegan și acum încerc să mănânc cât mai multe alimente crude. Mă face să mă simt mai bine.

30 de remedii naturale pentru boala de dimineață

30 de remedii naturale pentru boala de dimineață

Boala de dimineață în timpul sarcinii este cauzată de modificări hormonale, deficiență de vitamine, nivel scăzut de zahăr din sânge, mirosuri puternice, mirosuri de păsări, lipsa exercițiilor fizice, oboseală, stres, constipație, anxietate și îngrijorare cu privire la sarcină. Este mai comun cu primul copil, dacă este fată și dacă purtați mai mulți copii. Boala de dimineață este, de obicei, cea mai gravă între a șasea și a 12-a săptămână de sarcină, dar în unele poate dura mai mult și pe întreaga sarcină.

3 moduri simple de a încorpora mai multe alimente crude în dieta ta

3 moduri simple de a încorpora mai multe alimente crude în dieta ta

Am încercat și nu am reușit mizerabil de mai multe ori în încercarea mea de a deveni un raw vegan. Admir atât de profund oamenii strălucitori, vibranți și energici, care pot face ca o dietă raw vegană să funcționeze pentru ei; energia și entuziasmul lor pentru un stil de viață alimentar brut sunt contagioase. Din păcate, când mă lipesc la o dietă 100% raw vegană, nu prospera. În cele din urmă mă trezesc „înșelăciune” și am câteva alimente care nu sunt crude la sfârșitul zilei ...

Bricolaj: crește-ți propriile varză

Bricolaj: crește-ți propriile varză

Adesea vorbesc cu persoane care doresc cu adevărat să își îmbunătățească dieta și sănătatea, dar nu își permit să cheltuiască mai mult decât sunt deja pe factura lor săptămânală, care uneori în acest climat economic, nu este aproape de nimic. Ceva pe care îl recomand adesea este să crească. O încolțire este etapa de tranziție între sămânță și plantă. Pentru cheltuieli și eforturi foarte mici, plusurile încolțite, nucile și boabele sunt nutritive, proaspete, gustoase și, cred, unul dintre cele mai subestimate alimente disponibile la noi astăzi.

Rețetă crudă: Pesto Detox delicios

Rețetă crudă: Pesto Detox delicios

Dezintoxicarea nu trebuie să fie înfricoșătoare. Este vorba despre curățare, reînnoire și reîncărcare, astfel încât corpul tău poate excreta toxine care nu îți servesc la nivel celular. Nu voi uita niciodată când am aflat prima dată despre detoxifiere.

Reteta cruda: Cheesecake cu lamaie-afine

Reteta cruda: Cheesecake cu lamaie-afine

După ce încercați o brânză de brânză crudă, nu veți crede niciodată că este vegan, fără lactate și crude. Sunt cel mai delicios lucru pe care l-am mâncat vreodată și știu că acum este o nebunie pentru ei aici, în Sydney. Nu sunt ieftine pentru a cumpăra în cafenele cu alimente de sănătate, totuși, întrucât o mulțime de ingrediente scumpe și timpul trece în crearea acestora.

7 sfaturi pentru a mânca sănătos (și organic) pe un buget

7 sfaturi pentru a mânca sănătos (și organic) pe un buget

Când am început pentru prima dată propria mea afacere, mi-am petrecut luni de zile cu un buget foarte strict. Cu toate acestea, în calitate de consultant în nutriție și antrenor de wellness, a fost important pentru mine să conduc prin exemplu, care includea consumul de produse ecologice, cereale integrale și suplimente și urmarea unor rutine de fitness care includ yoga și dans. Așa că a trebuit să devin creativ și să dezvolt câteva strategii simple pentru a mânca alimente sănătoase și organice, în timp ce am stat la buget.

Există o chestie atât de mare ca și wellness?

Există o chestie atât de mare ca și wellness?

Supraîncărcare de sănătate? Există așa ceva. Ei bine, acum câteva luni, eram destul de aproape de ea. Faceam oțet de cidru de mere, vizualizare și cuarț de trandafiri, dar nu făceam varză de fasole, mudras sau să curățăm camere cu salvie. Am fost mai copleșit ca niciodată.

5-Minute Rețetă de ciocolată-Chai crudă

5-Minute Rețetă de ciocolată-Chai crudă

Sunt de origine indiană, așa că este firesc ca am crescut băut chai. Chai era o capsă în casa mea - am avut-o la micul dejun, am oferit-o oaspeților, am avut-o pentru desert. A fost băutura fierbinte care ne satisface sufletul. În timp ce mă gândesc din nou la copilăria mea, Chai își găsește întotdeauna drumul în amintirile mele, ziua mea visează - și aproape că pot gusta delicioasele bunătăți, mmm! Rapid înainte până astăzi.

10 mituri care vă pot dăuna sănătății

10 mituri care vă pot dăuna sănătății

Nimic nu face ca oamenii să se îmbolnăvească decât să se îmbolnăvească, în ciuda eforturilor de a practica măsuri preventive și de a urma sfaturile care le sunt date. Miturile de sănătate bine circulate pot duce la rezultate nesănătoase, așa că iată 10 dintre cele mai grave pe care ar trebui să le acorde atenție atunci când faci alegeri pentru sănătate. 1. Există o dietă perfectă care rezolvă toată lumea.

Bricolaj: Crește-ți propriile microgreenuri

Bricolaj: Crește-ți propriile microgreenuri

Microgreenele sunt plante cultivate în sol (sau un înlocuitor al solului) și recoltate într-o etapă tânără de răsad. Au o aromă mai puternică decât varza (semințele parțial germinate produse în apă), pot fi consumate crude și sunt pline de nutrienți. Este super ușor să cultivi verzi de salată acasă.

De ce un bucătar raw, vegan, NU urmează o dietă crudă sau vegană

De ce un bucătar raw, vegan, NU urmează o dietă crudă sau vegană

Astăzi, în loc să împărtășesc o rețetă, împărtășesc un rafinament. Și o împărtășesc cu dragoste în speranța că, dacă te lupți în acest moment, te ajută să te deplasezi cu încredere în direcția celei mai vibrante vieți împlinite. În primul rând, vreau să clarific unele confuzii.

Vegini de Veggie Raw și Vegan Cu Sos Alfredo

Vegini de Veggie Raw și Vegan Cu Sos Alfredo

Dragă prietenă (și uimitoare proprietar de studio al Serendipity Yoga din Detroit), Amanda Fishman tocmai și-a încheiat primul curs de gătit crud și mi-a trimis cu emoție această rețetă, spunând că a fost un succes uriaș. Căutăm mereu rețete noi și sănătoase de distracție în gospodăria noastră, așa că am fost dornici să-i dăm drumul. Tocmai petrecusem 5 ore într-o mașină, așa că o masă „fără gătit” era perfectă. Usor de asamblat, proaspat, curat si delicios.

6 pași pentru menținerea frumuseții tale interioare și exterioare

6 pași pentru menținerea frumuseții tale interioare și exterioare

Cu toții ne dorim o piele frumoasă fără cusur, tulpini groase și sănătoase, unghii puternice și alb alb perlat. Mulți dintre noi avem dulapuri de medicamente și vanități pline de creme pentru piele, produse pentru păr și machiaj pe care le folosim pentru a menține și de multe ori îmbunătățim frumusețea noastră. Cei mai mulți dintre noi suntem conștienți de factorii duri precum prea mult soare, vânt sau poluare excesivă care ne afectează pielea și ne determină îmbătrânirea mai rapidă a pielii. Știm importanța igienei dentare și evităm alimentele care ne pătează zâmbetul fără cusur. Dar cât

Megan Fox On Ditching Dairy

Megan Fox On Ditching Dairy

Actrița, în vârstă de 26 de ani, Megan Fox, a născut în septembrie primul său copil, Noah, și spune că și-a pierdut deja greutatea copilului - dând din lapte: "Nu mănânc lactate, acesta este cel mai mare secret al meu. Este foarte greu pe hormonii tăi și nu este bine. Dacă vrei să crești în greutate, consumă lactate.

Rețetă de smoothie pentru proteine ​​vegane de la Triathlete Pro Brendan Brazier

Rețetă de smoothie pentru proteine ​​vegane de la Triathlete Pro Brendan Brazier

Brendan Brazier este unul dintre câțiva sportivi profesioniști din lume a căror dietă este 100% pe bază de plante.

Bruturi de menta de menta cruda, vegana, cu ciocolata

Bruturi de menta de menta cruda, vegana, cu ciocolata

A sosit toamna și se apropie sărbătorile. De ce să nu vă tratați cu niște brownies de mentă vegană decadentă crudă și să vă uitați orice prieteni și familie care s-ar putea referi la un stil de viață raw vegan ca „ciudat”. Brownie Base Ingrediente uscate 1 1/2 cani făină de migdale 1 cană pulbere de cacao 1/8 linguriță nucșoară ciupercă sare Umed Ingrediente 1/2 cană sirop de arțar 1/2 linguriță extract de vanilie 1/4 apă (dacă este necesar) Instrucțiuni 1. Batați împreună ingrediente uscate.

4 sfaturi pentru a trăi peste 100 de ani

4 sfaturi pentru a trăi peste 100 de ani

Recent am avut norocul să particip la un potluck raw vegan în cartierul meu. Gazdele minunate continuă această tradiție lunară de peste 12 ani (!) Cu divertisment, vorbitori și o temă „insulă” pentru a îmbrățișa și inspira continuu sănătatea. În această seară nu a făcut excepție.

Reteta OMG Superfood: inghetata Maple-Maca cu chipsuri de ciocolata

Reteta OMG Superfood: inghetata Maple-Maca cu chipsuri de ciocolata

A fost odată o dependență completă de înghețată și nu era o priveliște frumoasă. Erau zile ritualice de vară de distracție în mărime de vopsea, inevitabilul „doar ceva dulce după cină” și o acumulare lauză de mușcături de aluat cu fursecuri și mușchiuri de ceașcă cu unt de arahide smulse în mod sigur și devorate din coșul „familiei” mai mare. Blugi mai strânși?

5 Motive pentru a merge brut

5 Motive pentru a merge brut

Întotdeauna am crezut că „mâncarea crudă” este o dietă pentru super hippies și new-agers ... până când am încercat-o. Acum sunt agatat.

5 modalități de a face ușor veganul

5 modalități de a face ușor veganul

Tranziția la veganism nu trebuie să fie complicată sau la fel de provocatoare cum s-ar putea crede. Poate fi un proces treptat de eliminare a unui animal la un moment dat sau a unui grup de alimente la un moment dat. Poate fi, de asemenea, un proces vesel, deoarece cu fiecare schimbare pe care o faceți în ceea ce alimente adăugați și eliminați, va exista o schimbare și mai mare a conștiinței.

Bile raw vegane de deșert

Bile raw vegane de deșert

Aceste mici bucăți de bliss-uri, de dimensiuni mici, sunt o gustare minunată. Nu sunt prea dulci și cu siguranță ușor de transportat. Ingrediente: Crazine ½-1cup zahăr de arțar (miere sau Agave ar funcționa și el) 2-3 TBSP-uri Nuci tocate 1-2 cani Migdale tocate ½ - 1 cană Ulei de nucă de cocos 1TBSP Nu a fost îndulcit nucă de nucă de nucă de arțar - Mâna Practic această rețetă este complet pe gust.

3 lecții de viață de la Superfoodie David Wolfe

3 lecții de viață de la Superfoodie David Wolfe

Oh, ai auzit de boabe de goji. Ai fost asta aseară, la ceasul fericit, le-ai spus tuturor puterilor de vindecare ale avocadoului pentru piele și corp? Semințe chia ?

4 fapte care vă vor face să luați în considerare laptele brut

4 fapte care vă vor face să luați în considerare laptele brut

Nu am înțeles niciodată de ce drăguțele, mămicile hippy din comunitatea mea erau atât de încântate de laptele crud. Sincer, nu mi-a plăcut ideea ca laptele meu să meargă direct de la uger la sticlă. Tot ce știam despre lapte, în general, era că era o sursă bună de calciu, iar copiii mei aveau nevoie să crească.

10 super-alimente pentru mai multă energie

10 super-alimente pentru mai multă energie

Homeostazia este un alt cuvânt pentru echilibrul corpului. Este starea pe care corpul tău încearcă să o atingă în fiecare moment al fiecărei zile. Atunci când corpul tău este în afara echilibrului, acesta se va evidenția în mai multe moduri: creștere în greutate, deficiențe nutriționale, probleme de fertilitate, UTI, astm, defecțiuni digestive, niveluri ridicate de cortizol (stres), tulburări de dispoziție, oboseală și condiții de zahăr din sânge (rezistență la insulină ).

5 greșeli alimentare brute pe care nu vrei să le faci

5 greșeli alimentare brute pe care nu vrei să le faci

Îmi amintesc când m-am implicat pentru prima dată în mișcarea de alimente; M-am simțit foarte copleșit de supraîncărcarea de informații conflictuale despre ce să fac și ce să nu fac. Am rămas blocat de mai multe ori în timp ce am continuat călătoria mea cu alimente crude, ceea ce a implicat cu siguranță o greșeală sau două (sau trei). Vreau să vă împărtășesc câteva greșeli ușoare pe care doriți să le evitați pentru a fi un individ fericit, sănătos și înfloritor în timp ce mănâncă crud.

7 Supermarketuri de vară pentru a vă ajuta să vă răcoriți

7 Supermarketuri de vară pentru a vă ajuta să vă răcoriți

Vara este momentul pentru a include mai multe alimente de răcire. Puteți căuta gusturi dulci, amare și astringente pentru a vă satisface corpul de vară. Gândiți-vă la piersici, fructe de pădure și pepene verde pentru o hidratare dulce.